[불안증] 불안감 해소하기위해물은먹어도되나요?  

불안감 해소하기위해물은먹어도되나요? 

불안감 해소 스트레스 해소 동시에하고싶어요






성경이 사람을 바꾼다님 답변입니다. 
채택답변수4762016.07.08. 09:48프로필 페이지 이동 
 
불안감과 수분부족은 전혀 상관이 없는데 자꾸 물을 먹으면서 불안감을 해소하려고 하면 물중독에 걸릴 수 있습니다. 몸의 문제가 아니니 어떤 도구에 의존하려고 하면 안됩니다. 물건이나 대상이나 습관에 의존해서도 안되고 기타 다른 불안을 해소하려는 방식을 사용하면 할수록 불안이 그 방식으로 퍼져나가게 됩니다.

제일 중요한 것은 불안자체를 없애는 것입니다. 불안을 만들어 놓고 그것을 다른 방식으로 해소하려고 하니까 악순환되어서 더 불안하게 됩니다. 마음을 바꾸는 것이 중요합니다. 생각을 다르게 하는 것이 필요합니다. 불안하게 생각하는 이유를 스스로 생각해 보고 그것을 다른 이유로 돌려야 불안이 점차 사라집니다. 처음에는 생각의 문제이지만 생각을 생각으로 대처하지 않으면 결국은 몸의 문제가 됩니다. 그렇지 않도록 잘 조절하는 것이 좋겠습니다.

도움이 되시기를 바라고 빨리 평안을 찾게 되시기를 기원합니다.