[감정조절] 마음이답답할때  

마음의 답답함을 푸는 원리는 왜 내 마음이 이렇게 답답할까를 생각하는 것입니다. 오늘이나 혹은 요즘 내가 무슨 일때문에 무슨 사건들 때문에 이렇게 마음이 답답할까를 찾아야 합니다. 그런 다음 그 일이 내게 어떤 의미가 있기 때문에 마음의 답답함을 가져오게 만들었을까를 생각해 보십시오. 그리고 나서(이부분이 중요한데) 그 연결관계를 끊어버리십시오. 실연을 당했다면 나의 진정한 짝이 있다고 생각해도 되고 실패를 경험했다면 더 나은 성공이 기다리고 있다고 생각하십시오. 그 일을 통해서 자신에 대해서 알게 된 것과 다른 사람에 대해서 알게 된 것을 정리해보십시오. 그러한 과정이 마음의 답답함을 푸는 열쇠가 됩니다.

몸의 근육도 뭉칠 때가 있습니다. 소화도 안될 때가 있습니다. 그럴 때 그냥 놔두면 더 안좋아집니다. 감정도 그냥 놔두지 말고 꼭 풀어서 그것이 더 큰 괴로움이 되지 않도록 해야합니다. 그러면 점차 마음이 평안해집니다. 이를 위해 필요하다면 누군가에게 털어놓을 수 있는 상담을 권해드립니다. 혼자서 끙끙 앓는 것보다는 힘이 될 것입니다.

도움이 되시기를 바라고 평안한 삶 살게 되시기를 기원합니다.