[자제력] 자해 충동 억제 방법 좀 알려주세요  

스트레스를 받을 때 올바른 방법으로 해소하려는 노력이 필요한데 그렇지 못하면서 충동적으로 자해를 반복하게 되고 나아가 생각과 행동에 안 좋은 자극이 되면서 더 이상 억제가 안 되고 극단적인 방향으로 가게 되는 것입니다.

하지만 어떤 상황에서 스트레스를 받게 되고 충동적이 되는지 원인에 대해 올바른 이해를 갖게 되면 자제력을 가지고 상황에 대해 올바르게 대처하며 몸에 대한 보호본능을 갖게 될 수 있을 것입니다.

현재 약과 상담을 통하여 도움을 받고 있는데도 스스로 억제가 안 되는 것에 대해 불안함을 느끼고 있는데 우선 어떤 부분에서 스트레스를 계속 받는지 알아야 어떻게 극복할 것인지 알 수 있습니다.

따라서 최초의 스트레스를 이해하는 것이 필요한데 그때 어떤 감정을 느끼고 자신이 원하는 것이 무엇인가를 찾아보는 것입니다. 그것을 계속해서 추구하면서 쉽게 벗어나지 못하며 충동적이고 극단적이 되는 것입니다. 그러니 자신이 원하는 것이 무엇인가를 알 때 비켜 가는 법을 알 수 있는데 다른 것을 원하기만 하면 됩니다. 그러니 힘을 내셔서 좋은 변화를 시도해 보시길 바랍니다.

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