[중독기타] 핸드폰 중독에서 벗어나기  

안녕하세요. 소원상담센터 김지인상담사 입니다.


핸드폰중독이라고 쓰신 것을 보니 핸드폰을 하지 않는 시간을 견디지 못하는 상황이시네요. 핸드폰을 함으로 인해서 학생으로써 필수적으로 해야함에도 불구하고 못하고 있는 것은 무엇인가요? 핸드폰에 메여있다보니 지금 시기에 해야 할 더 가치있는 것을 못하는 삶의 우선순위가 깨져서 학생 때 경험해봐야 하는 일, 필수적인 일들을 하지 못하고 있는 상황입니다. 이러한 상황때문에 친구들이나 가족과 관계를 맺는 시간이 축소되었을 수도 있고, 자기 개발로 해야할 것도 못하고 있는 상황인 것입니다. 가장 뒷 순위가 되어야 할 여가시간이 가장 커져서 다른 영역이 축소되었고, 삶에 문제가 생기게 되었습니다.


하루를 망처버리거나 머리가 아플정도로 하거나 점점 멍청해지는 기분이라고 하셨는데, 이렇게 핸드폰에 빠지게 되면서 느끼는 감정이 있습니다. 하루를 망쳐버린다는게 '미움, 분노, 절망, 두려움, 죄책감, 수치심' 중 어떠한 감정인가요? 또한, 이러한 감정 뒤에는 핸드폰을 통해서 님이 얻고자 하는 것이 있습니다. 유익을 추구하는지, 편안함을 추구하는지, 즐거움인지, 남들보다 높아지는 것인지, 인정받고자 함인지, 핸드폰 세상에서 마음대로 하는 것이 좋은 것인지, 어떤것인가요? 추구하는 것이 무엇이었는지 마음을 깨닫고 내려놓아야 합니다.


'그래서 점점 핸드폰과 멀어지자는 의미로 취미하나 만들어볼까 하는 생각이 들더라구요.' 라고 하셨는데 핸드폰을 통해 추구했던 것을 내려놓고 그 동안 잊고있었던 님에게 주어졌던 능력을 생각해보시기 바랍니다. 님이 가진 재능과 잘하는 것이 있을 것입니다. 님에게 이미 주어져있던 것인데 핸드폰에 빠져있어서 보지 못하고, 그 능력들을 개발하는 데에 소홀했던 것이 무엇인지 생각해보시면 분명히 찾을 수 있을 것입니다. 님이 받은 능력을 기억하고 소원을 가질 때 핸드폰을 하는 것에 인내할 수 있게 되고, 삶의 방향이 바뀌어질 수 있습니다.


잘 해결되셔서 행복한 삶 살아나가시길 바랍니다.


#극본적해석