[스트레스] 마음이 힘들때는 어떻게 달래실까요?  

 

#스트레스

마음을 어떻게 갖는가가 제일 중요합니다. 운동은 그러한 마음을 갖도록 보조하는 수단이지 그런 마음을 갖게 하는 방법이 아닙니다. 먼저 마음의 방향을 결정하면 그 다음에 운동을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그전에는 마음의 방향을 결정하는 것이 중요합니다.

마음의 방향을 결정하기 위해서는 지금까지의 마음은 어땠는가를 알아야 합니다. 왜 힘들고 답답했는지를 생각해야 합니다. 어디로 향하고 있었는지를 알아야 그걸 바꿔서 다른 곳으로 향하게 할 수 있습니다. 어떤 사고방식이 있었는지를 생각해 봇요. 그리고 그보다 더 좋은 사고의 방식을 찾아야 합니다. 상황이나 사건마다 사고방식이 달라질 수 있으니 자신의 사고방식을 잘 살펴보고 그걸 바꾼다고 생각해 보세요. 그럴 때 변화가 시작됩니다. 잘 해결되길 기원합니다.

#소원상담센터 원장, #악순환 사고에서, #선순환 사고로의 변화

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