[우울증] 마음이 답답하고 모든것이 무섭운데...  

안녕하세요 고유미상담사입니다.

님은 즐거운생각과 행복한생각을 많이해도 마음이 답답하고 두려운생각이 가득하셔서 힘들어하시는군요.
 먼저 왜 답답하고 두려운지를 이해하지 못하시면 그위에 즐거운생각이나 행복한생각은 다빠져나가는 밑빠진독에 물붓기일것임니다. 복잡한문제나 상황은 이해되지 못한 부정적 감정에서 기인되며  그 마음은 좋지않은 결과를 어리석은 악순환을가져옵니다. 반대로 좋은감정 좋은생각은 선한열매를 지헤로운 선순환을 가져옵니다.

두려운 마음은  님이 바라는것 원하는것에서 온것입니다.그 바라는것 욕구를 버리시고 무엇인가 그것에서 시선과 생각을 돌려보세요. 먼 저그런 이유를 찾으시고 선하고 의미있는 목표 또는 삶을 재해석이나 방향.의미를 생각하시고 그위에 즐거운 행복한것을 더하면 이는없어지거나 빠져나가지 않을것임니다.도움이 되시길 바람니다.
진정한 즐거 움행복함이  이뤄지시길 기원함니다.