불면증 답답하기만.. 비공개질문9건질문마감률71.4%질문채택률57.1%2017.12.28. 09:45조회수10 안녕하세요. 불면증에 시달리고 있는 20대 남성입니다. 밤에 누워있을대 핸드폰도 안보고 그런데도 잠이안와요 불면증 간단한 치료방법 뭐 없을까요? 좋은 해결책 좀 알려주세요 ..ㅠ 의사님

꿈이 점점 현실처럼 느껴져요 매일 잠을 자면 친구들은 꿈을 꿀때도 있고 아닐때도 있다는데 저는 꿈을 하루도 빠짐없이 안꿔본적이없고요.. 막 꿈에서는 제대로 분간도 못하고 물체를 인식하기 어렵잖아요? 요즘에는 꿈이 너무 뚜렷해지고 말도 더 유창하게하는데.. 사람얼굴도(심지어 모르는 사람), 물건도, 모르는장소인데 엄청 잘보여요.. 실제 사람들을 대하는것같아요.. 꿈이 점점 현실처럼 보여서 분간이 안된달까.. 문제는 계속 뚜렷해지고있고요.. 그리고 잠에서 깨어나면 개운하지가 않아요. 더 자고싶고..피곤하고.. 더 혼란스러워요.. 나중에는 꿈과 현실을 혼동할까봐 두려워요.. 정신병인가요?.. 어떻게 해야하죠? 제발 도와주세요,,,, 소원상담센터 상담사 오미자입니다. 정신병은 아닌 것 같습니다. 꿈이란 대개 과거나 현실에서의 감정이 원인이 되어 꿈으로 나타나는 것입니다. 마음의 문제와 관련이 있습니다. 그런데 이러한 꿈이 점점 생생하게 느껴진다는 것은 꿈에서 아주 강렬한 자극이 되었기 때문입니다. 또한 현실에서의 감정이 더욱 각성되어 님에게 생생하게 느껴지는 것입니다. 먼저는 과거나 현재의 현실에서의 사건과 감정을 생각해 보세요. 그것이 원인이 되어 님의 꿈으로 나타날 수 있습니다. 꿈에서 느껴지는 감정을 찾아 현실에서의 님의 감정과 일치되는 부분을 생각해 본다면 구체적인 원인을 찾을 수 있을 것입니다. 그 원인을 찾아 해결하여 감정이 사라진다면 그와 같은 꿈은 꾸지 않을 것입니다. 그러면서 꿈과 현실의 구분이 확실해지고 혼란은 사라질 것입니다. 현실을 잘 이해하시고 꿈에서 벗어나 건강한 삶에 집중하시기를 기원합니다.

불면증 최면치료 5년전부터 불면증에 시달리고 있습니다. 수면제를 복용하지 않으면 잠들기힘들고 잠이 들어도 깊히 자지못합니다. 잠을 못자면서 무력감 우울증 불안증도 있어요. 최면으로 불면증 무력감..을 치료할수 있나요? 요즘 너무 힘들어서 이렇게 글을 적어봅니다. 진심으로 광고글 말고 경험있으신분의 답변을 구합니다. 도와주세요 소원상담센터 상담사 오미자입니다. 불면증으로 인해 무력감, 우울증, 불안증이 올 수도 있지만 거꾸로 불안이 쌓이면 아드레날린이 분비되어 각성상태를 만들고 수면을 방해하므로 잠을 잘 수가 없는 것입니다. 불면증을 없애려고 최면을 이용하는 것보다 불면증을 유발하는 원인을 찾는 것이 먼저이겠습니다. 5년전부터라고 하셨는데 그 때에 무슨 일이 있었는지 생각해 보셔야 합니다. 무엇이 수면을 방해하는지 원인을 찾아보세요. 그것은 님을 불안하게 하는 사건이나 인물을 기억하셔서 재해석하시고 지금까지 남아있는 감정을 해결하는 것입니다. 사람은 이해가 가지 않을 때 감정이 생기게 되고 감정이 쌓이고 쌓이면 몸의 증상으로 나타납니다. 따라서 이전의 경험을 잘 생각하셔서 이해하시고 감정을 털어버리는 과정이 필요합니다, 감정을 없애기 위해서는 감정을 일으키는 님의 욕구를 또한 찾아야 합니다. 그래서 그 욕구를 채우는 것이 아니라 보람되고 가치있는 것으로 바꾸어 더 큰 계획을 바라보며 생각을 바꿀때 욕구로 인한 감정이 사라지게 됩니다. 단순한 불면증뿐만이 아니라 님의 여러 정신적 증상을 해결할 수 있도록 자신을 점검하는 것이 필요하겠고 그것은 최면이 아니라 이전의 기억에 대한 님의 인격적인 이해가 필요합니다. 상담을 요청하시는 것도 좋을 것 같습니다. 빨리 회복하시어 건강한 삶을 찾으시기를 기원합니다.