[수면장애] 악몽 안 꾸는 법  

악몽 안 꾸는 법 

안녕하세요.
제가 악몽을 꾼 지 몇 년 된 것 같은데요,

악몽을 꾸고 나면 아무리 많이 자고 오래 자도 피곤하고 머리가 아프고 그럽니다.

악몽도 한 개만 꾸는게 아니라 연달아서 5~6개씩 꿔요 맨날맨날.

그리고 잠을 자려고 누웠을 때 불을 끄고 어두운 상태에서 잠을 자려하면 자꾸 안 좋은 생각들이 나고 무서워져서 잠을 못 자요. 그래서 꼭 이어폰을 끼고 예능 같은 사람 말소리를 들으면서 자야 합니다.

그렇게 사람 목소리를 들으면서 잠을 자면 그 시간에는 꿈을 꾸지 않다가 영상 재생이 끝난 후부터 계속 악몽을 꿉니다.

하루라도 안 꾼 적이 없을 정도로 매일매일, 다양한 악몽을 꾸는데 현실과의 구분이 안 될 정도로 진짜같고 잠에서 깨면 너무 피곤합니다. 개운하지가 않아요.

하루종일 뭔가를 많이 해서 스트레스를 받는 것도 아니고, 잠도 푹 오랜 시간 자는데 왜 자꾸 이런 현상이 발생하는걸까요?

악몽을 꾸지 않고 편안하게 잠을 자려면 무엇을 해야하나요?

광고아닌 답글 부탁드립니다.