안녕하세요 몇달 전 부터 갑자기 멍청해진 것 같아서 고민입니다
증상으로 대략적으로 설명하자면
1. 증상이 나타나기전에는 공부를 할 때 머리에 각인? 시킨다는 느낌이 들었는데 그런느낌이 사라짐
2. 기억력,집중력 등등이 엄청 심하게 떨어짐(멍청해진게 느껴질정도로)
3.개념을 보고 문제를 플려고 할때 쉽게 풀었던것이 이해가 안되고 문제를 못풀겠음
4.독해력,문해력이 확 떨어짐 글을 읽을때 나도 모르게 건너 읽게 되고 머리속에 들어오는 느낌이 안남
5.다른사람이 말을 할때 무슨말을 하는지 이해가 안갈때가 많음
간단히 적으면 이런 증상이 있는데 제가 핸드폰을 많이 해서 그런건지 아니면 요즘에 경계선 지능이 의심될정도 입니다 (갑자기 경계선 지능이 올 수 있나요?) 왜 그런지와 해결방안 알려주시면 감사하겠습니다 ㅠㅠ
*사례답변:
안녕하세요. 소원상담센터 김지인상담사입니다. 집중력, 이해력이 떨어지신 것 같아 걱정이 많이 되시겠네요. 그렇지만 자신의 문제를 파악하고 해결하고자 하는 마음이 있으시니 찬찬히 생각해보며 원인을 파악해보시면 좋겠습니다.
갑자기 경계선지능이 온다기 보다는 다른 요인 때문일 수 있습니다. 말씀하신 것처럼 핸드폰을 많이 해서 그럴 가능성도 있는데 핸드폰을 통해 쾌락중추를 계속 자극하다보면 도파민이 과도하게 나오게 됩니다. 독서, 공부, 운동 등 꾸준한 노력을 통해 보람과 성취를 얻는 게 아니라 즉각적인 즐거움을 얻는 것을 추구하면서 점점 더 큰 자극을 필요로 하게 되는 것입니다.
논리적으로 이해하고 파악하고 집중하는 것은 뇌의 신피질과 전두엽에서 이루어지는 것인데 이 부위를 쓰지 않다 보면 자연스럽게 이해도나 집중력도 떨어지게 됩니다. 그러므로 이제부터라도 즉각적 쾌락을 얻으려고 하지말고 삶의 발전에 대한 계획을 가져보세요. 하루에 영어단어 5개 외우기, 핸드폰 사용시간에 대한 계획갖기 등 할 수 있는 작은 계획부터 세워서 움직여보시고 성취감을 가져보세요. 그러다보면 집중력도 다시 생기고 핸드폰 시간도 줄일 수 있을 것입니다. 문제가 잘 해결되시기 바랍니다.
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김지인간사
