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[우울증] 제 고민 좀 들어 주세요.  

*문제증상(#을 붙여서 모두 써주세요): #우울증, #대인관계


 

제 고민 좀 들어주세요

 

 

안녕하세요 고등학생인데요

 

 

제가 우울증은 없는거같거든요 평소에 아주 약간씩의 우울을 느끼는 정도같은데 자해는 절대 안해요 안하는게 아니라 너무 무서워서 못하고요

 

 

다름이 아니라 요즘에 좀 현타가 많이 와요 사춘기라 원래 다 이럴 수도 있을거 같긴한데 정말 안 우는 날이 없어요 매일 우는거같아요 새벽에 맨날 가족들 깰 까봐 소리 참아내서 울고 눈 붓고 아침에 붓기 빼는게 일상이에요 그래서 친구들이나 부모님은 저가 우는 줄 모르는거같아요 항상 붓기를 꼭 빼고 갔으니까

 

 

제가 현타 오는 이유는 정확하게 알 순 없지만 가장 가까운 이유는 다른 애들,사람들이랑 저를 너무 비교해서 그런거같아요

 

 

제 친구들은 공부도 잘하거든요 전 진짜 못해요 친구들은 게다가 오랫동안 공부해서 시험을 잘 보는게 아니라 거의 다 벼락치기 수준으로 공부를 하는데도 정말 시험을 잘 봐요

열등감 느껴지기도 했지만 누굴 탓할 수가 없는게 제가 공부를 안해요 못하는게 아니라

근데 공부를 해도 저는 노력에 비해서 결과가 진짜 안좋아요 그래서 항상 쉽게 포기하게 되고 새로운 도전같은건 절대 안해요

 

 

다른 애들은 열등감 느끼거나 라이벌이 생기면 자극받고 동기부여가 되서 더 열심히 공부를 한다는데 전 전혀 아니에요 저는 오히려 열등감 느끼고 라이벌이 생기면 너무 부럽고 짜증이 나서 더 안하게 돼요 더 하기 싫어지고 하고 싶은 마음이 사라져요

 

 

저가 근데 선생님이나 부모님한테 인정 받으려는 성향이 엄청 강하거든요 선생님한테 칭찬 못받으면 그 못 받은게 하루종일 길면 몇 달 넘게 생각이 나서 짜증나고 칭찬 못받은거 생각하면 내가 그정도도 안되는 사람인가? 하면서 현타와요

 

 

친구랑 저랑 같이 선생님한테 칭찬 받았아면 별 타격은 없거든요 근데 저는 칭찬 못받고 친구만 받으면 너무 부러워요 부럽고 짜증이 나요 근데 친구가 짜증나는게 아니라 선생님이 짜증나요 왜 나만 칭찬 안해주지 격려의 말 안해주지? 이런거 생각하면 막 눈물나요

 

 

원래 별것도 아닌거에 상처 엄청 심하게 받고 멘탈 약하고 그래요 눈물도 어릴때부터 별것도 아닌거에 울고 그랬어요

 

 

고등학생 되더니 더 심해진거같아요 우는게 일상이라 너무 힘들어요 어쩔 땐 울고싶어도 눈물이 안 나요 눈물 안 나면 혼자 머리 움켜잡고 왜 태어난거지 이 생각만 해요

 

 

친구문제는 딱히 없어요 친구한테선 스트레스 잘 안 받는 편이고 부모님이랑 갈등도 많이 없는 편이에요

 

 

친구들하고 부모님은 잘 모르는거같더라고요 제가 이렇게 힘들어하고 있는거

힘든거 내색은 잘 안하는 편이라 그런거같아요 굳이 저 때문에 더 힘들게 느껴질 수도 있을거같아서 내색은 안해요 어쩔때 몇번 틱틱거리면서 난 왜이렇게 못할까 하고 저를 깎아내리는 말을 하긴 해요

 

 

전 제가 잘못한 건 없다고 생각해요 잘못한것도 없는데 운도 안좋고 되는 일이 없어요 진짜

 

 

좀 길었죠 제 고민 해결방법이나 위로의 말 좀 해주세요 너무 힘들어요 우울증이 있는지 없는지 판단 좀 해주세요 전 없는거 같기도 한데 어쩔 때 보면 좀 있는거같기도 해요








답변하시면 포인트 30을 을 드립니다.

꿈꾸는자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2020-05-30 (토) 12:10 5년전
안녕하세요. 소원상담센터 이문숙상담사입니다.

님은 우울증까지는 아니지만 안 우는 날이 없이 매일 소리 참아가며 운다고 하니 속히 해결해야 할 것 같습니다. 문제의 원인이 비교하는 습관에서 와지지 않았나 하셨는데 잘 파악하신 것 같습니다. 사람은 저마다의 타고난 소질이 있습니다. 어떤 사람은 사람과 소통을 잘하고 어떤 사람은 학문 연구를 좋아하고, 어떤 사람은 그림 그리는 것을 잘하는가 하면, 어떤 사람은 노래를 잘하고, 어떤 사람은 체육을 잘하는 등 각자의 달란트가 있습니다. 꽃을 비유로 들자면 노란꽃 빨간꽃 보라색 등 갖가지 모양과 색이 있습니다. 그런데 작은 노란색 꽃이 “나는 왜 이렇게 키도 작고 볼품없게 생겼지 저 꽃은 키도 크고 자태도 멋있는데” 하면서 자책한다면 어떻겠습니까?

마가렛 미첼 여사가 유명한 "바람과 함께 사라지다"를 완성하고 있을 때, 하루는 누군가가 책을 한권 보내 왔는데, 그 당시 스테반 빈센트라는 사람이 남북 전쟁을 노래로 하여 쓴 "존 브라운의 시신"이라는 책이었습니다. 그 책을 읽은 미첼 여사는 그 작품의 훌륭함에 비하여 자신이 쓰고 있는 소설이 너무도 보잘 것 없다는 생각에 빠져, 쓰다만 자신의 원고를 옷장 안에 6개월 동안 쳐박아 두고 시름의 나날을 보냈습니다. 그러나 여사는 다음과 같은 충고를 듣고 다시 소설을 쓰기 시작하여 드디어 완성하게 된 것입니다. "저런, 이것은 당신 자신을 남과 비교하기 때문에 그렇게 된 것입니다. 그러지 마세요. 성공은 당신이 당신 자신의 잠재력을 얼마나 발휘하느냐에 따라 진실로 측량되는 것입니다. 그런 생각 위에서 노력하시고 나머지는 잊어버리도록 하세요." 

비교의식은 우리를 좌절하게 하고 불평 속에 가둡니다. 님은 안 우는 날이 없고 거의 매일 운다고 하셨는데 우는 이유를 찾아 보세요. 왜 우는지? 어떤 감정(미움, 분노, 절망, 두렴, 죄책 수치) 때문에 슬퍼하는지? 또한 처음 울기 시작한 시점을 찾아 그 때의 일을 생각해 보세요. 무엇이 문제였는지...이러한 경험들을 이해하고 통찰하여 정리해야 합니다. 또한 그 감정을 자극하는 욕구가 유익의 욕구인지 인정받고 싶은 요구인지도 생각해 보세요. 이 욕구를 버려야 합니다.

우리에게 이미 <헝거리 정신>으로 잘 알려진 영국 경제학자 찰스 핸디는 최근 그의 책 <홀로 천천히 자유롭게>에서 각 분야에서 성공한 사람 29명을 분석하고 그 결론으로 이렇게 말했습니다. "중요한 것은 일등이 아니라 좋아하는 일을 하는 것이다. 남을 따라하지 말라. 남과 비교하지 말라. 자신을 믿고, 홀로 천천히 자유롭게 아무도 가지 않은 자기만의 길을 가라" 고 합니다. 다른 사람과 비교하기 보다는 님에게 은혜로 주신 것들을 생각하고 삶을 계획하여 나아갈 때 선순환의 삶을 살 수 있습니다.

혼자서 하기 어려우시면 저희 상담센터의 문을 노크해 보세요. 잘 해결하여 건강한 삶을 살 수 있기를 바랍니다.


#적용적 해석
원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2020-05-30 (토) 15:51 5년전
#적용적 해석으로 수정해 주세요. 그래야 #으로 검색합니다.
     
     
꿈꾸는자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2020-05-30 (토) 16:16 5년전
네.  감사합니다^^



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11-02-26 8 10407
177 사고장애 성도님, 감정이 복잡해져서 우울하기도 하고 낙심도 되시겠지만 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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12-08-26 0 5083
169 사고장애 아들에 대한 우애의 실천노력은 최선을 다하기는 하였지만 아직도 부족한 점이 많이 있습니다. 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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12-08-26 0 5225
168 대인관계 우울증 증세는 분노의 감정이 주가 되고 있습니다. 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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12-08-26 3 6788
109 사고장애 우리 상담학교를 알게 된 것이 좀 늦긴 했군요. 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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12-08-21 1 6058
150 사고장애 죄책감과 후회로 계속 괴로워하는군요. 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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12-08-26 2 4816
165 사고장애 모든 어려움 속에서 주님을 만나게 되면 그 어려움을 이해할 뿐만 아니라 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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12-08-26 2 5092
95 조현병 누군가가 보고 있다는 느낌을 떨칠 수가 없습니다 1 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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11-05-08 9 9289
128 대인관계 감정에서 분류를 찾는 것이 어려우면 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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12-08-22 1 6180
88 이혼재혼 저는 결혼(재혼) 3년차 주부입니다. 남편은 평범한 직장인이구요. 1 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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09-05-03 9 11379
146 소통부재 부모님과 별로 소통이 없었군요. 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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12-08-26 2 4353
87 폭행 안녕하세요. 저는 결혼 9년차에 딸 아들을 둔 주부입니다. 1 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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09-01-13 6 11319
101 우울증 우울증인가요...답답합니다. 1 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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12-03-21 11 13683
154 사고장애 안녕하세요. 저희 상담학교에 오신 것을 환영합니다. 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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12-08-26 2 6142
176 사고장애 물론, 처음의 원하는 것이 무엇인지 알고 있었기 때문에 굳이 들을 필요는 없었구요. 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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12-08-26 1 4347
143 사고장애 이제부터 성경세션에서는 주로 욕구에 대한 관심사를 하나님께 대한 관심사로 바꾸어나갈 것입니… 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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12-08-26 1 5523
175 사고장애 훈수를 받을 때 그것이 유익하고 유효하려면 자기가 원하는 것이 무엇인지를 알고 그것을 하지… 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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12-08-26 2 4125
152 사고장애 자 그렇다면 그런 부모님과 성도님이 얼마나 닮았는가를 생각해 보세요. 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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12-08-26 2 5231
178 가정문제 면접상담을 하기 전이기는 하지만 어느정도 문제의 원인을 파악할 수 있도록 이런 과제를 드립… 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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12-08-26 1 7892
147 사고장애 하나님이 자매님을 사랑하시는 것은 한없이 넓으세요. 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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12-08-26 1 5110
97 알콜중독 아빠가.. 주사가 넘 심해서요.. 1 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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11-08-02 5 8136
161 사고장애 안녕하세요. 과제를 잘 해주셨습니다. 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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12-08-26 0 4638
157 사고장애 한 사람이 경험하게 되는 6가지 영역 중에서 개인, 가정, 학교 영역에서의 문제를 말했네요… 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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12-08-26 3 5180
132 사고장애 전 영역에 걸쳐서 문제가 있네요. 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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12-08-22 1 4780
135 사고장애 과제 하느라 수고많았습니다. 하나님을 따라가는 길은 가파른 벼랑길에서 빠져나오는 것과 같습… 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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12-08-26 1 5884
184 사고장애 학교 영역에 대한 문제를 적어 주었는데 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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12-08-26 0 4246
96 조현병 너무 머리가 아파 글의 문맥이 맞지 않더라도 이해해주시고 읽어주세요 1 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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11-06-27 10 14629
145 사고장애 과제 감사합니다. 그렇다면 1993년도가 처음 우울증이 시작된 해라면 그 때의 사건이 중요… 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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12-08-26 0 9602
130 신앙문제 상담을 하는 계기는 여러가지가 있습니다. 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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12-08-22 1 5764
164 사고장애 상담을 할 때 회원가입을 받고 일정한 과정을 거치게 하는 것은 피상담자를 위한 것입니다. 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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12-08-26 0 6679
122 사고장애 저희 상담학교에 오신 것을 환영합니다. 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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12-08-22 1 6214