[우울증] 살고싶지 않고 우울해요  

여러 면으로 많이 힘들어 하시는군요.

사람들은 살아가면서 어려움을 접할 때마다 고민을 하게 되죠. 이러한 어려움이 무엇때문에 생겼으며 어떻게 해결해 나가야 하는가를 잘 이해해서 대처해 나가면 큰 고민거리가 되지 않고 오히려 교훈이 되고 경험 속에서 여러 면으로 성숙해 나가게 되죠. 그러나 어려움을 고민거리로만 생각하고 마땅한 방법을 찾아 해결하지 않으면 미움, 분노, 절망, 두려움, 죄책감, 수치심 등 많은 감정을 불러 일으키게 되고, 이 감정들이 해결되지 않으면 신체에 까지 영향을 주어 피곤함을 느끼는 등 안 좋은 행동들을 낳게 되어 자신뿐만 아니라 주변의 모든 사람들과의 관계 속에서도 상황을 점점 더 악화시키는 결과를 낳게 됩니다. 이것을 악순환이라고 하죠. 이 악순환이 자기대에서 끝나지 않으면 쓴 뿌리가 되어 대물림까지 되는 경우가 다반사입니다.

처해진 상황과 형편만을 바라보지 말고 자신이 그 가운데서 헤쳐 나가야 할 것이 무엇인지를 잘 이해해야 합니다. 산 정상을 목표로 삼아 등산할 때 돌밭길, 가시밭길도 걷고 험한 바위 산도 타야 하고, 가파르고 험한 계곡 속 물도 건너며 도중에 포기하지 않고 한 발 한 발 신중을 기해 걸어 올라가면 정상에 올라 갈 수 있습니다. 중간 중간 쉬면서 자신이 힘들게 올라온 길을 바라보며 스스로 대견해 하며 앞으로 올라 갈 남은 길도 희망 속에 거뜬히 올라 갈 새 힘을 얻게 되죠.

먼저 자신에게 주어진 일에 충실하되, 주어진 일들 중에서 가장 중요한 일이 무엇인지 우선순위의 일을 찾아 최선을 다 해 보세요. 목표는 내가 할 수 있는 것으로 정하되 나만 잘되면 되지 하는 욕심으로 하지 말고 그 일을 통해서 다른 사람들에게도 유익을 줄 수 있고 사회에 쓰임 받을 수 있게 되기를 목표로 한다면 삶의 보람을 느끼고 행복한 삶을 살아 갈 수 있어요. 무엇이든지 나만 먼저 받을려고 하는 욕심이 스트레스가 되어 나를 짓 누르게 되지요.

남과 비교의식을 갖지 말고 자신이 먼저 해야 할 일에 최선을 다하면 결과가 어찌 되었든 부모님이 응원하시고 기뻐하실거예요. 부모님의 말과 행동에 불평으로 대하기에 앞서 자신을 돌아보아 잘못된 것을 먼저 사과하고 부모님을 전적으로 신뢰하며 응원을 청해 보세요. 부모님은 가장 훌륭한 후원자이십니다.

늘 선한 목표를 세우고 처음부터 끝까지 선한 방법으로 선한 길을 가시도록 애써 보세요.
이것이 선순환을 만들어 가는 것이죠.

주변에 모든 사람들과 행복하게 같이 갈 수 있는 인생의 멋진 등산 길을 만들어 보세요.^^

아직 상담답변 쓰는 법을 배우지는 않으셨지만 어떻게 쓰시는 지를 이전 다른 답변을 보시면서 잘 이해하신 것 같습니다. 특히 감정에 빠져있을 때 그것을 해소하고 극복하는 방법도 잘 제시하셨습니다. 나중에 제대로 배우시게 되면 더 잘 하실 것 같습니다. 수고하셨고 계속 이렇게만 잘 답변해 주시면 한사람 한사람 슬픔과 좌절에서 잘 건져내실 수 있겠습니다.