[불안증] 바다가 출렁거리는거만보면 기분이이상합니다  

바다가 출렁거리는거만보면 기분이이상합니다



바다뿐만이아니라

오뚜기처럼 왔다갔다하는거 바다에 출렁거려서 배가

꿀렁꿀렁 움직이는거만봐도 불안하고 기분이이상합니다

딱히 트라우마라할것도없는데도

이상하게 반복적으로 왔다갔다움직이는거만보면 불안하다고해야되나요

식은땀도납니다 어쩔땐

졍신병원가봐야하나요 지금도 이글쓰면서 상상하는데

불안하고 초조한느낌이듭니다









 
질문자 채택
소원상담센터 원장(shcounsel)님의 답변입니다.

    채택답변수205
    2016.04.27. 10:41

질문자 인사

답변내용이 많은 도움 되었습니다.
불안증이  있으시네요. 기본적으로 불안한 마음의 상태라서 사소한 것에 대해서도 그러한 감정을 느끼게 됩니다. 불안의 원인으로 지목한 것에 대해서도 계속 확장되고 있는 상태라서 앞으로 더욱 확장될 수 있습니다. 애초에 불안하지만 않으면 모든 것이 자연스럽게 보일 텐데 처음부터 불안하니까 사소한 모든 것이 다 불안하게 만드는 요건이 될 수 있습니다. 이렇게 되어서는 살아가기가 힘이 듭니다.

불안증을 해결하는 것이 필요한데 그러기 위해서는 언제부터 그랬고 어떤 이유로 처음 그렇게 되었는지를 알아야 합니다. 이미 시작된 이후에 진행된 내용은 소용이 없습니다. 처음에 시작된 것이 중요합니다. 자신이 생각하는 이유가 있겠지만 그것이 전부가 아닐 수 있습니다. 전혀 다른 영역에서 받는 스트레스를 개인영역에서 표현할 수 있기 때문입니다. 이러한 모든 것을 추적해서 살펴볼 때에 비로소 그 이유를 알게 되고 그 이유를 알게 되면 그 다음에 무엇을 해야 할 지를 알 수 있고 그럴 때 고칠 수 있습니다.

혼자서 끙끙 앓지 마시고 도움을 요청하시면 저희 상담센터에서 도움을 드릴 수 있습니다. 하루빨리 불안증에서 해방되어서 자유로운 삶을 살게 되시기를 기원합니다.