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[수면장애] 이틀에 한번 잠을 잡니다..  

최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2015-05-15 (금) 00:55 10년전 11261
평소에(몇년동안) 불면증이 많이 심한편입니다..
일찌기 남들보다 1~2시간 빨리 잠자리에 누워도 날이 새야 겨우 잠들고.. 겨우겨우 그제서야 자니까 오후까지 자게되고.. 그러다보니 밤낮도 바뀌게 되더군요.. 
학교 다닐때는 정말 정신력으로 버텼습니다. 그나마 대학이여서 가는시간이 제각각이라 조금은 수면을 더 취할 수 있는 날도 있었지요..

현재는 계속 집에만 있습니다. 중요한 시험을 준비중인 고시생이고, 그렇다보니 하루종일 집에만 박혀 공부를 하며 시간을 보냅니다. 일주일에 한 번 종교적인일로 외출을 하지만 그게 다구요.
옛날에 정신과를 가서 수면유도제를 먹어보았지만 소용이 없었고 약국에서 파는 수면유도제와 신경안정제를 먹고 다 토했습니다.

평소에? 커피를 그리 즐기마시는 건 아닙니다. 일주일에 고작해야 아메리카노 1~2잔이구요. 커피대신 피곤하면 허브차를 마시고..

잠자기 전 따뜻한 물에 오래 목욕해서 눈이 감켜도 잠자리에 들면 또롱또롱 해지고 낮에는 기면증이 올것처럼 잠이 와서 어거지로 참아내도 밤만되면 잠을 못잡니다.. 너무 스트레스 받는거에요. 

그래서 하루 밤을 꼬박 새고ㅡ커피와 이런저런 노력으로ㅡ 날이 새니 점점 잠이 오는 것도 참아가며 속도 안좋아지고 ㅡ저는 잠을 안자면 몸이 잘 떨리고 속이 안좋아집니다ㅡ 밤에 잠자리에 들면 그나마 푹 잡니다.. 대신 수면시간도 길게요.

평소에는 잠을 정말 깊히 못자서 매일 렘수면 형식에 악몽도 항상 꿨습니다. 근데 하루 밤을 새고 이틀 째에 자면 세상모르고 자더라구요. 푹 자게 되고.. 꿈도 왠만하면 까먹고. 이러한 생활습관이 몹시 좋지 않다는 건 알겠지만 현재로선 이제 더이상 어떻게 해야 할지 모르겠는거에요. 하루 한 번씩 자려고 갖은 애를 써보았지만.. 효과가 없더이다.

고시생이라서 시험도 얼마 남지 않아서 집 밖에 나가는 시간도 아깝고ㅡ 밥 먹는 시간도 아까울정도로ㅡ 몸으로 활동할 일이 전혀 없네요.. 기껏해야 집안청소? 이러다가 몸에 문제오면 어쩌나 싶습니다. 당장이 오늘 또 밤 새야 할 판인데 의학적이든 민간적이든 제발 이 습관 고치고 밤에 잠 좀 잘자게 도와주세요.. 부탁드립니다.


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3663 도박중독 도박중독자의 뇌 3
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3616 대인관계 악플러 때문에 힘들어하는 동생에게 해줄 위로의 말 1
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3671 중독기타 핸드폰케이스 중독 1
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3595 대인관계 내공 580 고민들어주세요ㅜㅜ 1
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3650 도박중독 도박중독 -원인과 치료. 1
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3602 스트레스 부산 심리상담 필요할까요? 1
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3674 인터넷중독 핸드폰 중독 1
hoijinjung쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 21-01-09 0 4328
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3625 스트레스 왜 살아갈까요? 1
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3652 도박중독 제 2년 아래 후배 도박중독자 입니다 1
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3638 인터넷중독 아무래도 인터넷 중독인가요? 1
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3614 우울증 정신과 우울증 치료 1
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3596 트라우마 트라우마를 극복하고 싶어요..삶이 너무 힘드네요.. 1
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3641 공황장애 엄마가 숨을 안쉬셨어요 1
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3640 인터넷중독 핸드폰 중독 1
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3683 신체문제 언어장애 질문이요!! 1
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3657 도박중독 도박빚 자살및 여자를 잘못만나 빚을떠안음 1
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3603 우울증 흐지부지 찝찝하게 끝난 일들이 다시 생각나면 어떡하죠? 1
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3606 스트레스 힘들때 1
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3615 성문제 죄책감 - 성적터치 1
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3593 우울증 너무 무기력해요 1
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3619 조울증 우울증으로 치료중인데 저도 저를 모르겠어요 1
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3586 우울증 힘들어요 1
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3676 게임중독 게임중독에서 벗어나는법. 3
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3678 인터넷중독 유튜브 중독에 걸린것 같습니다. 1
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3617 우울증 주부우울증 전조증상이라 병원에서 선생 1
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3679 도박중독 2-14) 도박을 정말 끊고 싶습니다. 도움이나 조언 부탁드립니다.. 1
꿈꾸는자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 21-01-11 0 7359
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3644 인터넷중독 질문 미디어 중독에서 빠지는 방법은? 1
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3684 신체문제 서초 중학생/남 언어장애, 어렸을때부터 1
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3634 불안증 이게 무슨 증상인가요?? 1
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3635 스트레스 극심한 스트레스 때문에... 1
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3660 도박중독 도박중독 미치겠습니다.. 1
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3630 대인관계 저좀 제발 도와주세요 너무 힘든데 1
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3592 대인관계 사람들한테 관심 가지는 법 1
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3677 게임중독 롤 잘해지고 싶고 티어올리고싶어서 밤새 24시간 게임하는데 중독같아요 1
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3627 학교문제 친구관계로 힘들어하는 친구를 도와주세요 1
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3622 학교문제 살려주세요. 1
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3621 공포증 발표 때문에 고등학교 자퇴 1
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3637 인터넷중독 고1 인터넷 중독 1
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3597 우울증 중학교 때 같은 반 일진들한테 받은 상처가 요즘 저를 계속 너무나도 괴롭게 합니다... 1
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