항불안제 질문 불안약을 긴장하고 있을때도 먹어도 되나요? 긴장될때 식은땀이 많이 나고 울렁거리고 피가 거꾸로 솟는 것 같아요. 지금 현재 상병명이 Persistent Depressive Disorder를 진단받았어요.
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항상 우울한 상태라는 의미이니까 불안의 양상이 우울과 긴장 상태로 해석할 수 있겠습니다. 그 증상에 진정제를 쓸 수도 있고 각성제를 쓸 수도 있어서 의사마다 처방이 달라집니다. 약을 먹어보고 진정제가 잘 듣는지 아니면 각성제가 잘 듣는지를 확인해 보는 것이 좋습니다. 부작용이 있으면 꼭 병원에 말을 해야 하구요. 신체반응이 심한 것을 보면 공황장애 증상도 있는 것이라서 약물치료 외에 상담치료를 병행하는 것이 좋습니다.
다음 불안 상담과정을 참고해 보세요.
1. 자신의 불안한 마음이 왜 생기는지를 돌아본다.
2. 그 불안의 원인이 무엇인가를 해서 그런지 혹은 무엇인가를 못 해서 그런지를 구별한다.
3. 그럴 때 감정 상태가 구체적으로 어떤지를 정리해 본다.
4. 그 감정 속에서 원하는 것이 무엇이라고 말할 수 있을지를 생각한다.
5. 이제 원하는 것을 얻으려고 하지 말고 자신이 할 수 있고 해야 하는 것을 찾을 때 마음이 어떤지를 살펴본다.
#소원상담센터 원장, #불안증, #과거의일들
https://swcounsel.org/methods/152 [방법] 불안을 해소하는 방법 > 방법설명란 | 소원상담센터
그동안의 일들을 다시 살펴보는 것이 필요합니다. 그걸 자세히 보지 않고 전체적으로 보기 때문에 전반적인 괴로움이 생기는 것입니다. 그렇게 생긴 두려움은 불이 퍼져가듯이 점차 더욱 커질 수 있으니 불안증이 되지 않도록 이전에 무엇을 했고 앞으로는 어떻게 해야 하겠다는 구체적인 마음의 준비가 있어야 하겠습니다. 그러면 그 일을 하려는 마음이 더 커져서 불안이 되지 않고 소망이 될 수 있습니다. 이러한 과정을 상담치료 속에서 할 수 있습니다. 다음 불안 상담과정을 참고해 보세요. 1. 자신의 불안한 마음이 왜 생기는지를 돌아본다....
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2024.01.27. 표정 좋아요 평가하기 표정 포인트 선물 도움이 되었다면 포인트로 감사한 마음을 전해보세요. 더보기 추가질문 질문자님의 추가질문 지금 밖에 나갔다와서 긴장되는 상태라 질문드리는 건데요. 토요일에 전담의 번호도 모르고 어떻게하죠? 2024.01.27. 신고 추가답변 답변자님의 추가답변 대학병원은 연락이 그때 그때 어려울 수 있으니 가까운 정신과를 내원해 보는 것도 좋습니다. 진정제로 처방된 약은 드셔도 됩니다. 받은 약물을 검색해서 진정제류만 드셔보세요. 다음 챠트를 참고하세요.
원장
