상담 받으러 가는 것도 귀찮고 힘들고 가장 큰 문제는... 상담받으면서 제 감정을 솔직하게 털어놓는 그 과정이 너무 힘들어요. 나를 어떻게 평가할지, 나를 어떻게 생각할지가 너무 신경쓰여서 의사선생님 눈빛 하나 몸짓 하나에 과도하게 신경쓰고요. 일상생활 남들은 정말 성실하고 열심히 산다고 해주는데... 저는 제가 뒤만 돌면 다들 제 욕하고 있을 것 같고... 누군가를 만나면 높은 텐션으로 놀다가 헤어진 순간부터 했던 모든 언행들 복기하면 이렇게 하지 말걸, 후회만 해요. 그리고 자꾸 의도적으로 누군가를 상처주고 싶어져요. 물리적으로 말고 심리적으로... 그사람의 저보다 못한 학력, 경제력 이런 걸로요. 그럴 때마다 나자신이 너무 싫어져요.
죽고 싶은 건 절대 아니고, 그런 생각 안한지 만으로 일년 되어가는 것 같아요.
근데 매순간이 막막하고 내일이 계절학기 중간고사인데 아무것도 손에 잡히질 않아요. 어떨 때는 화장실 가는 그 다섯 걸음 떼는 게 두렵고, 물마시러 방 나가서 부엌 가는 것도 두려워요. 후회할 걸 알면서도 과소비하고, 폭식하고... 어떡하면 좋을까요...
님은 현재 타인이 나를 어떻게 생각할지, 평가할지에 대한 염려와 집착으로 상처받을 것에 대한 두려운 마음으로 오히려 타인을 상처주게 되면서 자책하게 되고 다시 두려운 마음을 느끼게 되는 악순환 가운데 있습니다.
지금의 악순환은 님이 원하지 않는 어려운 상황으로 인해 우울증을 겪게 되면서 고통은 가중되었네요. 그러나 눈에 보이는 우울증이 진짜 문제가 아닌 님이 느끼게 되는 두려운 감정 이면에 있는 님이 원하는 것, 추구하는 것이 근본문제임을 깨달아야 하겠습니다.
이러한 근본문제가 무엇인지 올바르게 이해하기 위해서는 지금의 두려운 마음을 느꼈던 가장 어릴적 사건을 되돌아 보고 그때의 근원감정과 님이 원하던 바가 무엇이었는지를 이해하게 될 때 현재의 악순환의 근본문제가 무엇인지 깨닫게 되고 그럴 때 우울증은 자연히 사라지게 됩니다.
기억해야 할 것은, 님이 무엇을 원하고 추구하고 있는지, 그것에 집착하지 않고 내려 놓을 때 타인이 나를 어떻게 생각할지에 대해 집착하지 않게 되면서 두려움이 사라지고 선한 마음이 대체되면서 악순환의 삶에서 선순환의 삶을 시작할 수 있습니다.
힘을 내셔서 님의 근본문제를 올바로 깨달아 지금의 우울증에서 자유해 지시길 마음 다해 기원합니다.
승리자
