[감정조절] 감정기복 우울  

안녕하세요. 소원상담센터 김지인상담사 입니다.

살면서 이해되지 않는 사건들은 마음속에 계속 남아있게 됩니다. 시간이 지난다고해서 사라지는 것이 아니라 지속적으로 부정적인 영향을 주는 것입니다. 님의 경우에는 친구관계가 그러했습니다. 때문에 과거로 돌아가서 그 사건들을 다시 잘 살펴보고 그 당시 어떠한 마음이었는지, 대응은 어떻게 했는지, 내 잘못은 무엇이었고, 친구잘못은 무엇이었는지 다시 잘 해석해서 받아들이는 것이 필요합니다. 이것들이 올바르게 해석되고 수용될 때 문제에서 벗어날 수 있게 됩니다.

이러한 수용되지 않은 사건은 감정으로 내려가게 됩니다. 님의 경우에는 여러가지 감정이 복합적으로 덩어리처럼 되어있기 때문에 더 혼란스러운 상황입니다. 미움, 분노, 절망, 두려움, 죄책감, 수치심 중 어떠한 감정이 가장 큰가요? 과거의 감정은 무엇이었는지, 지금은 어떠한지를 찾고, 그러한 감정은 애초에 왜 생겼는지, 어떠한 것이 이루어지지 않아서 생겼는지를 알고 해결을 해야합니다.

감정영역으로 떨어진 것이 지속되고 심층적으로 쌓여서 지금처럼  컨트롤이 되지않을 정도로 눈물이 나오는 것이기 때문입니다. 현재의 문제는 드러나는 겉면입니다. 그 안으로 들어가서 하나하나 분해해서 좋지 않은 것은 버려야 자유로워집니다. 그저 울음을 참거나 드러나는 문제만 덮으려하면 안에 있는 상처는 더 곪게되므로 잘 해결하시는 것이 필요합니다.

필요하시면 소원상담센터에서 상담을 받으실 수 있으니 도움을 받아보시기 바랍니다.


#6통찰적해석