[우울증] 너무 우울해서 죽고싶어요  

안녕하세요. 소원상담센터 신미진 상담사입니다.

​

갑자기 우울감이 들고 수치스럽고 나가기싫고 죽고싶기 까지 한 것으로 보아 부정적인 감정들이  쌓이고  심층에 불안감이 커진 상태로 보입니다. 우울해진 이유가 되는 중요한 대상이나 사건이나 상황이 있었다면 그것들에 대한 마음이 어떠한지를 살펴보고  이해 하는 것이 필요합니다.

​

사연 속에서 보면 이모댁에 도움받고 또는 부탁하고 하는 일들이 부끄럽고 죄송하고 수치스럽기 까지  하다는 조금 과한 부정적인 감정들이 있는데요  그런 감정들은 악순환적인 감정으로서 왜 그렇게 까지  생각하게 되었는지 그 이유를 생각 해 보세요.  마음 속 악순환의 욕구는  악순환의 감정을 만들고 이어서 악순환의 행동이나 몸의 증상이 나타나나게  합니다. 마음에 잘못된  생각과 뜻을  바르게  하면 악순환의 감정이 사라지고 화평한 마음을 갖게 되는 것이지요.

​

도움을 받거나, 부탁을 할 일이 있을때 내가 낮아지는 느낌이 들거나, 혹은 그럴 일이 생기는 것이 싫다. 라면 다양한 욕구가 있지만 우선은 존경의 욕구 또는 지배의 욕구 를 예상해 볼 수 있어요. 욕구의 마음은 얻으려고 하고 나를 향한 마음이라면 반대로 은혜의 마음은 상대를 향한 풍성한 마음이라고 할 수 있지요.  욕구의 마음은 나를 위축되게 만들고 고립되게 만든다면 은혜의 마음은  감사가 풍성해져서 더욱 선을 행하고 나눌 수 있는 마음이 커지게 합니다. 학생은 바쁜 부모님 대신 좋은 이모, 이모부가 계셔서 함께 할 수 있으니 더욱 감사하고 다행인데 왜 그런 감정을 갖게 되었을까요?  어떤 욕구의 마음이 있다면  은혜의 마음에 더욱 관심과 비중을 두세요. 그러면 욕구의 마음이 버려지고 좋은 마음으로 풍성해질 것입니다.

​

사람의 문제는 마음의 문제를  보고 어떻게 해결 하는가에 따라 각각 사람마다 반응이 다르고 결과도 달라져서 결국에는 인생을 결정 하게 됩니다. 우울하게 된 문제를 외부의 문제로만 보지 말고 마음의 문제를 찾아 지혜와 은혜로 잘 해결하게 되기를 바랍니다. 혼자서는 어렵다면 후원상담도 있으니 전문상담을  요청해보세요.