제가 되게 이분법적인 사고 방식을 가지고 있어서 뭘 하든 도 아니면 모로 나누려고 하는데 너무 스트레스 받아서요 ㅠㅠ 근데 어떻게 고쳐야 할지도 모르겠고... 사고 방식 자체가 많이 극단적인 편이라 중간도 없으며 무조건 둘로 나눠서 상황을 바라 보려고 해요... 예를 들어서 이상이나 간절히 희망하는 바를 이루지 못하면 굳이 삶을 살아갈 필요가 없다고 생각하는 등... (다른 사람의 삶은 관여 X 오로지 내 인생에만 해당하는 논리) 이런 이분법적인 사고 방식을 어떻게 개선할 수 있을까요? 이거 정신병원 가야 하나요? 성의 있는 답변 부탁드려요... 저에게는 매우 중요한 문제라서 꼭꼭 자세히 알려 주셨으면 좋겠습니다!
극단적으로 생각하는 것에 대해 스트레스를 받는다는 것은 이런 이분법적인 사고방식이 삶에서 익숙한 생각의 패턴을 만들면서 불편함을 느끼고 반복하게 되는 것이라고 할 수 있어요.
하지만 이런 극단적인 사고에서 벗어나게 되면 내가 원하는 대로가 아니라 삶의 목표를 따라 상황에 대한 올바른 이해력과 함께 어려움에 대한 적응력을 가지고 대처해 나가게 될 것입니다.
현재 힘든 것이 극단적으로 생각하는 것이라고 생각하고 개선하고자 하는데 자신의 미래를 앞서 추측하며 두려움과 절망감으로 반응하게 되는 이유가 무엇인지 살펴보는 것이 우선 필요합니다.
바로 마음속에 자신의 이상과 희망에 집착하며 삶을 원하는 대로 통제하고자 하는 마음이 극단적인 사고를 만드는 것이라고 할 수 있어요. 삶이란 자신이 원하는 뜻과 계획대로 꼭 이루어지는 것은 아니라는 것을 받아들인다면 앞서 걱정하며 염려하지 않게 되고 생각이 좀 더 자유로워질 것입니다.
박인혜
