사고장애가 있습니다. 그중 하나가 현실부정과 현실왜곡입니다. 단순히 거짓말이 아니고 그것이 비현실로 나아가는 것이기 때문에 계속 악화될 가능성이 있습니다. 진짜 일반적인 도덕적인 문제는 현실 속에서 자연스럽게 죄책감이나 수치심이 따릅니다. 그런 것이 없는 이유는 비현실을 현실처럼 추구하기 때문입니다. 사고장애로 상담치료를 받거나 약물치료를 받으시는 것이 도움이 됩니다. 스스로를 계속 현실 속에 살게 한다면 현실을 살아갈 지혜를 얻게 될 것입니다.
1. 자신의 사고의 문제가 무엇인지를 살펴본다(현실부정, 현실왜곡)
2. 그럴 때 문제를 만드는 자신의 감정이 무엇인지를 생각한다.
3. 그런 감정을 갖는 자신의 원함이 무엇인지를 자각한다.
4. 그 원함이 악순환을 만들고 있음을 깨닫는다.
5. 이전의 원함이 아닌 다른 소원을 가지고 원래의 목표에 적용해 본다.
*높은 목표를 갖고 미리 포기해 버리는 사고형태
좀더 전형적인 경우에는 구체적인 증상명이 나오지만 복잡한 양상에는 증상명이 포괄적입니다. 우울증, 스트레스, 사고장애 등입니다. 지금도 역시 사고장애로 볼 수 있겠습니다. 해결방향은 너무 높은 목표에 대한 부담감과 걱정을 줄이면서 가능한 적절한 목표를 하나씩 이루면서 자신감과 성취감을 갖는 것입니다. 산을 올라가는 것도 계속 올라가면 정상에 이르지만 올라가다 내려오고 올라가다 내려오면 평생 정상에 오를 수 없는 것과 같습니다. 그렇게 되기 위해서 꾸준히 다음과 같은 방법을 실천하는 것이 중요합니다. 필요하면 상담을 통해 도움을 받아 보세요.
1. 자신의 사고의 문제가 무엇인지를 살펴본다(목표지향적, 목표포기형)
2. 그럴 때 문제를 만드는 자신의 감정이 무엇인지를 생각한다.
3. 그런 감정을 갖는 자신의 원함이 무엇인지를 자각한다.
4. 그 원함이 악순환을 만들고 있음을 깨닫는다.
5. 이전의 원함이 아닌 다른 소원을 가지고 원래의 목표에 적용해 본다.
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