[신체문제] 숨차는 증상  

 

#스트레스, #신체이상

고3학생이면 스트레스성 질환일 수 있습니다. 마음 편하게 살고 있는데 잠이 안 오거나 숨이 차거나 가슴이 답답할는 없을 것입니다. 걱정과 근심과 불안을 계속 안고 살다 보면 긴장을 일으키는 신경전달물질이 과도해져서 신체에 영향을 미치게 됩니다. 불안할 때 땀나는 것과 같습니다. 몸의 증상만 생각하면 마음의 괴로움을 간과하게 되어서 더 상태가 악화되니 먼저 마음의 불을 꺼야 합니다.

스트레스의 유형에 따라서 할 수 있는 것이 달라지는데 혹시 안 좋은 결과를 계속 생각하는 것이면 극단적인 사고이니 극본적인 사고로 생각을 바꿔야 합니다. 사고방식을 어떻게 하느냐에 따라서 신체상태가 달라지니 먼저 자신의 마음을 살펴보고 스트레스의 방향이 어디에 있는지를 살펴보세요.

#소원상담센터 원장, #극단적 사고에서, #극본적 사고로의 변화

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