[3정신문제-강박증] 이건 무슨 증상인가요?  

일종의 강박행동인데 유사한 행동으로는 손가락을 빨거나 입술을 물어뜯거나 목을 돌리거나 하는 등의 행동이 있습니다. 마음의 불안함을 경험할 때 그 불안함을 조금이라도 해소하고자 긴장완화행위를 하는 것이지요. 그것이 하필 오른쪽 손톱으로 왼쪽 손목을 긁게 된 이유는 이전에 있었던 다른 경험과 연관이 있습니다. 무엇에인가 물리거나 가려울 때 그런 행동을 하는데 이제는 그런 자극이 없어도 본능적으로 그런 행동을 하면서 마음의 편안함을 느낀다고 생각하기 때문에 계속 그런 행동을 하는 것입니다.

이런 일에 대해서 행동주의 심리학에서는 단순한 행동에 촛점을 맞추어서 그런 행동을 다른 행동으로 돌리거나 혹은 그 행동에 이미 생겨난 조건반사를 다른 조건으로 돌리면서 행동을 수정하려고 하지만 그것은 근본적으로 불안함 그 자체에 대한 대처법은 아닙니다. 그래서 애초에 어떤 점에 대해서 우울해 했고 불안해 했으며 마음이 답답했는지 그 근원적인 부분을 다루어야만 비로소 그런 행동을 하지 않고 적극적으로 문제를 해결해 나갈 수 있습니다.

소극적으로 긴장이나 불안함만 피하려고 하면 단지 그 행동 이외에도 수없이 많은 행동들로 퍼져나갈 수 있기 때문에 좀더 적극적으로 내 문제의 원인이 무엇인가를 깨닫고 기존에 하는 반응이 아닌 다른 반응을 알아가는 것이 필요하겠습니다. 도움이 되시기를 바라고 하루빨리 마음의 평안을 찾게 되시기를 바랍니다.