[침착함] 공황장애 인지 아닌지 모르겠어요 / 공황장애, 대인공포증  

어렸을 때의 어떤 사건들이 두려운 감정을 만들어내었고 이로인해 숨쉬기조차 힘들어지는 신체증상까지 이어지게 되었네요. 타인과 함께 있는 상황이 왜 불편한지에 대해 원인파악을 해서 그 반대방향으로 나아갔어야 했는데 그냥 그 자리를 피하는 것으로만 대처를 하다보니 점점 더 불안해지면서 더욱 불편한 생활을 하게되는 악순환이 일어나게 됐습니다.

그러나 이런 괴로운 상황에서도 방법을 찾아서 해결하고자 하는 의지가 있으시기 때문에 소망이 있습니다. 분명히 이 상황에서 빠져나올 수 있는 길이 있기 때문입니다.

현재는 이미 여기저기 불이 붙어있는 상황이기 때문에 지금보다는 덜 힘들었던 과거로 돌아가서 원인을 찾아봐야 합니다. 사람에 대해 두려워하는 감정을 불편하다고 표현하신 것 같은데 어렸을 때 아빠든 다른 사람이든 두려웠던 기억이 있나요? 어떤 상황이었는지, 왜 두려웠는지, 그 사건이 나에게 어떠한 영향을 미쳤는지 생각해보세요. 그 안에 해결의 실마리가 있습니다.

삶에서 이해되지 않는 문제는 마음속에 남아서 지속적으로 안 좋은 영향을 줍니다. 이것을 찾아서 바로잡을 때 괴로움에서 벗어날 수 있게 되는 것이지 그저 예민한 성향의 문제가 아닙니다. 치료를 해야할 마음의 문제이기 때문에 하루라도 빨리 과거의 경험들을 재해석하고 새로운 마음으로 바꾸는 것이 필요합니다. 혼자하기에는 힘들기때문에 꼭 상담의 도움을 받아보시기 바랍니다.


#김지인상담사 #악순환 #선순환 #공황장애 #침착함