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[수면장애] 수면장애가 있는 것 같습니다.  

최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2015-05-15 (금) 01:08 10년전 6574
이십대 후반입니다

증상
수면이 옅고 잘 못 자며 쉽게 깨며 잠꼬대가 심하다
빨리 깨거나 너무 오래 잔다
잦은 두통(타이레놀로 버팁니다), 피로가 지속된다
식후와 외출에 심한 졸림이 온다
능률과 기억력 저하
종종 종아리가 당기거나 저린다

몇년전부터 생활이 불규칙했어요
하루 넘게 일하고 반나절 자고, 이틀치 잠을 한번에 몰아잤어요. 기본 수면 12시간 정도
이때부터 누워서 바로 잠드는 게 힘들어졌습니다.

그리고 1년 전부터 직업상 사이클자체가 사라지고 수면시간을 반으로 줄였습니다
들여야할 시간이 많다보니 항상 일을 해야한다하는 불안감과 부담감이 따라옵니다

전엔 평범하게 식곤증, 춘곤증 이런 걸 느끼는 정도였는데,
지금은 식사하면 졸려서 견딜 수가 없습니다
몸도 뇌도 잠드려는 듯이 일이 불가능해요. 등산하면 귀가하고 푹 누워야 되듯이?

의지부족이라고 탓도 많이 해봤는데 의지로 해결됐다면 진작 되지않았을까 싶기도...

위가 덜 찬 상태에서 식사를 끝내지 않고 만족할 만큼 먹으면 더 피하기 힘듭니다 
핫식스를 마셔도 안 듣고 자고싶지 않아서 미치겠는데...카페인이 안 듣나봐요

악물고 버티지 않으면 식후 하루 두번, 반토막씩 자게 되는데
피로가 풀리지 않습니다 길게 자도 마찬가지로요

수면이 옅어서 기분과 능률이 살짝 회복될 뿐 몸 상태는 같아요

잠꼬대도 심하고 꿈도 생생해서 자도 잔 것 같지 않고 그냥 연속으로 생활하는 것 같습니다
내내 잠꼬대하고 자각할 때도 많아요 예전은 잠꼬대가 드물었어요
코골이는 없지만 말을 하거나 웃거나 합니다

밖에 나가면 조금만 뭘 해도 피로도가 커서 금방 지치고 계속 하품하느라
주변사람에게 미안할 정도에요

증상에 추락하는 느낌이란 걸 봤는데, 잠들 때 느낄 때가 종종 있어요
순간 훙하고 바닥으로 끌려 떨어지는 느낌 말하는 거 맞겠죠?

우울하거나 쳐지는 건 싫어서 영향 안 받으려 하는데 속에서 뭐가 계속 쌓이는게...
일의 특성상 혼자 소화해야해서 수행능력저하로 자괴감 늘기만 하고
365일 푹신한 이불을 쓰고 잠들기 전엔 이불속에 들어간다! 하고 신나는 기분을 갖는데
도움은 크게 안되나봅니다ㅋㅋ..





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2445 수면장애 수면피로누적
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2403 3정신문제-강박증 강박장애 고치는 법 2
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2391 불안증 아주 지칩니다 그냥 희망이없는것같아요 1
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2443 자ㅅ충동 제 정신상태좀 봐주세요.. 불안장애인지 뭔지 궁금합니다
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2428 자해 반복적인 자해 어찌 해야되나요 1
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2462 트라우마 트라우마... 1
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2439 불안증 쓸데없는 걱정을 자주 하는데 이거 고칠 수 없을까요?
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2386 사고장애 심발타 하루정도 모자른데 하루 안먹어도 별탈 없을까요?
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2408 가정문제 친정엄마를 어떻게 해야될까요....
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2449 신체문제 이거무슨증상인가요?
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2397 트라우마 전화트라우마라는게 있나요 1
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2427 대인기피 대인기피증상담? 1
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2484 사고장애 정신건강증진센터
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2388 사고장애 정서장애가 뭔가요?? 알기쉽게 설명해주세요.
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2398 2위기문제-감정조절 화가나서 부수고 싶을 때 1
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2411 2위기문제-감정조절 스트레스가 풀리질 읺아요 .. 분노에 숨이막혀요
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2455 불안증 밖에 나가기 무서워요 1
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2395 불안증 정신과 상담 받아봐야할까요 1
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2425 가정문제 형새끼가 너무 싫어요 1
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2396 공황장애 저 공황장애 인가요? 1
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2483 공포증 에스컬레이터 공포증
소원상담7쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 18-01-24 1 4582
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2401 행동이상 손을 가만히 못있어요
소원상담8쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 18-01-16 1 4185
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2429 불안증 집에 있으면 안절부절 못하겠어요 1
bowjesus쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 18-01-17 1 5748
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2481 사고장애 감정을 잘 못느껴요
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2471 정신분열 조헌증환자로 살아가는 법
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2467 자ㅅ충동 우울증 증세인가요
소원상담8쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 18-01-24 1 4727
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2458 3정신문제-강박증 외모 강박증 1
bowjesus쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 18-01-22 2 7203
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2415 2위기문제-감정조절 불안증상이 심해지는거같아요
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2453 공황장애 제 상태에서 최선의 선택을 하고 싶습니다,
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2404 수면장애 예민, 잠 설침
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2464 우울증 한숨이 계속나와요
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2485 스트레스 어지럽고 온몸에 힘이 없고 정신이 살짝 몽롱하면서 손이 떨리고 심장이 빨리 뛰는것 같으며 …
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2389 사고장애 심리상담때 이유
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2407 공포증 이거 무슨 공포증이죠..
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2394 2위기문제-감정조절 죄책감이 도저히 심할때 1
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2472 스트레스 분출할 곳 없는 스트레스 풀고싶어요
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2440 우울증 죽음에 대해
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2469 자해 자해심리 왜이런거죠..?
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2393 공포증 저 왜 이러는거죠 1
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2479 스트레스 갑자기 스트레스 많이 받으면 뒷목이 땡겨요
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2435 행동이상 긴장하면 헛구역질 2
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