[수면장애] 수면장애가 있습니다. 도와주세요  

말씀하신 대로 그 예민함 속에서 신경세포가 활성화되기 때문에 일어나는 증상입니다. 원래 신경세포는 자극을 받음으로써 활성화되는 법인데 이런 경우처럼 예민하고 각성이 잘되는 체질의 사람이 여러가지 스트레스와 감정적인 괴로움을 겪다 보면 별다른 자극이 없이도 신경세포가 활성화되어버려서 사실은 들리지 않는 것이 들리게 되고 보이지 않는 것이 보이게 됩니다. 외부자극없이 내부자극에 의해서 사고활동이 일어나는 것입니다. 그로 인한 수면장애는 지금까지 있었던 악순환의 결과가 되겠지만 문제의 원인을 그대로 두면 사수면장애는 사고장애와 망상 혹은 다른 정신과적 질환으로 계속 이어지는 또다른 원인이 되어버립니다.

이를 해결하기 위해서는 자신이 익숙하지 않은 감정들을 다시 갖는 것이 중요합니다. '사랑, 희락, 화평, 인내, 긍휼, 양선' 등은 인간의 마음과 두뇌활동을 이완시키는 필수적인 좋은 감정들입니다. 이러한 감정적인 이완이 없이 단지 지금 현재 스트레스가 잘 느껴지지 않는다는 생각으로 일관하다보면 결국에는 감정이 우울하고 괴로운 상태로 이어져서 문제가 생기는 것입니다. 자신의 감정을 잘 살펴서 무엇에든가 혹은 어떤 대상에든가 혹은 어떤 상황에 대해서든지 느낄 수 있는 좋은 감정들을 생각해 보십시오. 그리고 적극적으로 그러한 감정을 갖도록 노력하셔야 합니다.그러한 노력을 하고자 하신다면 그 다음에 필요한 여러가지 도움들을 주변에서 받게 되실 것입니다.

하루빨리 감정적 예민함과 괴로움에서 벗어나셔서 평안한 삶 살게 되시기를 기원합니다.

"도움이 기다리고 있습니다

자해 또는 자살 생각이 든다면 자살예방상담전화 109에 연결하려면 전화 또는 문자해 주세요. 

자살예방상담전화는 무료이며 비밀을 보장합니다. 경청하고 도와드릴 수 있도록 훈련된 인력과 연결됩니다."