잠을 재대로 못잔다는건 모든 일상뿐 아니라 심각한 건강의 문제로 까지 이어지게 되는데 수면문제를 원인을 모른채 약으로만 해결 하려는데 문제가 있습니다.
어떤 마음의 스트레스를 그대로 둔채 약으로 해결하고자 하면 처음에는 효과가 있는듯 하지만 시간이 지나면서 점점 효과가 떨어지며 약의 용량이 많아질 수 밖에 없게 됩니다.
낮에 깨어 있을때의 마음 상태를 살펴볼 필요가 있겠어요. 낮에도 불안.걱정 이나 긴장이 있으신건 아닌지요. 이처럼 낮에 마음이 긴장되어 있고 활성화 되어 있으면 밤에도 수면에 영향을 주게 되지요.
일단 낮에 안정을 취하는게 핵심 입니다.
무엇 때문에 낮에 마음이 평안하지 못하는지? 무엇인가를 원하는데 뜻대로 잘 되지 않을때 스트레스가 되고 그 스트레스가 심하여 마음이 긴장되고 평안하지 못함으로 그것을 찾아 원하는것을 내려 놓아야 마음이 안정됩니다. 마음의 안정부터 찾는게 근본원인을 제거 하는 핵심일것 같습니다.
데이지
