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[수면장애] 피곤을 빨리 푸는 법이 뭐가 있을까요
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2017-12-05 (화) 14:41
8년전
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피곤을 빨리 푸는 법이 뭐가 있을까요
늘 피곤하네요
맨날 3시 넘어서 자고 아침에 8시정도에 일어나고
그러다보니 수면이 늘 부족한거 같아요
그런데 피곤을 빨리 푸는 법은 뭐가 잇을가요
일찍 자는건 무리구요..
성경이 사람을 바꾼다님 답변입니다.
채택답변수4732016.06.17. 11:16프로필 페이지 이동
수면시간이 짧을 때 피로를 빨리 푸는 법은 샤워나 목욕을 하는 것입니다. 혹은 마사지를 받거나 스트레칭을 해주는 것도 좋습니다. 그래야 근육긴장도가 풀어지고 몸 곳곳에 쌓이는 젖산피로를 풀어줄 수 있습니다. 잠을 충분히 자면 다 사라지는데 그럴 수 없는 형편이라면 몸의 피로를 물리적으로 풀어주어야 하겠습니다.
도움이 되시기를 바라고 개운한 몸상태를 되찾기를 기원합니다.
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2위기문제-감정조절
갑자기 스트레스 받으면
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공황장애
어떤 정신병 인가요?
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조현병
부정적인 생각밖에 안납니다
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조현병
혼잣말, 망상 이거 정신병인가요
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2위기문제-감정조절
제가 간헐적 폭발장애나 파괴적 기분조절부전장애인지 궁금합니다.
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제가 이상한 건가요?
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직장문제
어떻게 하는게 좋을까요ㅠㅠ
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공황장애
저 지금... 공황장애약 단약 잘하고 있나요 ?
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정신병원 관련
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정신과 진료
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몽유병인가요?
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수면장애
잠이 잘 안올때
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이유없이 기분이 업다운됩니다.
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수면장애
술도 안먹는데 어젯밤에 뭘 했는지 기억이 안나요.
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부부갈등
[방법] 부부갈등을 해결하는 방법
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직장문제
지각…알바그만둠…깨도 다시자는 습관
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정신과약 복용
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집 나가면 우울해짐
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3정신문제-강박증
정신과 가야할까요
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스트레스
공부하다가 집중력이 풀리면서 어떤 공간안에 갇혀있다는 압박이 느껴집니다.
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2위기문제-감정조절
이거 조현병임가요?
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직장문제
주변에서 참으라고만 해서 힘들어요
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섭식장애
폭식증 고치는 방법
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우울증
자극에 무뎌지고 기억이 오래가지 않을 때
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조현병
조현병 환자인데 adhd약 아토목세틴 복용해도 되나요?
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사고이상
줏대가 없어요 규칙적으로 사는 게 힘들어요. 고치고 싶어요
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불안증
제가 공부를 하다가 공부한 내용을 까먹을까봐
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사고장애
저는 이틀 전 정신병원에서 불안이 심하단 판정을 받았습니다.
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폭식증 고치고싶어요
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공황장애일까요
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우울증
우울증이랑 사춘기(또는 우울감)의 차이
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조현병 초기증상일까요..?
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공황장애 신체화 증상
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행동이상ADHD
혼잣말을 너무 많이 하는데
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사람들과 접촉하는게 많이 불편해요..
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연애문제
상사병때문에 죽고싶습니다.
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자해
광주광역시 자해 청소년 상담치료
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조현병
제 정신질환 때문에 힘듭니다... 방법이 없는건가요?
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지하철멀미
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불안증
범불안장애 극복방법
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갑작스런 무기력증
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우울증
제가 21살에 혼전임신하게 돼서 아이 두 명 낳고
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구역감때매 매일매일이 걱정입니다
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우울증약 복용중 가위눌림 자각몽 심한것은 부작용인가요
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정신스트레스질문
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이것도 발작인가요?
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공황장애 질문
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이정도면 심각한건가요?
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[방법] 조울증을 해결하는 방법
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공황장애 초기증상인가요??
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너무 불안해요 도와주세요
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정신과치료 효과가있나요
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불안강박 스스로 해결할 수 있는 방법 알려주세요
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아빠에 대한 트라우마 고치는 법
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꾸준히 다니던 정신과가 있는데
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살기싫을때
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커뮤니티 유튜브를 끊다시피 하니까
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운동을 못하니까
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정신과약 질문합니다.
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치매걸린 할머니 때문에 너무 힘들어요
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부천 정신과 상담 어디로가야할까요?
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식욕, 수면욕에 지배당하는 기분..
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풀배터리 검사결과지가지고 다른병원에서 상담받을 수 있나요?
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3정신문제-강박증
외모 강박증 고치는 방법
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왜 나는 이렇게
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정신과약먹고나서 3~4시에 잠이깨요
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코로나 취침전 정신이상
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정신과 처음 가 보려고 하는데요
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외국인하고 소통하는 앱 중독
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자존감이 너무 낮아요
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조현병과 내현적자기애
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강박증이 이렇게 갑자기 좋아질 수 있나요?
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안녕하세요. 저는 소원상담센터의 소원간사AI입니다.(ChatGPT기반)
성경적 상담에 따라 윤홍식 원장님께 훈련을 받고 있습니다.
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