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[불안증] 앞일에 겁먹지 않는 방법을 알고싶습니다  

신미진상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2025-03-12 (수) 13:24 5개월전 2319
앞일에 겁먹지 않는 방법을 알고싶습니다

아직 일어나지도 않은 일을 하루종일 걱정하고 겁먹고 불안함을 느껴서 마음적으로나 심적으로나 고통을 받고 있습니다
잠깐 그런것도 아니고 매일매일 이러니 제대로 사는거 같지도 않습니다 사람들한테 뭐라 한소리 듣는것도 두렵고 항상 걱정만 앞서기 때문에 제가 해야할일을 못하는거 같고 별일 아닌거에도 두려움을 느끼는데 어찌해야 좋을까요 이제는 좀 편안하게 내려놓고 싶습니다
 
#불안증. 앞일에 대한 걱정과 불안의 고통을 내려놓고 싶음


내가 원하는 상태에 대한 집착이나 통제가 (크면)클 수록 원치않는 상태에 대한 걱정과 두려움(도) 커지기 (마련)입니다. 그 감정 때문에 할 수 있는 일도 경직되거나 제약을 받게 되고요. 원래부터 그랬던 것은 아니었을테니 언제 어떤 사건이나 충격으로부터 그러게 되었는지도 생각해 봐야합니다.
 

힘든 문제나 상황에 붙잡혀 휘둘리지 않으려면 육체의본능 오감각 이면에 누구에게나 있는 고차원적인 사고를 활용하여 내 생각의 방향을 올바르고 새롭게 하는 것이 방법입니다.
 

따라서 언제올지 모르는 상황에 대한 걱정과 두려움 보다는 과거의 문제는 지나왔고 해결됐으니 그로부터 얻은 교훈을 생각하고 지금 새롭게 해볼 수 있음. 현재 해야할 일이나 현재 할 수 있는 일을 할 능력이 있음. 발전 성숙을 향해 가고 있음.... 처럼 위에 있는 생각으로는 화평과 인내의 마음이 생깁니다.

 
없음이 아닌 있음을 잃은것보다 얻은것을 생각하고 활용하면 생동감 있게 살수 있습니다. 이렇게 원래의 나를 찾아가는 것이니 힘을 내세요 잘 해결 되길 바랍니다.


#소원상담센터 #신미진상담사 #얻은것 있는것 위의 생각을 활용함.


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3620 불안증 이게 불안증 인가요? 1
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3621 공포증 발표 때문에 고등학교 자퇴 1
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3647 게임중독 게임중독에서 벗어나는법 1
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3605 스트레스 초6 스트레스약 1
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3589 불안증 불안장애약 기억력과 집중력에 영향있을까요? 1
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3646 인터넷중독 스마트폰 중독 해결ㅠ 2
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3655 도박중독 2-12) 도박중독 때문에 1
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3604 대인관계 친구사이에 고민 1
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3640 인터넷중독 핸드폰 중독 1
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3632 우울증 우울증 - 신체증상 1
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3637 인터넷중독 고1 인터넷 중독 1
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3648 도박중독 2-11) 도박중독 미치겠습니다.. 1
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3597 우울증 중학교 때 같은 반 일진들한테 받은 상처가 요즘 저를 계속 너무나도 괴롭게 합니다... 1
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3630 대인관계 저좀 제발 도와주세요 너무 힘든데 1
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3617 우울증 주부우울증 전조증상이라 병원에서 선생 1
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3601 공황장애 너무 답답해서 미치겠어요. 1
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3659 도박중독 저는 도박중독자... 1
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3661 도박중독 저는 청소년 도박중독자입니다 1
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3669 알콜중독 알콜중독인가여? 1
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3641 공황장애 엄마가 숨을 안쉬셨어요 1
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3664 알콜중독 2-13) 알콜중독 아빠 1
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3622 학교문제 살려주세요. 1
꿈꾸는자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 20-11-21 0 8672
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3676 게임중독 게임중독에서 벗어나는법. 3
계절풍쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 21-01-11 0 5409
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3675 게임중독 게임중독 1
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3598 우울증 우울증인대 이제 뭘더해야 완치가 될까요 1
맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 20-10-24 0 7323
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3619 조울증 우울증으로 치료중인데 저도 저를 모르겠어요 1
이명선쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 20-11-14 0 13414
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3626 우울증 우울증 병원 1
신미진상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 20-11-22 0 10630
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3612 3정신문제-강박증 걱정 증후군 - 모든 게 후회가 돼요 1
윤에스더쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 20-11-07 0 9123
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3660 도박중독 도박중독 미치겠습니다.. 1
Kate쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 20-12-28 0 6243
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3629 대인관계 인간관계 스트레스 1
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3596 트라우마 트라우마를 극복하고 싶어요..삶이 너무 힘드네요.. 1
이명선쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 20-10-24 0 7294
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3684 신체문제 서초 중학생/남 언어장애, 어렸을때부터 1
맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 21-01-18 0 8117
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3666 알콜중독 아빠의 폭언과 알코올 중독 1
Kate쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 21-01-02 0 7406
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3685 신체문제 2-15) 사회성 키우는 법 1
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3607 조울증 우울증 치료에 대해서 궁금합니다 1
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3611 조현병 쓸데없는 생각때문에 너무 괴로워요. 1
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3591 가정문제 너무 힘들고 죽ㄱ싶어요 1
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3616 대인관계 악플러 때문에 힘들어하는 동생에게 해줄 위로의 말 1
성경적상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 20-11-14 0 7348
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