문제답변1 문제답변2 인생문제 위기문제 정신문제 네이버답변

[이해력] 트라우마 극복하는 법좀요 / 트라우마, 스트레스  

*문제분류추가: #트라우마 #우울 #관계단절


안녕하세요. 26세(여) 지적장애 2급입니다.

저는 중학교 입학한지 얼마 되지 않았을 시절에 놀림을 받은 적이 있었습니다. 쉬는시간 , 점심시간 , 하교시간 되어서도
그 당시 특수학급 선생님은 저 한테 이름 , 몇 반인지 알아오라고만 그러고 제대로 처리를 해주지 않았습니다. 결국 제 부모님이 나서서 사건은 해결이 되었지만 제 트라우마는 해결이 되지 않았습니다. 저와 제일 친한 친구들 마저도 배신당하게 되었고, 체육시간에 제가 나가지 않고 교실에 있었지만
그 두 친구들이 제 실내화 가방도 , 실내화도 함부로 가져가 다른데에다 두거나 버리곤 했습니다.

점심시간에 제가 먼저 앉아 밥을 먹고 있었는데
여자애들 두 명이서 우측 끝에 앉아 밥을 먹는 도중
체육선생님이 오셔서 누가 먼저 앉았냐고 물어봤지만
전 그 선생님이 너무 무서워서 말을 걸지 못 했습니다.
그 여자애들 두 명은 자기들이 먼저 앉았다고 거짓말을 하고
결국 체육선생님은 저 한테 한 마디 소리치고 가셨습니다.
그러고 여자애들은 아무일도 없었다는 듯이 이야기를 하고 있었고요.

성인이 되어 전공과 라는 곳에 들어갔는데 선생님들이 저에게는 하나같이 무서웠습니다.
제가 바리스타를 배웠을 때 우유스팀 하다가 제대로 못 해서 손을 데일 뻔 했는데 걱정은 하나도 안 하고 우유만 걱정을 하고 , 글씨가 작은 편이라 이력서를 다시 쓰는데
"글씨가 너무 작다", "다시 써라" , "너 자꾸 종이 아깝게 할래!? " 라는둥 큰 소리를 냈습니다.

또 제 담임선생님은 제가 소리내어 인사 안 했다고 반 애들한테 인사를 다시 시킨다거나 , 인사를 잘 안 한다고 그러곤 했습니다. 가방이 없어졌을 때는 "저.. 제 가방 못 보셨어요? " 말 하고 찾아주셨는데 , 또 저에게 뭐라 하더라고요. 남자애들한테는 오히려 더 잘해주셨습니다...
면접날에는 배가 너무 아파서 못 가는데도 오히려 나오라는 식으로 이야기를 하시곤 했습니다. 아버지가 전화를 걸었지만 받으실 않으셨고, 다음날에 저만 혼났습니다.
아버지한테 이야기를 꺼냈지만 담임선생님께 전화를 거셔서 또 저한테만 그러고...

제가 현재 사회생활을 하고 있지만 트라우마는 극복을 못 했습니다. 지금 회사는 잘 대해줄 때도 있지만 트라우마 때문에 아직도 사람이 무섭습니다.
트라우마 극복 방법이 있을까요...? 사람들은 지난 일 가지고 그런다고, 잊어버리라고 쉽게 말 하지만 저는 기억에 남습니다..






더 물어보기



답변하시면 포인트 30을 을 드립니다.

김지인쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2022-01-17 (월) 15:40 4년전
사람들을 만날 때 다른 사람이 님을 어떻게 대할지를 두려워하고 걱정 하다보니 트라우마가 없어지기는커녕 더 고민이 생기고 직장생활 등의 사회생활이 힘들어지는 악순환이 생기고 있습니다. 과거의 여러가지 사건들에 대해 올바른 이해를 하고 넘어갔다면 문제가 없었을텐데 그러지 못하다보니 여전히 두렵고 절망되는 것입니다. 두려운 마음으로는 유연한 대응이나 대화가 잘 안되다 보니 사회생활이 힘들어집니다.

이러한 두려움은 남들보다 낮아지고 떨어졌다라는 것을 의식하는 것으로부터 오는 감정입니다. 타인이 날 무시하는 것은 아닐까, 깔보는 것은 아닐까에 마음이 가있는 것인데, 떨어지기 싫은 마음, 즉 올라가고 싶은 마음을 버리고 님이 받은 여러가지 능력, 할 수 있던 것을 생각해보세요. 지적장애 판정을 받으셨지만 대학도 들어가고 바리스타도 배웠다는 것은 그러한 능력이 이미 있기 때문에 가능한 것입니다. 있는 것을 활용하고 드러내면서 살고자 할 때 어떤 상황이든 인내할 수 있는 마음이 생기게 됩니다.

학창시절부터 힘든 상황들이 많이 있으셨지만 이러한 트라우마를 극복해서 사회생활과 대인관계를 잘 해나가고 싶은 의지가 있으시기 때문에 지금부터라도 문제를 풀어갈 수 있도록 한다면 좋은 방향으로 나아갈 수 있게 됩니다.

그러니 이미 가지고 있는 능력이 있음을 깨달아서 이것들을 발휘하고 드러내면서 살아가고자 하는 마음을 가질 때 이전과는 다른 방향으로 변화될 수 있게 됩니다. 삶의 여러가지 상황이나 관계에서 인내할 수 있게되니 회사에도 충성스러운 직원이 되고, 스스로의 삶도 충실하게 일구어나가는 성숙한 삶을 살 수 있게 됩니다. 문제가 잘 해결되시길 기원합니다.

#김지인상담사 #사례분석 #이해력 #적응력 #트라우마

필독서1
필독서2

번호 분류 제목 글쓴이 상태 날짜 추천 조회
760 적응력 안녕하세요 고등학생 여학생 입니다.. / 학교문제, 우울증 1 성경적상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-04-12 0 2353
759 적응력 심리상담 관련해서여 / 스트레스, 불안증, 직장문제, 경제문제 2 이명선쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-04-06 1 3489
758 적응력 퇴사한 회사 재입사 / 직장문제, 불안증, 스트레스 1 성경적상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
22-02-22 0 2239
757 정신분열 조현병 치료받은지 3개월 다되가는데요 예민쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
19-01-08 1 3410
756 정신분열 조현병 환자가 살빼는게 가능할까요? bowjesus쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
19-01-04 6 3372
755 정신분열 조현병 걸렸는데 bowjesus쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
18-12-29 3 2198
754 정신분열 정신과약물 주사 bowjesus쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
18-12-27 1 3240
753 정신분열 정신질환을 앓고있는 중3아들을 위한 부모의 선택은 뭐가있을까요? 예민쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
18-12-23 1 2354
752 정신분열 인베가서방정3mg 복용중인데 부작용이 예민쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
18-12-09 1 4138
751 정신분열 의사가 조현병이라는데 맞을까요? 1 남은자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
18-03-23 0 3780
750 정신분열 조현병 이해가 필요합니다 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
18-03-12 1 3222
749 정신분열 조현병 환자 정신병원 입원시 완치 가능한가요? 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
18-03-12 1 4169
748 정신분열 사람들이 저를 욕해요 소원상담8쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
18-02-23 2 2800
747 정신분열 조현병에 대해서 질문을 올렸던 사람인데요 1:1 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
18-02-02 0 2662
746 정신분열 소원상담센터님 조현병 상담부탁드립니다 1:1 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
18-02-02 0 3590
745 정신분열 조헌증환자로 살아가는 법 소원상담8쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
18-01-24 14 4350
744 정신분열 저기정말죄송하지만저좀도와주세요! 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
18-01-18 1 3402
743 정신분열 정신병이 있습니다 어떤 병인지 알고싶어요 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
18-01-16 0 3188
742 정신분열 조현병 어머니 소원상담8쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
18-01-03 0 2536
741 정신분열 세상에서 제일고통스러운 조현병 소원상담8쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
17-12-23 4 2716
740 정신분열 강아지에게 못해준게 너무 많아 생긴 죄책감으로 우울증에 걸렸습니다. 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
17-12-20 1 3762
739 정신분열 조현병 재발 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
17-12-19 2 2897
738 정신분열 조현병 상담일정짜기 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
17-12-01 2 2122
737 정신분열 정신질환 조현병을 앓고있는 어머님이 약을 안드십니다 bowjesus쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
17-11-24 1 2231
736 정신분열 조현병증상, 연관없는 말들이 자기전마다 자꾸 떠올라요 bowjesus쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
17-11-24 0 3553
735 정신분열 조현병 상담일정짜기 소원상담4쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
17-09-27 0 2611
734 정신분열 제발 도와주세요 정신병원 입원해야하는지 남은자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
17-05-16 2 5582
733 정신분열 우울증 조현병 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-12-08 3 5448
732 정신분열 언니가 정신병걸렸는데 저만보면 뒤로 넘어갈듯이 웃어요 2 bowjesus쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
16-12-06 3 4074
731 정신분열 정신분열증 제발 조언을 구합니다 ㅜㅜ 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-11-24 2 4408
730 정신분열 조현병이 있는 사람이 결혼을 하게되면 결혼생활에 큰 지장이 생기나요? 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-11-24 3 3592
729 정신분열 조현병 에대해알고싶습니다 4 꿈과비젼쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
16-11-21 3 4521
728 정신분열 정신분열병 약질문있습니다 소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-11-17 4 3876
727 정신분열 정신분열병 약질문있습니다 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
16-06-14 2 4857
726 정신분열 긴장이 심한거 같은데 무슨 병인가요 2 데이지쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
16-03-17 3 4249
725 정신분열 정신분열ㅜㅜ이라고 하는 증상을 제가 얼마전에 겪은 것 같은데요. 최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
15-05-15 5 5243
724 정신분열 엄마가 정신분열증이신데요.. 2 꿈맘쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
14-10-31 12 5904
723 정신분열 제가상상을너무믿는거같아서 이상해요 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-10-03 7 5836
722 정신분열 저는 정신분열병을 앓고 있는 30살 여자입니다. 1 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
13-12-17 5 7132
721 정신분열 자꾸 정신적으로 이상한 일들을 경험합니다. 1 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
11-05-07 10 5462
720 정신착란 아멘티아 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
13-12-07 4 4642
719 정신치료 꾸준히 다니던 정신과가 있는데 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
23-09-06 0 1060
718 정신치료 정신과약 질문합니다. 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
23-09-06 0 1083
717 정신치료 정신과 진료받는중인데요 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
23-08-25 0 1229
716 정신치료 정신질환자분들 중 단약하시는분들 계시는데 의사허락받고 하시는건가요? 센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
23-08-25 0 1213
715 정신치료 엄마한테 정신과 가보고 싶다고 말했는데 3 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-05-22 1 2332
714 정신치료 정신과 가도 되나요? 1 kellysowon쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-06-20 0 1816
713 정신치료 심리 상담 부모님 허락안받고도 할수있나요? 1 kellysowon쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-04-19 0 2064
712 정신치료 정신병원비용 1 kellysowon쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-04-12 0 2504
711 정신치료 살인, 누군가를 죽인다는 행위에 대해서 감각이 없습니다. 꿈꾸는자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-04-05 0 1865
AI
소원간사AI 입니다
도움이 필요하시면
제가 함께 할게요