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[수면장애] 수면장애가 있는 것 같습니다.  

최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2015-05-15 (금) 01:08 10년전 7365
이십대 후반입니다

증상
수면이 옅고 잘 못 자며 쉽게 깨며 잠꼬대가 심하다
빨리 깨거나 너무 오래 잔다
잦은 두통(타이레놀로 버팁니다), 피로가 지속된다
식후와 외출에 심한 졸림이 온다
능률과 기억력 저하
종종 종아리가 당기거나 저린다

몇년전부터 생활이 불규칙했어요
하루 넘게 일하고 반나절 자고, 이틀치 잠을 한번에 몰아잤어요. 기본 수면 12시간 정도
이때부터 누워서 바로 잠드는 게 힘들어졌습니다.

그리고 1년 전부터 직업상 사이클자체가 사라지고 수면시간을 반으로 줄였습니다
들여야할 시간이 많다보니 항상 일을 해야한다하는 불안감과 부담감이 따라옵니다

전엔 평범하게 식곤증, 춘곤증 이런 걸 느끼는 정도였는데,
지금은 식사하면 졸려서 견딜 수가 없습니다
몸도 뇌도 잠드려는 듯이 일이 불가능해요. 등산하면 귀가하고 푹 누워야 되듯이?

의지부족이라고 탓도 많이 해봤는데 의지로 해결됐다면 진작 되지않았을까 싶기도...

위가 덜 찬 상태에서 식사를 끝내지 않고 만족할 만큼 먹으면 더 피하기 힘듭니다 
핫식스를 마셔도 안 듣고 자고싶지 않아서 미치겠는데...카페인이 안 듣나봐요

악물고 버티지 않으면 식후 하루 두번, 반토막씩 자게 되는데
피로가 풀리지 않습니다 길게 자도 마찬가지로요

수면이 옅어서 기분과 능률이 살짝 회복될 뿐 몸 상태는 같아요

잠꼬대도 심하고 꿈도 생생해서 자도 잔 것 같지 않고 그냥 연속으로 생활하는 것 같습니다
내내 잠꼬대하고 자각할 때도 많아요 예전은 잠꼬대가 드물었어요
코골이는 없지만 말을 하거나 웃거나 합니다

밖에 나가면 조금만 뭘 해도 피로도가 커서 금방 지치고 계속 하품하느라
주변사람에게 미안할 정도에요

증상에 추락하는 느낌이란 걸 봤는데, 잠들 때 느낄 때가 종종 있어요
순간 훙하고 바닥으로 끌려 떨어지는 느낌 말하는 거 맞겠죠?

우울하거나 쳐지는 건 싫어서 영향 안 받으려 하는데 속에서 뭐가 계속 쌓이는게...
일의 특성상 혼자 소화해야해서 수행능력저하로 자괴감 늘기만 하고
365일 푹신한 이불을 쓰고 잠들기 전엔 이불속에 들어간다! 하고 신나는 기분을 갖는데
도움은 크게 안되나봅니다ㅋㅋ..



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1464 공황장애 이것도 공황장애인가요? 1
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1463 경제문제 행복해지고싶어요 1
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1462 트라우마 가끔씩 이상한 기억이 스쳐지나갑니다. 왜 그런건가요? 1
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1461 감정조절 고양이가 자꾸 죽이고싶습니다 도와주세요 1
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1460 가정문제 엄마가 너무 싫어요 1
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1459 수면장애 혹시 기면증인가요???... 1
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1458 강박증 강박사고만 있어도 강박장애인가요...?? 1
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1457 수면장애 잠이많은 건가요 1
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1456 성문제 원나잇에 빠져있던게 후회스러워요.. 1
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1455 우울증 살기싫어요.. 1
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1454 우울증 마음이 답답하고 모든것이 무섭운데... 1
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1453 신체문제 저는 평소에 가만히있어도 삐-소리같은게 들리는데 1
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1452 스트레스 스트레스.. 1
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1451 섭식장애 거식증 초기증상 1
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1450 자아관 자신감이 없어요 도와주세요.. 1
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1449 수면장애 꿈을 매일매일 꿈니다. 1
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1448 신체문제 치매와 정신과 진료 1
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1447 우울증 너무 우울해요... 1
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1446 사고장애 제가 멍청한 것 같아요 1
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1445 강박증 정신질환은 뇌에서 세로토닌이라는 호르몬이.. 1
꿈과비전쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 16-03-10 2 7665
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1444 무기력증 스트레스, 무기력증 1
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1443 사고장애 가끔 머리속이 빨리감기되면서 다급하고 내가 뭘하는지 모르겠어요 3
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1442 사고장애 주사놓는꿈 1
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1441 사고장애 꿈과 현실이 구분이 잘 안되요 1
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1440 우울증 심각하게 우울합니다 2
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1439 사고장애 큰 글씨나 가까이 있는 커다란 물체 보면 불안 1
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1438 수면장애 수면장애 불면장애 때문에 미치겠습니다. 3
꿈과비전쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 16-03-10 1 11582
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1437 강박증 저 왜이러죠? 1
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1436 사고장애 회피성인격장애 극복법 1
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1435 감정조절 제 증상이 공황장애가 맞나요?
센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 16-03-04 4 10677
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1434 사고장애 아들이 강박증약을 거이 2년되게 먹었는데 몇달전부터 분노조절이안되고 몽둥이들고 칼쥐고 자기…
센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 16-03-04 2 10306
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1433 우울증 문득 제가 정신적으로 불안한가 싶어요..
센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 16-03-04 2 7867
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1432 부부갈등 모든 악순환에는 이유와 사연이 있습니다.
센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 16-03-01 2 5616
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1431 망각증 건망증. 두뇌게임에 대한 장단점
센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 16-02-27 1 7454
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1430 자아관 수영의 본질은 물에 뜨는 것입니다
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1429 성중독 저는 58세 된 남자와 재혼한 40세의 여성입니다.
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1428 진로문제 여러가지 면에 대해서 이해가 많이 필요하겠습니다.
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1427 환각망상 환각, 환시, 환청 증세
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1426 사고장애 정신병원에 가서 상담을 받아보고싶은데 비용
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1425 망상 헛된 공상, 망상
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