채혈을 할수 있으면 주사공포증은 아닌가요제 자신이 주사공포증이라고 생각 하고 있는데요링거도 못 맞고 헌혈도 두번 해보고 못하구요건강검진 받을때 채혈은 하거든요엉덩이 주사도 맞고항생제 주사도 맞는데바늘때문에 헌혈이 너무 두려운데채혈하거나 엉덩이 주사 항생제 주사 맞으면주사공포증은 아닌가요?주사공포증이라도 심한건 아닌가요소원상담센터 상담사채택답변수 1,272받은감사수 4식물신프로필 사진정신건강의학과 34위, 성인상담, 가족, 이웃 분야에서 활동본인 입력 포함 정보프로필 더보기주사 공포증이 아니라 바늘 공포증입니다. 그래서 바늘을 안 볼 수 있으면 주사를 맞는데에는 아무 지장이 없는 것입니다. 약물이 주사를 통해 몸에 들어오는 것을 두려워하는 것이 아닌 바늘이 몸에 꽂히는 것에 대한 두려움이 있습니다. 그러면 그건 이전 경험 때문입니다. 일종의 트라우마인 것이지요. 어떤 경험이 있었고 더 중요하게 보아야 하는 것이 무엇인지를 생각하면서 바늘에 대한 공포로부터 벗어날 수 있습니다. 다음 트라우마 상담과정을 참고해 보세요. 1. 과거에 아픔과 관련된 가장 괴로웠던 일이 무엇인가를 떠올려본다.2. 그럴 때 자신이 어떤 대응과 반응을 했는지를 생각한다.3. 그 반응 속에서 자신이 느꼈던 감정이 무엇인지를 생각해 본다.4. 그런 감정에서 대응하고 반응하면서 원했던 것이 무엇인지를 찾는다.5. 무엇인가를 잃은 것이 아니라 다른 어떤 것을 얻었다고 생각할 때 그것이 무엇인지를 생각해 본다. #원장, #트라우마, #공포증https://swcounsel.org/problem/190

하늘을 보는게 너무 무서워요특히 주위에 잡을 수 있는 난간이나 벽이 없고 땡볕에 마른 하늘을 볼 때 등꼴이 오싹하면서 하늘을 보기가 무서워요 하늘을 보는 순간 내가 뒤집어져서 하늘로 떨어 질 것만 같은 느낌이 듭니다.꼭 마른 하늘을 볼 때만 그런건 아니고 밤하늘 볼 때도 약하지만 비슷한 느낌이 들어 도저히 밖에서 고개를 들 수가 없습니다. 내가 직접 보지 않고도 사진이나 영상으로 접해도 비슷한 느낌이 들어 너무 힘듭니다. 제일 최악에 상황은 주위에 사람도 사물도 아무것도 없는 모래사장, 운동장 같이 넓은 곳에 마른 하늘을 쳐다 볼 때가 진짜 심장이 덜컥 하면서 도저히 시선을 조금이라도 위로 올릴 수가 없습니다. 대충 고소공포증 이라고만 생각하고 살았지 이거 때문에 불편 했던 적이 너무 많습니다. 배드민턴 같이 공에 집중하여 하늘을 볼 수밖에 없는 야외 스포츠를 할 때는 더욱 심각합니다. 그래서 실내 체육관이 아니면 이런 스포츠 할 수가 없어요대체 왜 이러는 걸까요 주변인 들을 봐도 저 같은 사람은 본 적이 없어서 아니면 다들 그런 느낌을 받는데 숨기고 사는 걸까요? 소원상담센터 상담사채택답변수 1,271받은감사수 4식물신프로필 사진정신건강의학과 34위, 성인상담, 가족, 이웃 분야에서 활동본인 입력 포함 정보프로필 더보기이전에 어떤 경험에 대한 트라우마가 있을 때 그런 증상이 나타납니다. 그런 분야로 많은 상담이 있었습니다. 그런 괴로움을 호소하는 사람들도 많이 있습니다. 전부 개인적인 특별한 경험이 있었고 그것을 알게 될 때 그런 두려움을 해결할 수 있습니다. 그걸 모른 채로 계속 두려워하기만 하면 그 두려움이 점차 커집니다. 삶을 살아가기가 힘들게 되니 원인을 찾아서 편하게 사는 것이 더 좋습니다. 다음 트라우마 상담과정을 참고해 보세요. 1. 과거에 아픔과 관련된 가장 괴로웠던 일이 무엇인가를 떠올려본다.2. 그럴 때 자신이 어떤 대응과 반응을 했는지를 생각한다.3. 그 반응 속에서 자신이 느꼈던 감정이 무엇인지를 생각해 본다.4. 그런 감정에서 대응하고…

*밖에 나가면 너무 무서울 때 대인공포증이  있으면 그렇습니다. 그전에 어떤 스트레스가 있었는데 그 스트레스를 해결하지 못하니까 그 후에는 불특정 다수에 대한 공포심이  생긴 것입니다. 그 스트레스가 자신이 이전에 경험한 어떤 일의 후유증으로 트라우마처럼 남아서도 그럴 수 있으니 그것이 무엇인지를  말하고 그에 대한 올바른 해석을 들으면서 상담을 해야 괜찮아질 수 있습니다. 아는 사람이나 무료 상담이나 혹은 정신과나 가능한  방법으로 그냥 놔두지 말고 안정감을 가질 수 있을때까지 상담을 해보세요. 안 그러면 그 공포증이 더욱 커지게 됩니다.   *공포증 상담과정 1. 자신이 무서워하고 두려워 하는 이유는 모습 때문인지 사건 때문인지를 생각한다. 2. 그 속에서 일어난 모습이나 사건의 양상이 무엇인지를 구별한다(재난, 공격, 복수, 폭행 등등) 3. 그럴 때 드는 감정을 모두 찾아본다. 4. 그 감정 속에서 얻고자 하는 마음의 목표가 무엇인지를 생각한다. 5. 그런 감정을 만드는 마음의 목표가 아닌 삶에서 이루고자 하는 소원을 찾아본다. #원장, #공포증, #대인공포 https://swcounsel.org/methods/221 https://swcounsel.org/register4/1133             *폐소공포증이 걱정될 때     공포증의 한 종류이고 페소(갇힌 곳)의 의미가 큽니다. 그렇게 된 이유가 있어서 과거에 어떤 경험을 했고 어떤 논리를 가지고 살았는지를 알아야 합니다. 닫히고 갇히고 나올 수 없다는 개념이기 때문에 방탈출 까페도 괴로울 것입니다. 하지만 근본적으로는 해결을 하는 것이 좋습니다. 언젠가는 열린다는 생각을 해야 하고 그러니 엘리베이터나 지하철도 무서워하지 않는 것입니다. 계속 그런 논리를 가지고 살면 극복할 수 있습니다. 다음 방법을 참…

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공포증 #1

이거 고소공포증 맞나요? 투명한 유리로 된 엘베로 타고 올라가면 손이랑 발이 느낌이 멀어지는 느낌? 내 손발이 아닌 것 같은 느낌을 받아요 기분 나쁘고 싸하고 .. 가끔 재미로 고소공포증 확인해 보라면서 올라오는 사진들만 봐도 팔 다리가 저려지면서 힘이 빠지는 느낌 들고... 계단 올라가다가 아래 쳐다보면 같은 증세가 나오구요. 지하철 계단처럼 높은 곳이나 에스컬레이터 탈때도 같은 증세가 나와서 ㅜㅜ 신경쓰이고 짜증나서요.이런 경우 고소공포증 맞나요...치료는 안되나요?? 소원상담센터 원장(shcounsel)님의 답변입니다. 채택답변수1482015.10.16. 10:55 질문자 인사 정말 친절한 답변 감사드립니다. 높은 곳을 심하게 무서워하는 대부분의 경우가 고소공포증에 다 해당됩니다 일반적으로 높은 곳에 올라가면 두렵고 현기증이 나는 것은 지극히 정상이지만 보통사람들의 두려워하는 것보다 더욱 심한 경우에서부터 고소공포증이라고 부르게 됩니다. 종종 TV에서 고소공포증이 있는 사람들의 반응을 볼 수 있는데 그런 두려움과 행동제약이 대표적인 증상이라고 할 수 있습니다. 그런데 …

천장을 못 보겠어요 모서리가 찌를 거 같아요 모바일질문언제 어디서나 쉽고 빠르게 질문하자! 모바일 지식iN으로 질문해보세요. 자세히보기 누워서 천장을 보고 있으면 모서리 부분이 점점 날 덮쳐와 찌를 거 같아요 가슴이 답답해지고 숨이 막혀요 토할 것 같구 몇년 간 백수로 집에만 있었어요 요즘 자괴감이 심해서 늘 우울하구요 어디에도 내가 갈 곳이 없는 거 같고.. 그런 게 원인일까요? 상담 받아봐야 될까요? 질문자 채택 소원상담센터 원장(shcounsel)님의 답변입니다. 질문자 인사 감사합니다. 선단공포증이라는 것인데 우울증 불안증 강박증 등의 초기증상입니다 더 심해지면 앞서 말한 증상들이 생겨납니다 빨리 상담을 받으셔서 어떤일이 있었고 그것이 왜 그렇게 되었는지를 풀어 내어 보십시오 배가 아플때에도 잘 만져주면 괜찮아지는 것처럼 마음의 문제도 잘 풀어보고 격려를 받으며 해결방법을 모색하다 보면 더 좋은 상태가 될수 있습니다 혼자 고민만 하다가는 목에 떡이 막히는 것처럼 극단적인 상황까지 가게 됩니다 도움이 되기를 바라고 마음의 평안을 찾개 되시길 기원합니다

공포증인가요? 몸떨림 증상 어떤 공포증인지 궁금해요 아는 사람. 모르는사람이랑 말을하거나 할때 몸이 떨리는건 아니예요 모르는 사람과얘기를 해도 불안하거나 몸이 떨리거나 그런건 없어요 그런데 유독 신체를 만지면 몸이 떨리고 제가느낄정도로 몸이 굳는걸 느껴요 상대방도 느낄정도라고 생각돼요 이건 아는사람일경우 괜찮은데 모르는 사람일경우 아주 심한거 같아요 라섹때문에 시력검사하러 갔다가 크게 느꼈어요. 피부과나 그런곳이요 신체를 만지면 몸이 급격히 굳는게 느껴지고 떨립니다 여자일경우는 덜하거나 아예 나타나지 않을때도 있는것같은데 남자일경우는 백프로 이런증상이 나타나요. 제가 통제를 하고 싶어도 안돼요 오히려 더 몸이 굳는걸 느껴요 어찌해야할까요.. 소원상담센터 원장(shcounsel)님의 답변입니다. 채택답변수134 2015.10.01. 15:22 과거에 이에 관한 경험이 있었는데 그 기억은 사라지고 느낌만 남아있는 경우에 이런 증상을 경험하게 됩니다. 또한 기억이 완전히 사라진 것이 아니라 존재하기는 하지만 의식하지는 못하는 수준일 뿐입니다. 다소 깊고 복잡한 문제이지만 찬찬히 하나 하나 풀어나가보면 현재 경험하는 불편을 해소하게 될 수 있습니다. 먼저 신체를 만지는 것과 관련되어서 과거에 경험했던 모든 기억을 더듬어 보세요. 그리고 어떤 일이 있었는지를 생각해 보세요. 그러면 어느정도 기억을 되찾을 수 있을 것입니다. 그 다음 그렇게 현실화된 기억을 새롭게 재구성해서 이해해야 합니다. 왜 그런 일이 있었고 그럴 때 그 일은 누구 잘못인지를 분명히 시시비비를 가려내면 그제서야 모든 일이 이해가 되고 납득이 될 수 있습니다. 그러면 자연히 말씀하시는 증상도 함께 사라지게 됩니다. 이러한 자신의 삶에 대한 이해는 다른 여러 면에서 큰 도움을 줄 수 있고 자유롭게 되는데 크게 유익합니다. 안그러고 그냥 내버려두면 향후 다른 상황에서 어려움이나 낭패를 경험할 수 있으니 꼭 자신의 삶을 되…

사회공포증 #사회공포증#20살여자 제가 사회공포증이 있는데요 그 틀에서 나오고 싶은데 어떻게하면 빠져나올수있을까요 소원상담센터 원장(shcounsel)님의 답변입니다. 채택답변수1242015.07.30. 15:29 모든 공포증은 그 상황이나 환경을 바꾸려고 하면 더 커집니다 상황이나 환경을 바꿈으로서 고착되고 다른 상황에서도 계속 가중되게 됩니다 지금도 사회공포증이라고 하셨는데 그 사회에서 나오려고 한다면 그 공포증이 더 커지게 될수 있습니다더 좋은 방식은 그 두려움을 극복하는 것입니다 대개 사소한 사건이나 경험에서 시작된 것이기 때문에 그 핵심적인 사건이 무엇이었는지를 찾아서 의미…

아무이유없이 섬뜩한느낌  무엇인가 두려운것도 아닌데 섬뜩한 이상한느낌이 자주 듭니다 너무 힘들고 미칠것같은데 혹시 약이나 이런것을 먹으면 나아지나요? 사람하나살리는샘치고 전문가님들제발도와주세요 정신병원갈 돈이 없습니다 소원상담센터 원장(shcounsel)님의 답변입니다. 채택답변수1182015.05.29. 10:46 …

사회공포 어떻게 해야 빨리 극복할 수 있나요? 원래 어릴 때부터 소심한 성격에 안면홍조도 심하고 고등학교 거치면서 대인 관계 능력이 바닥을 찍게 됐어요병원 다닌 지 7년 정도 되는 것 같네요 동네 병원 한두 달 다니다가 대학병원으로 옮겨서 쭉 왔는데 사실 한 달에 한 번씩 처방전 받으러 가는 식이고 별다른 효과를 못 보고 있어요 환자도 많아서 길게 상담도 못 하는 듯하고 제가 먼저 얼굴 마주한 상태로 선생님한테 주저리주저리 신세타령 하는 게 무서워서 많은 얘기는 거의 못 해봤어요... 천성이 게으르고 버러지 같은 인간이라 살면서 제대로 된 직장에서 일을 해본 적도 없고 아르바이트를 해도 한두 달만에 다 포기해버리고 게으름과 나태함은 반성하고 고쳐야 하는데 제가 생각해도 참 한심한 인간입니다 최근엔 아무 인간 관계도 없이 집에 쳐박혀 있은 지 2년이 다 돼가요 외출할 일 있을 때는 약을 2회 분량을 먹고 나가도 심장이 벌렁거리고 지하철 같은 데선 얼굴도 수시로 빨개지고 조금만 당황해도 땀은 줄줄 나고... 이제 벌써 이십대 끝이 보이는데 캥거루족...니트족...은둔형 외톨이... 벌레 같은 놈 빨리 극복하고 뭐라도 해야겠다는 조급함이 있는데도 뭐를 시도해볼 용기가 안 나네요 친구 사이의 일상적인 대화라던가 특별할 것 없는 대인간 상호 작…

제가 막 밖에만나가려하면 고개를푹숙이려하고 그러는데 이거 대인공포증증상이맞나요??  제가 막 밖에만나가려하면 고개를푹숙이려하고 그러는데 이거 대인공포증 증상이맞나요?? re: 제가 막 밖에만나가려하면 고개를푹숙이려하고 그러는데 이거 대인공포증증상... 아직 대인공포증까지 간 것은 아니지만 그런 상태로 좀더 살다보면 그렇게 될 수도 있겠네요. 그런 행동에는 감정이 따르기 마련이에요. 어떤 특별한 감정때문에 그런 행동을 하게 되는 것이지요. 그래서 그 행동을 안하려고 하기 보다는 왜 그런 행동을 하게 하는 감정이 생길까를 생각해 보세요. 그 감정을 이길 때에 비로…

피공포증 치료법 6학년 때 아파트에서 한 학생이 뛰어내리는걸 본 이후에 고소공포증이랑 피공포증이 생겼는데요.. 고소공포증은 많이 심하지도 않았고 이제 많이 괜찮아졌는데요. 아직 피냄새가 나도 막 헛구역질이나고 어지럽기도 하고 식은땀이 흐릅니다.. 지금 제가 중2인데... 작년까지만 해도 이렇게 심하지는 않았거든요,, 오늘 학교에서 뒷자리에 앉은 남자애가 코피가 났는데.. 그냥 피를 보자마자 손하고 이마에서 식은땀이 나고 막 헛구역질이 나면서 머리가 심하게 어지러웠습니다. 치료법은 없는건가요? 아님 심리치료같은 거라도 받아야 되는건가요? re: 피공포증 치료법 …

시선공포 횡시공포? 작년에 아버지가 돌아 가시고 나서 나자신을 골칠려고 많이 노력했습니다 그러다 저가 학생이다 보니 남과의 눈 싸움에서 자존심? 그런것 때문에 절대 먼저 눈을 않깔아서 그점을 고칠려고 하다보니 길거리에서 눈을 마주치면 무조건 눈을 깔게되었어요. 어제 백화점을 같는대 시선을 어디로해야할지 모르고 뭔가 불안해서 폰을 만지다 다른곳을 둘러보면 뭔가 눈이 불안하고 어딜와야할지 모르고 인터넷을 검색하다보니 이게 시선공포?횡시공포?대인공포라는 것 같더군요. 저가 왜이렇게 되었을까요? 아버지가 갑자기 돌아가시면서 이렇게 된걸까요? 고치는 방법 극복할방법쫌.. 그리고 시선,횡시,대인공포 맞나요? 자세히 저한테 물어야 알수잇는거면 물어봐도 좋습니다. re: 시선공포 횡시공포? …

1. 혈액, 주사공포증이 있는것같아서요.     제 피는 보고듣는것은 괜찮으나, TV 같은곳에서 피가 나오거나  들어도 보지못하며 현기증이 와요..     중2때 심장,혈관에 대해 배우는데 현기증 오고 식은땀심히와서 누워있엇기도..   2.주사는 근육주사/엉덩이 주사는 괜찮으나 팔에만 맞으면 빈혈이 와요;;; 초등학교때 인플루엔자 주사 맞다 정신이 반 나갓습니다..    혹시 혈액/주사 공포증 인가요? 공포증이면 어찌 고치나요? re: 혈액,주사공포증 인가요?....   단지 혈액, 주사 공포증 뿐만이 아니라 모든 공포증의 원인을 찾는데 도움이 될 것이기 때문에 이 내용을 잘 이해해 두시면 좋겠습니다. 공포증은 항상 자신이 경험한 사건 내에서 일어납니다. 그러니까 자신이 경험했던 과거의 일들을 잘 살펴보셔야 합니다. 또한 그 사건 내에서 경험한 내용을 잘못 이해할 때 이 공포증이 더욱 커지게 됩니다. 그러니 그 내용을 올바르게 이해하시고 정상적인 상황으로 만드셔야 합니다. 그 과거의 상황을 비정상적인 상황으로 만들 면 만들수록 그리고 그때에 대해서 감정을 가지면 가질 수록 관련된 모든 일들이 다 감정적이 되거나 공포증으로 확산됩니다. 먼저 찾아보셔야 하는 것은 중2 전에(아마 어렸을 때에 그랬을 것 같은데), 피와 관련되어서 어떤 큰 경험을 했는지를 생각해 보세요. 그때의 일이 이해가 되지 않으면 이런 식으로 공포증이 생겨나게 됩니다. 이제 점차 성장하면서 그부분이 자꾸 걸리게 되면 앞으로도 계속 커져나갈 수 있으니 빨리 올바르게 이해를 하셔야 합니다. 이는 마치 건물이 균형이 잘못 잡혀서 건축되게 되면 한 층 한 층 올라가면 갈수록 비뚤어지게 되어서 결국에는 무너지는 것과 같습니…

제가 공포증이 하나 있는데 이게 어떤 공포증인 지 모르겠습니다. 좁은 공간에 있는건 상관없는데 그 공간안에 갇혀서 나오고싶을때 못나온다는 생각이 들면 미쳐버릴거 같습니다... 예를들어 엘레베이터 타는건 전혀 문제가 안되는데 엘레베이터에 갇히면 갑자기 답답해 지면서 나가고싶다는 생각이 드는것입니다.이 공포증이 무슨 증상인가요?그리고 제가 곧 군대를 가는데 얼마전 꿈에서 입대후에 이 공포증이 오는 꿈을 꿨습니다. 그래서 지금 군대에서 이 공포증이 올까 두렵습니다. 군대에서도 이 공포증이 올거같은데 그땐 어떡해야하나요?