이유없이 기분이 좋아지는 것은 이유없이 기분이 안 좋아지는 것과 마찬가지로 좋지 않은 증상입니다. 애초에 기본적으로 우울증이 없는 상태는 상황과 사건과 환경에 따라서 기분이 달라지는 것입니다. 그것은 지극히 정상입니다. 누구나 다 그렇기 때문입니다. 그 다음부터 이상해지는 것은 아무런 상황과 사건이 없어도 기분이 우울하거나 좋아지는 것이고 그때부터 감정중심의 상태가 시작이 된 것입니다. 그래서 지금도 좋은 상태가 아닙니다.
그걸 빨리 알아차리고 다시 보통의 상태로 갈 수 있도록 해보세요. 이성적으로 감정적인 마음을 가라앉힐 수 있어야 조증이나 울증이 되는 것을 막을 수 있습니다. 안 그러고 기분의 상태대로 그대로 느끼려고 하면 우울증에서 한층 더 위험한 조울증으로 변화될 수 있습니다. 허상의 상태를 자각해서 통찰의 느낌을 가져야만 하겠습니다.
#소원상담센터 원장, #허상적 사고에서, #통찰적 사고로 변화, #감정중심이 아닌 이성중심의 생각이 필요
원장
