[감정조절] 화가많은나  

안녕하세요. 소원상담센터 송인경상담사입니다.

화가 콘트롤되지 않아서 여러사람에게 상처를 주고 자신도 죄책감에 시달리게하는 것으로부터 벗어나기 위해서 님이 할 수 있는 가장 좋은 것은 화를 통하여 얻고자하는 자신의 유익을 내려놓고 님의 삶에 바라는 선한 목표를 재점검하고 다시 세우는 것을 통해 분노가 섞인 말과 행동이 아닌 선한 말과 행동을 하는 것이에요. 님의 삶의 가치와 목표를 되찾는 것은 화가 나는 상황속에서 서로를 이롭게하는 선한 결심을 하도록 이끌기 때문입니다.

만일 이것이 어렵다면 이미 벌어진 화의 결과에 대해서 아들과 다른 사람들에게 용서를 구하는 태도를 갖는 것이지요. 우리는 모두 연약하여 잘못된 행동과 말을 하는데 자신을 솔직하게 드러내고 용서를 구하는 행위는 선으로 나아가는 첫걸음이 된다고 할 수 있어요.

그런데 그것이 어렵다면 화가 날 때 그 자리를 피하는 것이 필요합니다. 그렇게 할 때 아이들에게 악영향을 덜 줄 수 있고 화를 식하지 못해서 힘들어하는 고통과 또한 자책하는 감정반응을 줄일 수 있을거에요.

안좋은 것은 화가 나면 감정 콘트롤이 안될정도로 폭발하고 자책하는 마음으로 인해 계속되는 악순환가운데 있게 되고 이런 악순환이 계속되면 님의 몸과 마음이 더 안좋은 영향을 받게 될 수 있기에 멈추도록 해야겠어요. 그러나 이미 자신의 분노행동에 대한 문제가 있음을 알고 도움을 요청하셨으니 소망이 있습니다.

분노조절에 대한 문제를 해결하여 관계속에서 화평을 이루시길 기원합니다.

#3도덕적해석