[평정심] 감정 없애는 법  

악순환
 감정이 일어날 때마다 더 크고 악한 자극을 통해 없애버리려고 하는 것은 그냥 덮여지는 것일 뿐 사라지는 것이 아니기 때문에 ᄊᆞᇂ인 감정들이 뭉쳐 더큰 고통의 감정 덩어리가 되어서 자해까지 하게 되었네요.

선순환
엄마에게 나만 혼나는 것에 대해서 엄마가 혼내시는 동기를 나를 미워하는 것으로만 해석하지 않고 다양한 관점으로 새롭게 이해할 수 있게 되면 분노하는 감정이 아닌 화평한 마음으로 엄마와 우애할 수 있어요.

진입구
엄마와 좋은 모자 관계가 되는 것을 소원하는 마음이 님의 진심이고 엄마 또한 세상에서 나를 가장 사랑하고 끝까지 생명 다하여 키워주실 유일한 사람이라는 진실이 있으니 소망을 가지세요.

방향성
따라서 엄마가 충고하고 혼내는 상황에 분노하는 감정의 저변에 내가 원하는 것을 얻으려는 집착으로 괴로운 마음의 문제를 바르게 이해하고, 동시에 삶의 진실과 핵심 가치를 따라 생각의 방향이 바뀌면 엄마와 관계의 선순환을 이룰 수 있습니다. 

#신미진상담사 #사례분석