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[수면장애] 수면장애가 있는 것 같습니다.  

최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2015-05-15 (금) 01:08 10년전 6562
이십대 후반입니다

증상
수면이 옅고 잘 못 자며 쉽게 깨며 잠꼬대가 심하다
빨리 깨거나 너무 오래 잔다
잦은 두통(타이레놀로 버팁니다), 피로가 지속된다
식후와 외출에 심한 졸림이 온다
능률과 기억력 저하
종종 종아리가 당기거나 저린다

몇년전부터 생활이 불규칙했어요
하루 넘게 일하고 반나절 자고, 이틀치 잠을 한번에 몰아잤어요. 기본 수면 12시간 정도
이때부터 누워서 바로 잠드는 게 힘들어졌습니다.

그리고 1년 전부터 직업상 사이클자체가 사라지고 수면시간을 반으로 줄였습니다
들여야할 시간이 많다보니 항상 일을 해야한다하는 불안감과 부담감이 따라옵니다

전엔 평범하게 식곤증, 춘곤증 이런 걸 느끼는 정도였는데,
지금은 식사하면 졸려서 견딜 수가 없습니다
몸도 뇌도 잠드려는 듯이 일이 불가능해요. 등산하면 귀가하고 푹 누워야 되듯이?

의지부족이라고 탓도 많이 해봤는데 의지로 해결됐다면 진작 되지않았을까 싶기도...

위가 덜 찬 상태에서 식사를 끝내지 않고 만족할 만큼 먹으면 더 피하기 힘듭니다 
핫식스를 마셔도 안 듣고 자고싶지 않아서 미치겠는데...카페인이 안 듣나봐요

악물고 버티지 않으면 식후 하루 두번, 반토막씩 자게 되는데
피로가 풀리지 않습니다 길게 자도 마찬가지로요

수면이 옅어서 기분과 능률이 살짝 회복될 뿐 몸 상태는 같아요

잠꼬대도 심하고 꿈도 생생해서 자도 잔 것 같지 않고 그냥 연속으로 생활하는 것 같습니다
내내 잠꼬대하고 자각할 때도 많아요 예전은 잠꼬대가 드물었어요
코골이는 없지만 말을 하거나 웃거나 합니다

밖에 나가면 조금만 뭘 해도 피로도가 커서 금방 지치고 계속 하품하느라
주변사람에게 미안할 정도에요

증상에 추락하는 느낌이란 걸 봤는데, 잠들 때 느낄 때가 종종 있어요
순간 훙하고 바닥으로 끌려 떨어지는 느낌 말하는 거 맞겠죠?

우울하거나 쳐지는 건 싫어서 영향 안 받으려 하는데 속에서 뭐가 계속 쌓이는게...
일의 특성상 혼자 소화해야해서 수행능력저하로 자괴감 늘기만 하고
365일 푹신한 이불을 쓰고 잠들기 전엔 이불속에 들어간다! 하고 신나는 기분을 갖는데
도움은 크게 안되나봅니다ㅋㅋ..





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1105 불안증 불안증때문에 고민인 21살여자에요
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 15-03-26 9 6828
1115 성문제 집착이 강해요. 제가 성 도착증인가요..?
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 15-03-26 8 6360
1106 불안증 초4가되는 여학생입니다 그냥다 겁나고 불안해요..
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1147 중독기타 15살남자입니다.변분들도 알콜중독같다고 그래서..
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1153 폭행 남편이 언어폭력과 폭행을 하고있습니다..
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수면장애 수면장애가 있는 것 같습니다.
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1101 동성애 남잔데... 남자가 좋아요...
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1171 무기력증 자꾸 무기력하고 힘들고 눈물이납니다
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1174 수면장애 수면장애가 너무 심해서 미치겠어요.
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1151 스트레스 자아통제 불가능...
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1149 게임중독 여러게임중독에 시달려서 살아오고있습니다..
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1102 동성애 여자인데 남자가되고싶어요, 그런데 남자가 좋아요
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1157 신체문제 경련과 소변 흘림
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1121 대인관계 제가 요즘들어 애정결핍인가 싶어서요..
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1095 공포증 저 대인공포증인가요
최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 15-03-26 6 6246
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1091 게임중독 게임중독때문에 너무힘듭니다
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1143 조울증 조울증인지..궁금합니다
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1137 자ㅅ충동 너무괴롭고 진짜 자살하고싶은데 어떡하죠?
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1129 스트레스 의처증
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1165 3정신문제-강박증 이런것도 강박증이나 노이로제 일종인가요 ?
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1098 도박중독 도박에 빠져 일상생활도 뭐도 손에잡히지않습니다.
최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 15-03-26 6 4090
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1155 허세 허세,막말 안하는방법.왕따탈출
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1122 대인관계 저혹시 애정결핍인가요?
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1133 스트레스 계속 의심하게 되고 혼자있으면 꿈을 상상하게되고 우울해집니다
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1092 게임중독 여동생의 게임중독
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1127 부부갈등 저희 아버님께서 수년 의처증으로 어머님을 괘롭히신답니다..
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1167 망각증 명사망각증 이라는 것이 있다고 하던데요.
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1148 도박중독 스포츠도박 중독자입니다.
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1138 자해 자해하는습관을고치고싶어요..
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1162 수면장애 진짜 기면증인지.... 1
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1096 공포증 벌레공포증 없애는 방법
최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 진행 15-03-26 17 8242
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1183 신체문제 성인야뇨증
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1176 섭식장애 몸매에 대한 강박 관념이 심해졌거든요..
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1166 신체문제 화장실 노이로제입니다
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1156 허세 옛 친구의 허세...역겨움
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1159 신체문제 근육 경련이 계속 일어나요
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1093 게임중독 제가 중독입니까?
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1107 가정문제 저는 초6이고.. 어떻게 해얄지 모르겠어요.
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1116 성문제 성도착 증세 심합니다 1
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1141 이혼재혼 그냥 헤어지는게 나을까요 시간을 가지고 기다려 볼까요
최지혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 15-05-14 5 5313
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