삶속에서 극단적인 감정과 행동을 해본 사람은 그렇지 않은 사람보다 표정이나 행동이 달라집니다. 이미 자해하고 죽으려고 했던 감정과 행동이 있었기 때문에 보통 사람들과의 기준이 달라진 상태입니다. 우울증이 심해지면 자각되는 것이 사라지고 내 의지와 나타나는 반응과는 많은 차이가 생기게 됩니다. 나는 웃는다고 웃었는데 다른 사람은 웃는 것이 아니라고 느껴지는 이유는 이미 내가 웃는다라는 의식을 하고 있는 자체가 억지로 표정을 만들었던 것을 의미하기 때문입니다.
원래 웃는 것은 의식을 하거나 목표를 해서 이루어지는 행위가 아니라 저절로 나오는 것이거든요. 그런데 그것을 의식한다는 것은 마치 내가 눈을 몇번 깜빡인다라는 것을 의식하는 것처럼 의식하지 말아야 하는 것을 의식하는 것이라서 정상적인 상태가 아닌 것입니다. 그래서 이러한 자신의 상태에 대해서 문제인식을 해야 그 다음부터 그러면 내가 왜 그럴까를 생각해 볼 수 있습니다. 스트레스가 우울증을 만드는 것은 당연한 기본이고 일반적인 원리입니다.
가면성 우울증이건 비가면성 우울증이건 상관없이 우울하게 되는 것은 기쁜일이 없고 행복한 삶을 살고 있지 못하기 때문입니다. 이미 그래서 짜증나고 슬프고 화가 났던 삶이 있었고 자해나 죽음에 대한 시도도 했던 것입니다. 이런 감정상태가 한번에 바뀌기는 어렵고 자신의 문제를 인식하면 그 다음에 그 원인을 찾고 그 다음 원인을 해결하면 비로소 감정이 변화될 수 있습니다. 지금은 문제인식부터 하시면 좋겠네요.
도움이 되시기를 바라고 예전에 있었을 평안하고 즐거웠던 삶을 다시 되찾게 되시기를 기원합니다.
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