질문
항우울제, 얕은 잠, 꿈
우울/불안/강박 증상으로 정신과약 복용한지 일 년 째입니다.
약 먹기 전에는 평소 잠에 쉽게 들지 못했지만
한 번 자면 굉장히 깊게 잠들어서 늦게까지 오래 자는 편이었습니다. 꿈도 안꾸고요.
그런데 약을 복용하기 시작한 이후로는
잠에 쉽게 들지만 매번 꿈을 꾸고
취침 시각과 상관없이 이른 시각에 기상하게 되었습니다.
현재 복용중인 약은
플루옥세틴20 데스벤라팍신50 트라조돈25 클로나제팜0.5 입니다.
다니고 있는 병원 원장님도 저의 상황을 알고 계시고
이에 약을 조절해보는 중이긴 한데
효과가 별로 없는 것 같아서요.
다른 분들의 의견을 들어보고자 문의 드립니다.
소원상담센터 상담사
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식물신
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정신건강의학과 34위, 성인상담, 가족, 이웃 분야에서 활동
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약물이 세로토닌 증가제라서 기분좋게 하는 약이고 그런 면에서 각성제가 됩니다. 혈액흐름을 억제하는 진정제도 있지만 각성기능도 있어서 기분 좋은 마음으로 잠은 들지만 각성효과가 있어서 깊게 잠이 들지는 않는 것입니다. 약으로는 어떻게 구성한다 하더라도 부작용을 피할 수는 없습니다. 다르게 하면 다른 부작용이 생깁니다. 그러니 부작용을 감수하든지 아니면 상담치료를 병행해서 마음의 변화를 가지고 우울,불안, 강박을 해결하든지 해야 하는 것이 좋겠습니다.
다음 불안 상담과정을 참고해 보세요.
1. 자신의 불안한 마음이 왜 생기는지를 돌아본다.
2. 그 불안의 원인이 무엇인가를 해서 그런지 혹은 무엇인가를 못 해서 그런지를 구별한다.
3. 그럴 때 감정 상태가 구체적으로 어떤지를 정리해 본다.
4. 그 감정 속에서 원하는 것이 무엇이라고 말할 수 있을지를 생각한다.
5. 이제 원하는 것을 얻으려고 하지 말고 자신이 할 수 있고 해야 하는 것을 찾을 때 마음이 어떤지를 살펴본다.
#원장, 불안증
https://swcounsel.org/problem/152
원장
