고3입니다.. 인문계나 수능 준비하는 학생은 아니지만 이번 달 들어 사소한 거 하나로 짜증이 확 나고 재밌는 걸 봐도 별 감흥이 없어요.
잠도 10시에 잘라고 누워서 어떻게든 발악해 겨우 12시에 잠들어서 4~5시에 발작 일으키듯 팍 일어나서 30분동안 못 자다 다시 잠들고 9시에 깨는 게 몸에 배겼습니다 또 누가 저한테 충고나 독려하는 의도로 말한 거 같은데 저는 그걸 듣고는 나에게 폭언을 하는구나하고 생각이 들면서 혼자 화장실에 가서 운적도 있고 나는 왜 이렇게 무능하고 열등감에 찌들어 있는걸까라고 생각하면서 나쁜 생각도 잠시 떠올랐고요..
사실 이런 행동을 한게 이번 달만 이런게 아니라 2015년 이후부터 감정 기복이 심해지고 계속 우울한 거 같아요. 코로나 때문에 집에만 계속 틀어박혀 있으니 더 심해졌단 생각도 들고요
우울증 의심되나요..? 아님 그냥 단순히 제 기복인걸까요.. 만약 우울증이 의심간다고 하시면 정신과 상담 받아볼라고 합니다..
현재 갖고있는 증세는 우울증의 증세입니다. 우울증은 나에 대해서, 다른사람에게 대해서, 또한 상황들에 대해서 화가 난 상태에 머물러 있어 악순환의 상태가 지속됩니다. 또한 이런 상태에 대해서 죄책감이나 수치심 자책감의 감정적으로 반응하게됩니다. 또한 우울증이 깊어지면 이렇듯 신체적으로 불면증으로까지 발전하게됩니다.
5년전부터 이런 감정의 기복이 심해졌다면 그때 생긴 어려운 일들이 있었을 것입니다. 학업의 부담감이라든지, 만족되지 않는 상황이라든지, 자신이 누구인지 하는 정체성의 문제가 풀리지 않는채 시간이 흘렀다든지, 남의 시선을 의식한다든지, 건강이 악화되었다든지하는 일들이 있었을 것입니다. 어떤 상황이든지 그 원인을 찾는 것이 중요합니다. 그 원인은 자신이 가진 욕구를 자신의 방법으로 채우려고하기 때문입니다.
그 욕구는 6가지로써, 유익을 지나치게 쫒는다든지, 편안한 것들을 택하는 삶을 동경한다든지, 쾌락적인 것을 놓지 않는다든지, 존경이나, 인정을 받고자 지나친 노력을 한다든지 아니면 나의 컨츄롤 밖의 일을 내가 지배하려고 분투하는 마음입니다. 이는 모두 잘못된 동기로 시작된 어긋난 마음의 추구입니다. 이러한 마음의 동기를 올바른 방향과 가치로 채울때, 현재 느끼는 우울감이 없어지고 그로인한 부정적인 감정도 눈 녹듯이 사라게됩니다.
소원상담센터에서는 이런 청소년의 우울증을 돕는 상담기관입니다. 혼자서 이런 어려움을 해결하려고 하지 마시고 방문하셔서 상담을 받아보기를 권해드립니다. 젊은 청년의 때에 어두운 우울감에 갇혀있지 마시고 밝고 긍정적이며 열매맺는 삶을 살기를 소망합니다.
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