[우울증] 가까운 지인이 죽은지 어느덧 3~4년은 됐는데요  

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안녕하세요. 소원상담센터 이문숙상담사입니다,

 

몸에 바이러스가 들어와 염증이 생기면 치료해야 나아질 수 있듯, 갑작스런 상황의 충격으로 생긴 우울증도 시간이 지난다고 나아지는 것이 아니라 문제 원인을 찾고 해결해 나갈 때 좋아질 수 있습니다.

 

아직도 좀 멍하네요 하신 것을 보면 지금도 그 상황이 해결되지 않은 채 마음안에 잠겨 있습니다. 그 때의 경험을 생각해 보세요. 죽음이란 누구에게나 한 번은 만나는 것인데 어린 나이에 가까운 사람의 죽음을 받아들이기에 충격이 커 상황에 대한 마음 정리가 안 된 것 같습니다. 그 때의 일을 그대로 마음에 담고 있기 보다는 잘 정리하여 해결해야 합니다.

 

갑작스런 지인의 죽음과 아버지의 암 선고로 충격받았을 당시 그 안에 있었던 감정(미움 분노 절망 두렴 죄책 수치)이 무엇이었는지요? 아직도 멍한 상태에 머물러 있게 하는 그 감정을 찾아 이해하고 정리해야 합니다. 다행히도 아버지는 완치판정 받을 일만 남았으니 잘 해결되어 감사한 일입니다. 삶을 살아가는데 있어 수용해야 할 것은 수용하고 버려야 할 것은 버리고 해서 감정들을 쌓아두지 말고 정리해 나갈 때 좋아질 수 있습니다.

 

아울러 감정 그 이면에 있는 욕구도 찾아 보세요. 그 욕구로 인해 감정이 자극을 받아 더 충격이 컸을 수도 있습니다. 이 욕구(유익 편안 인정 지배)를 버리고 은혜의 소원으로 마음을 바꿀 때 삶이 달라질 수 있습니다. 없는 것을 생각하고 멍하니 있기 보다는, 있는 것들에 감사하며 은혜의 마음으로 삶을 계획하며 님이 할 수 있는 능력들로 삶을 채워갈 때 선순환의 삶을 만들어 갈 수 있습니다.

 

혼자서 하기 어려우시면 저희 상담실을 도움을 받아 보세요. 잘 해결하여 건강하고 행복한  삶 살 수 있기를 바랍니다.


#분석적해석