[스트레스] 스트레스가 너무 심해요  

안녕하세요. 소원상담센터 오선미상담사입니다.


가벼운 스트레스라면 시간이 지나거나 기분전환으로 피하던지 해소 할 수 있지만 자해까지 하신다면 근본적인 접근이 필요합니다. 님이 어떤 부분에서 스트레스를 받고 계신지는 알 수 없지만 스트레스가 되는 이유는 님이 생각하고 있는 기준에 못 미치거나 간절히 원하는 것이 이루어지지 않기 때문이지요.


스트레스를 해소하는 것은 님에게 들어오는 정보나 상황들이 스트레스로 인식되지 않게 하는 방법이 있습니다. 그것은 앞에 말씀 드렸듯이 님이 생각하는 기준이 무엇인지, 간절히 원하는 것이 무엇인지 명확하게 통찰해 보는 것입니다. 그 과정은 님이 스트레스로 느끼는 부분에 어떤 감정이 주로 생기는지 살펴 보시고 그 감정을 따라 마음을 깊이 들여다 보시면 바로 님이 핵심적으로 원하는 욕구를 찾을 수 있습니다.


그 욕구를 추구하는 것과 반대로 님에게 이미 있는 자원을 찾아 그것을 발견하고 추구하며 따라 갈 때, 님에게 새롭고 좋은 마음이 생겨나서 스트레스로 여겨졌던 상황이나 사람에 대해서 전혀 새로운 관점을 볼 수 있게 됩니다. 그러면 자연적으로 스트레스 때문에 자해까지 하는 악순환에서 벗어나 더 성숙하고 평안한 삶이 되실것입니다.


상담을 통해서 조금만 도움을 받으셔도 좋을것 같습니다.

*통찰적 해석법

맨 밑에 사용한 해석법을 적어주세요

그 동안 사례연구란에 답글은 혼합해서 자유롭게 해도 된다고 하셔서 따로 해석법을 염두에 두지 않고 그냥 생각이 이끄는 대로 해 왔습니다. 다음부터 더 유념하여 해 보겠습니다.

네 앞으로 바뀌는 부분이니까 형식을 맞춰보시면 좋겠습니다^^