[신체문제] 잠에 든 상태가 아닌데 꿈 비슷한 걸 꿔요  

#불면증, #수면장애

단순히 잠들기전 꿈처럼 주마등같이 장면이 스쳐가는 것이라면 시간이 지나면서 별 문제가 없게 됩니다. 정작 문제는 그 장면들의 내용이 될 것입니다. 그 내용들이 감정을 불러 일으키고 불편함을 만든다면 그 다음부터 잠들기 어려운 상태가 될 것입니다. 단지 이전 경험이 스쳐가는 것이 아니라 그런 생각을 하니까 자기전에 그런 기억이 소환되는 것입니다.

생각을 바꾸는 것이 중요한데 멍하니 있지 말고 적극적으로 해야하는 생각을 하는 것이 중요합니다. 과거의 괴로운 기억이 일어나는 것과 반대로 좋은 쪽의 생각을 해야 합니다. 그러면 단절적 사고에서 분석적 사고로 변화될 수 있습니다. 마치 물에 빠지지 않기 위해서 수영을 하는 것과 같습니다. 그러면 개운하게 잠들 수 있으니 잘 해결해 보시기 바랍니다.

#소원상담센터 원장, #단절적 사고에서, #분석적 사고로 변화,

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