[우울증] 제 증상이 우울증상인가요?  

#우울증, #무기력, #무의미한 생활

증상으로는 우울증이 맞습니다. 다만 우울증이라는 것을 인정하지 않거나 자각하지 못하는 것입니다. 숨쉬기가 어려워서 병원에 가야 폐렴에 걸렸다는 것을 알 수 있는 것과 같습니다. 우울증 증상의 심각성을 깨닫게 되면 더 늦는 경우가 많으니 미리 이해하고 대처해야 합니다. 안 그러면 그 다음에는 자살충동이 일어납니다. 우울증은 언제부터 그랬고 왜 그렇게 되었는가를 이해하는 것이 중요합니다. 단순히 증상만 보면 이해가 안 가도 과정을 생각하면 이해할 수 있습니다. 길을 잘못 들었으니 이후의 길에서 목적지를 발견하지 못하는 것입니다. 길을 다시 찾기 위한 노력이 필요하니 마음을 열고 상담을 받아보세요. 그럴 때 다시 의지와 활력과 쾌활함을 얻게 될 것입니다.

참고. 우울증 상담 과정

1. 자신이 우울한 마음을 갖는 이유를 살펴본다.

2. 삶 속에서 생기고 있는 어려운 일들의 유형이 혹시 사건의 잘못된 이해에서 생긴 것인지를 살펴본다.

3. 그 속에서 구체적인 괴로운 감정이 절망감이 아닌지 찾아본다.

4. 그 감정 속에서 자신이 추구하고 있던 욕구가 무엇인가를 얻고자 하는 것은 아니었는가 생각한다.

5. 무엇인가를 얻고자 했다면 그런 마음을 추구하지 않고 이미 얻은 것을 생각할 때 마음이 어떤지 살펴본다.

 

#소원상담센터 원장, #우울증, #상담치료의 필요성

 

https://swcounsel.org/methods/138