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[수면장애] 수면장애가 있는 것 같습니다.  

최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2015-05-15 (금) 01:08 10년전 6568
이십대 후반입니다

증상
수면이 옅고 잘 못 자며 쉽게 깨며 잠꼬대가 심하다
빨리 깨거나 너무 오래 잔다
잦은 두통(타이레놀로 버팁니다), 피로가 지속된다
식후와 외출에 심한 졸림이 온다
능률과 기억력 저하
종종 종아리가 당기거나 저린다

몇년전부터 생활이 불규칙했어요
하루 넘게 일하고 반나절 자고, 이틀치 잠을 한번에 몰아잤어요. 기본 수면 12시간 정도
이때부터 누워서 바로 잠드는 게 힘들어졌습니다.

그리고 1년 전부터 직업상 사이클자체가 사라지고 수면시간을 반으로 줄였습니다
들여야할 시간이 많다보니 항상 일을 해야한다하는 불안감과 부담감이 따라옵니다

전엔 평범하게 식곤증, 춘곤증 이런 걸 느끼는 정도였는데,
지금은 식사하면 졸려서 견딜 수가 없습니다
몸도 뇌도 잠드려는 듯이 일이 불가능해요. 등산하면 귀가하고 푹 누워야 되듯이?

의지부족이라고 탓도 많이 해봤는데 의지로 해결됐다면 진작 되지않았을까 싶기도...

위가 덜 찬 상태에서 식사를 끝내지 않고 만족할 만큼 먹으면 더 피하기 힘듭니다 
핫식스를 마셔도 안 듣고 자고싶지 않아서 미치겠는데...카페인이 안 듣나봐요

악물고 버티지 않으면 식후 하루 두번, 반토막씩 자게 되는데
피로가 풀리지 않습니다 길게 자도 마찬가지로요

수면이 옅어서 기분과 능률이 살짝 회복될 뿐 몸 상태는 같아요

잠꼬대도 심하고 꿈도 생생해서 자도 잔 것 같지 않고 그냥 연속으로 생활하는 것 같습니다
내내 잠꼬대하고 자각할 때도 많아요 예전은 잠꼬대가 드물었어요
코골이는 없지만 말을 하거나 웃거나 합니다

밖에 나가면 조금만 뭘 해도 피로도가 커서 금방 지치고 계속 하품하느라
주변사람에게 미안할 정도에요

증상에 추락하는 느낌이란 걸 봤는데, 잠들 때 느낄 때가 종종 있어요
순간 훙하고 바닥으로 끌려 떨어지는 느낌 말하는 거 맞겠죠?

우울하거나 쳐지는 건 싫어서 영향 안 받으려 하는데 속에서 뭐가 계속 쌓이는게...
일의 특성상 혼자 소화해야해서 수행능력저하로 자괴감 늘기만 하고
365일 푹신한 이불을 쓰고 잠들기 전엔 이불속에 들어간다! 하고 신나는 기분을 갖는데
도움은 크게 안되나봅니다ㅋㅋ..





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1978 사고장애 20대 치매?
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1961 불안증 관계에 있어서 불안을 느끼는데 어떡하죠?
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1918 2위기문제-감정조절 감정 조절이 잘 안되는거같아요.
bowjesus쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 17-10-27 2 5083
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1945 2위기문제-감정조절 좋아하던게 사라진다면
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1924 스트레스 스트레스를 심하게 받으면
bowjesus쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 17-11-03 1 6090
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1907 수면장애 가위눌림 후 귀신이 보일수도 있나요??
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1938 행동이상 어느 일(특히 공부) 하나에 집중을 못합니다
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1902 기타_55 네이버 마이지식
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1975 조울증 조울증인것같습니다
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1887 행동이상 틱장애 너무 힘드네요
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1957 행동이상 잘때 불안하고 몸이 떨려요.
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1964 신체문제 자려고 하면 몸이 간지러운 느낌이 들어요
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1908 동성애 동성애 정신과 치료
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1980 우울증 옛날향기가 그립고 우울하고 무서워요
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1888 3정신문제-강박증 돈에 대한 강박증
남은자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 17-09-14 0 7280
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1925 행동이상 얼굴을 가만히못있겠어요.
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1982 자해 자해 정신병
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1946 수면장애 예민함 불면증
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1909 3정신문제-강박증 싫은사람과 접촉하는게 더럽다 느껴집니다
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1949 트라우마 3살 딸아이가 머리 감기를 정말 싫어합니다.
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1973 성문제 마조히스트 치료 2
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1983 환각망상 환각, 환청 질문
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1937 대인관계 내자신이싫어지는이유
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1904 기타_55 네이버 지식인
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1962 사고장애 대인기피증? 불안증세?
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1976 공황장애 공황장애진단후 약복용중입니다
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1912 불안증 불안장애 증상인가요??
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1890 우울증 우울증 사례연구[상담프로그램]
센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 17-09-21 0 3828
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1967 환각망상 사람들이 쳐다보는 것 같아요
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1926 망각증 기억력이 너무 안좋아요
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1917 공황장애 폐쇄공포증
bowjesus쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 17-10-27 7 5321
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1940 수면장애 꿈이 점점 현실처럼 느껴져요
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1943 사고장애 소시오패스 또는 허언증일까요?
bowjesus쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 17-11-20 1 5956
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1972 조현병 제가 미친것 같은데 어쩌죠
bowjesus쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 17-11-20 0 5743
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1897 신체문제 수면장애 사례연구
센터원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물*필독 17-09-30 1 3086
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1963 우울증 사춘기일까요..?
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1942 2위기문제-감정조절 옛날 생각이 자꾸 나요..
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1915 자ㅅ충동 친구가 자..살한다고 합니다
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1954 공포증 우울증불안증세
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