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2020-11-29 (일) 22:50
4년전
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*문제주제: #
분노조절장애 인가요
화를 평소에 정말 많이 참는 편입니다
학생이고
그냥 억울한 일이 있었어요
화가나서 이번에도 그냥 잊어버릴려고 했는데
갑자기 그 일이 생각나면서 너무 화가나서
침대를 손으로 때리고 발로 차고
평소 아끼는 물건을 그냥 쎄게 물었어요
진정은 됐는데 제가 이런 행동을 했다는게 너무 당황스러워서요
저번에도 이럴때가 있었는데 그땐 그냥 침대를 손으로 치는 행동만 했었거든요
저 분조장일까요 제가 너무 무서워져요
만약 맞다면 어떡해야하죠
머리도 두통 증상이 너무 화를 참으면 오더라고요
답변하시면 포인트
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점
을 을 드립니다.
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2020-11-29 (일) 22:51
4년전
안녕하세요. 소원상담센터 오선미상담사입니다.
억울한 일이 있었다는 것은 그 사건에 대한 감정이 해소되지 않고 기억 속에 저장 되었다는 것입니다. 기억속의 그 감정은 자연스럽게 사라지는 것이 아니기에 계속 사건이 생각 나면서 감정이 함께 올라오는 것입니다.
우선은 그 사건이 왜 억울한 것인지 여러 관점으로 해석하면서 이해의 폭을 넓혀 보는 방법이 있습니다. 그리고 억울하게 느끼는 원인에는 님의 기대하고 바라는 기준에서 어긋났기 때문인데 그 기준이 무엇인지 살펴보는 것이 필요합니다.
이 기준은 님의 삶 가운데 마음의 습관으로 만들어진 것입니다. 이 기준에 어긋난 정보가 들어오면 자극이 되어 심한 스트레스가 되니 그것을 해소하려고 폭력적인 행동으로 표현이 되고 신체적으로도 영향을 받게 되어 두통증상이 생기는 것입니다.
상담의 도움을 받아 이러한 기준을 새롭게 조정하여 새로운 마음의 습관을 만들면 어떤 상황에서도 스트레스를 잘 극복하고 유연하게 대처하는 생활을 할 수 있습니다.
분노가 되는 억울한 사건을 알고 계시니 문제 해결을 잘 찾아갈 수 있습니다. 분조장까지 가기 전에 잘 해결하시기를 기원합니다
#6통찰적해석
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성적향상
대학에서 자존감이 너무 떨어집니다.
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도박중독
도박으로 인해 상당히 고통스럽습니다...
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중독기타
도파민 중독 치료
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1인생문제-가정문제
돈많은 남친과 결혼하고싶다
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마음이 불안해요
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멘탈에 문제 있나요?
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뭘 하든 어설프고 바보 같아요
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불안증
반복되는 소리에 불안함을 느껴요
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부모님 빡치게 하는 법
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분노조절장애인가요?
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우울증
불쾌한 기억이 계속 떠오름
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사회생활 하면서 사생활이야기 안하고싶어요
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성문제
성ㅡ중독에서 벗어나는 법. 제발 도와주세요
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손목을 긋는 자해행위 멈추는법
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심장이 빨리 뛰어요
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공황장애
아무것도 하지않았는데 가슴두근거리고 눈물 나려하고..
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아빠랑 싸웠어요
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가정화목
아빠한테 잘해주면 엄마가 너무 싫어해요
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조현병
어떤 이유로 사람들이 너무너무 싫어졌어요
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어떻게 극복하면 좋을까요? 우울한 기분..
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3정신문제-강박증
예민한성격+강박+우울 고치는법이 궁금해요
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스트레스
왜 살아갈까요?
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신체문제
요즘 이상한 기분이 드는데 왜일까요?
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우울증
우울증 감정 기복
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우울증
우울증 증상?
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우울증
우울증에 관하여
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우울증인가요?
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조울증
우울증인가요?
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쾌활함
우울한 기분이 계속되요..
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쾌활함
우울할때 어떡해요? / 우울증
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관계확장
우울해서 미칠것 같아요
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우울증
의사선생님이 집에 있지말고 밖에 있으래요
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행동이상
이거 강박증인가요 뭔가요?
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스트레스
이거 우울증인가요..
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불안증
이게 불안증 인가요?
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동성애
이성애자일까요 동성애자일까요
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신체건강
이인증인가요? / 이인증, 이명
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우울증
인간관계 사회생활이 힘들어요
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우울증
일반적인 사람들은 죽고싶어하는 생각이 안드나요?
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자꾸 화를 내게 되요
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자ㅅ충동
자살충동이 너무 심해졌어요
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자해 그만하고 싶어요
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자해를 했다는게 혼날일인가요?
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저 죽어야 하나요
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성중독
저는 소아성애자입니다.
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저는 왜 사는 걸까요?
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신체문제
전남친 망하길 바라면 간절히 바라면 이루어질까요
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도박중독
제 2년 아래 후배 도박중독자 입니다
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제가 정신을 못차려요
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조현병
죄책감 이겨낼 수 있을까요?
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경제문제
진짜 우리집은 왜 이렇게 가난한지ㅋㅋ
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질문 제가 문제가 있는 걸까요
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취업이 안되서 힘들어요
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트라우마로 인한 과호흡
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