정신과 치료를 받아야 하나여 ㅠ.ㅠ 소원상담센터님 답변입니다. 채택답변수5172016.11.24. 15:50프로필 페이지 이동 불안증에서 강박증으로 넘어가고 있으신데 증상은 있지 그 이유를 알지 못하시군요. 단순한 걱정에서 불안증이 생기게 된 것이 아니라 커다란 사건과 경험으로 인해서 걱정이 도를 지나치게 되어서 불안증이 된 것입니다 그러니 그 다음에는 더 걱정하게 되고 그 걱정은 온몸에 신경전달물질을 분비하기 때문에 전신이 각성상태가 되어서 어떤 일에 집중하지 못하게 되는 것입니다 상담에서 이를 해결한다는 것은 맨처음의 사건과 경험에 대한 올바른 이해를 하게 하는 것입니다 그래서 자라보고 놀란 가슴 솥뚜껑보고 놀란다는 속담처럼 자라가 아니라 솥뚜껑임을 이해시켜서 결국에는 마음의 평안을 주게 합니다 이러한 변화를 위해서는 자신의 원하는 것을 바꿔야 합니다 현재의 원하는 것을 계속 원하면 결국은 강박증에서 망상증으로 발전하게 됩니다 그러나 인생의 목표가 달라지면 마음의 평안을 찾게 되고 새로운 삶을 살 수 있습니다 다만 정신과약으로는 이런 해결을 볼 수 없으니 상담을 통해 문제를 해결해 보시기를 바랍니다

이인증인가요? 안녕하세요 저는 고3이구요 일주일전부터 제가 제가아닌것같다는 느낌을받았습니다 거울을봐도 제 모습이 뭔가 낯설고요ㅠㅠㅠ제가 이인증이라는 생각때문에 너무무서워서 계속 이인증에대한 검색에몰두하는것도 힘들어요 그리고 증상에보면 다른사람들이나 자신이 로봇처럼 보이거나 사물이 이상하게보인다고하는데 그 증상은 딱히 없구요 그냥 제가 너무낯설어요 생각하는과정이랑ㅠㅠㅠ예전의저로 돌아가고싶은데 머릿속에 또 다른 내가 지배하는느낌? 아무튼 하루종일 제가 이인증 일거라는 불안감때문에 머리도너무아프고 힘들어요 갑자기 왜 이런 증상이 나타났는지ㅠㅠㅠㅠ스트레스를 많이받아서 그런가....수능도얼마안남았는데 너무힘드네요 제발 도와주세요 성경이 사람을 바꾼다님 답변입니다. 채택답변수4932016.10.05. 14:08프로필 페이지 이동 기본적으로 댓글 한번으로는 문제를 해결하게 될수는 없습니다 다만 어떻게 대처해야하는가에 대한 조언은 받을수있습니다 이인증은 근본적으로 불안증에 속하는 것이니 불안증 혹은 불안장애로 치료 혹은 상담을 받으실수 있습니다 고3이라 약을 복용하게 되면 학업에 지대한 영향을 미칠 것이니 상담을 받아서 불안증의 이유를 찾아 풀어내셔야 하겠습니다 정신과약은 진정제류라 많이 졸리고 신체기능에 영향을 주고 예기치못한 부작용이 있을수 있으니 상담쪽이 좋을 것입니다 상담을 하면서 시험을 치루고 성적이 더욱 오른 경우도 있으니 전반적인 자신감 상승과 발전을 이룰수 있으니 혼자 고민하다가 더 악화되지 말고 문제해결을 위루시면 좋겠습니다

요새 알수없는 불안감에 일상생활을 못합니다 도와주세요 자꾸 제가 하지도 않는일로 피해를 볼거같은 상상을 해서 일상생활이 불가능할만큼 너무 힘듭니다. 예를들어 누군가가 내 계정을 도용해 사기를 치고 상대방에게 욕설을 사용할거같은 생각이 들어 각종 안쓰는 계정을 탈퇴하고 있엇는데 실제로 제가 접속한 기록이 아닌 다른사람이 접속한 기록이 다른사이트에서 두번이나 있어 불안감이 더욱 증폭되었습니다. 계속해서 내가 저지르지도 않았는데 누군가 내 아이디를 이용해 사기를 치고 상대방에게 욕설을 해서 내가 범인으로 몰려 고소당하고 경찰조사를 받아도 뚜렷한 증거가 없어 실제로 제가 범죄자가 되는 생각을 자꾸 합니다. 너무 심해서 진짜 차라리 죽고싶다는 생각이 들 정도고 아침에 일어나서부터 저녁에 잘때까지. 자다가 중간에 깨도 계속 내가 범인이되는 생각을 해 잠을 못자는둥 너무나도 고통스럽습니다. 증상이 심해지면 숨도 잘 못쉬겠고 두통도 하루종일 지속되고 심박수도 빨리뛴다는게 느껴질만큼 심합니다. 제가 생각하는 하지도 않는일로 범죄자가 되는 상상이 실제로 일어나지 않겠죠? 너무 불안합니다. 성경이 사람을 바꾼다님 답변입니다. 채택답변수4802016.09.02. 09:00프로필 페이지 이동 현재증상은 피해망상과 불안증 그리고 강박증과 공황장애까지 나타나고 있습니다. 이 모든 증상은 전부 그 전의 사소한 스트레스가 뭉쳐서 몸에 영향을 주면서 생겨나는 증상들입니다. 손발도 오랫동안 피가 안통하면 쥐가나고 저리고 하듯이 정신도 오랫동안 스트레스를 주면 현실과 다른 생각이 나고 몸에 영향을 미치게 됩니다. 그만큼 정신적 스트레스가 위험하고 해로운 것입니다. 이를 해결하기 위해서는 현재의 일들과 연결되는 과거의 일들로 거슬러 가야 합니다. 다시 말해서 언제부터 피해망상이 생겼고 그런 생각이 생기게 된 이유가 무엇이며 어떤 일이 있었는가를 찾아야 합니다. 그러면 현재 상태에서의 스트레스보다는 과거…

정신과약 용량낮췄다고 이렇게심해질수있나요??   불안장애,공황장애로 병을앓아서 신경정신과에서 약을 타먹었어요 약도높은걸사용해서 잠도많이오고했는데 어느순간에 제가 다른병원으로  옮겨서 약을 한번타먹었는데 처음에는 괜찮던데 갑자기 심리적압박감과 호흡도 가빠지고 식은땀도 장난아니고 답답하고 진짜  죽고싶을정도미치겠는거에요..  그래서 큰병원가니까 높은약을먹다가 약을 낮추니까 그렇다고하시던데 약을 좀 낮췄다고 이렇게까지 사람이 한순간에 심해질수있는건가요?ㅠㅠ 더악화됬어요 ㅠㅠㅠㅠ  그리고 약에만 너무의존하는거같아서 심리치료를받아보고싶은데 심리상담센터같은곳 효과있나요?ㅠㅠ 괜히 돈만 날리는거 아닌지 해서요 ㅠㅠ        성경이 사람을 바꾼다님 답변입니다.  채택답변수4802016.08.19. 10:16프로필 페이지 이동     정신과약의 원리를 이해하면 앞으로 치료에 도움이 될 것입니다. 정신과약은 증상에 따라서 주어집니다. 크게 말해서 진정제가 있고  각성제가 있습니다. 이 사이에 수없이 많은 진정제와 수없이 많은 각성제가 있지만 크게 보면 두가지입니다. 처음 불안장애,  공황장애로 약을 먹을 때 잠이 많이 온 것을 보면 진정제 류로 먹었던 것입니다. 그리고 약이 세다고 하는 것은 진정제의 효과가  아주 큰 것이었습니다.   그러다가 다른 병원으로 옮겼을 때에는 처음의 불안장애, 공황장애 이야기를 하지 않을 것이고(약을 먹고 있으니 진정이 좀  되었겠지요) 그러면서 낮은 단계의 진정제를 먹게 되었던 것입니다. 그것이 애초에 누르고 있던 모든 것이 다 터지게 되어버리는  효과가 되어서 악화된 것입니다. 진짜 자신의 모습에 대해 약을 먹은 것이 아니라 진정제로 눌러놓았던 자기 모습에 약을 먹으니 댐이  터지는…

불안감 해소하기위해물은먹어도되나요? 불안감 해소 스트레스 해소 동시에하고싶어요 성경이 사람을 바꾼다님 답변입니다. 채택답변수4762016.07.08. 09:48프로필 페이지 이동 불안감과 수분부족은 전혀 상관이 없는데 자꾸 물을 먹으면서 불안감을 해소하려고 하면 물중독에 걸릴 수 있습니다. 몸의 문제가 아니니 어떤 도구에 의존하려고 하면 안됩니다. 물건이나 대상이나 습관에 의존해서도 안되고 기타 다른 불안을 해소하려는 방식을 사용하면 할수록 불안이 그 방식으로 퍼져나가게 됩니다. 제일 중요한 것은 불안자체를 없애는 것입니다. 불안을 만들어 놓고 그것을 다른 방식으로 해소하려고 하니까 악순환되어서 더 불안하게 됩니다. 마음을 바꾸는 것이 중요합니다. 생각을 다르게 하는 것이 필요합니다. 불안하게 생각하는 이유를 스스로 생각해 보고 그것을 다른 이유로 돌려야 불안이 점차 사라집니다. 처음에는 생각의 문제이지만 생각을 생각으로 대처하지 않으면 결국은 몸의 문제가 됩니다. 그렇지 않도록 잘 조절하는 것이 좋겠습니다. 도움이 되시기를 바라고 빨리 평안을 찾게 되시기를 기원합니다.

가슴이 막 두근거려요 올해 29살 가장입니다 어렵다고는 하지만 조선소에 일한지 1달이 넘었습니다 그런데 여기서 일하고 나서부터 식은땀이 나고 숨도 차고 가슴이 막 두근거립니다 전에도 이런 증상이 있엇지만 지금은 조금 심합니다 왜이럴까요? 찾아보니 불안장애 증상이랑 비슷하다던데 맞나요? 성경이 사람을 바꾼다님 답변입니다. 채택답변수4732016.07.06. 09:31프로필 페이지 이동 불안장애는 몸으로 나타나지는 않습니다. 감정적으로만 불안한 것입니다. 님께서는 몸으로도 나타나고 있으니 이제는 공황장애가 되었습니다. 이전에 있었던 증상이 악화된 것으로 보입니다. 악화된 이유를 찾기 위해서는 맨처음에 어떻게 시작되었는가를 찾아야 합니다. 그래야 어떤때에 악화되고 어떻게 해야 좋아지게 할 수 있을지를 알 수 있습니다. 들어온 길을 알아야 나가는 길을 알 수 있습니다. 불안증의 원인을 알기 위해서 맨처음 그 증상을 느꼈을 때 원하는 것이 무엇이었는가를 생각해 보십시오. 그리고 지금 공황증세가 있을 때 다시 원하는 것이 무엇인가를 생각해 보십시오. 그 원하는 것을 비교해 보시면 일치한다는 것을 알 수 있습니다. 그것을 원하면 원할 수록 상태가 더 안좋아집니다. 그 원하는 것을 다른 것으로 바꾸어야 하는데 그냥 아무거나로 막 바꾸면 안되고 정반대되는 좋은 것으로 바꾸어야 합니다. 이러한 과정으로 몸의 긴장과 불안과 스트레스를 풀어 나갈 수 있습니다. 참고가 되시기를 바라고 빨리 몸과 마음의 평안을 찾게 되시기를 기원합니다.

생각 비우기 28살 직장입니다. 제가 소심하고 생각도 많아 걱정거리부터 떠오르곤 합니다. 무언가 일이 그것에 자꾸 신경이 쓰이고 또 걱정이 늘어날때마다 생각이 많아지고 그럴때마다 아무것도 하지 못하고 자꾸 자신만의 생각에 빠져서 그 일이 풀리기 전까지는 아무것도 할수가 없네요. 이것들을 떨쳐 버리고 싶습니다. 생각을 비우는 연습이 필요한거 같아요. 좋은 방법이 없습니까? 성경이 사람을 바꾼다님 답변입니다. 채택답변수4732016.07.05. 10:20프로필 페이지 이동 불안증을 겪고 계시는 군요. 계속 악순환되면 집착이 되고 더 심해지면 망상이 되고 더 더욱 안좋아지면 고치기 어렵습니다. 하지만 지금은 심하지는 않으니까 간단하게 고칠 수 있으니 이러한 방법을 활용해보세요. 님처럼 생각을 비우려고 하면 더 악화됩니다. 많은 분들이 그렇게 잘못생각하셔서 병을 키웁니다. 결코 생각은 비워지지 않습니다. 그러니 비우려고 하지 마십시오. 비우려고 하면 할 수록 더 의식하게 되서 안좋아집니다. 꼭 이렇게 하셔야 합니다. 더 중요한 생각을 해야 합니다. 지금 소심하게 생각하는 것보다 더 중요한 생각을 찾아가보십시오. 더 많이 생각하라는 것이 아닙니다. 생각을 비우거나 채우는 의미가 아니고 중요하고 중요하지 않은 것을 골라내는 것이 필요합니다. 그래야 그 생각의 반복속에서 빠져나올 수 있습니다. 원래 이런 증상이 생기게 된 이유들이 있지만 일단 그건 나중에 생각해보도록 하고 우선은 더 중요한 것, 더 먼저 해야할 것 등을 생각해 보십시오. 그러면 쉽게 고쳐집니다. 정상적인 사람들도 다 그렇게 해서 그런 문제를 떨쳐내기 때문입니다. 참고가 되시기를 바라고 마음의 평안을 빨리 얻게 되시기를 기원합니다.

불안해서요;;;; 신용불량으로인해서 불안하고 답답하고 그러는데 어쩌면좋죠?? 돈도 없고 휴대폰도 끝기고 그런상황을 어케 극복해야하나요?>? 일하기도 겁나구요 ㅠ 성경이 사람을 바꾼다님 답변입니다. 채택답변수4732016.06.30. 10:39프로필 페이지 이동 신용불량이라는 상황 때문에 불안함이 생겼지만 그 불안함때문에 신용불량의 상황을 이겨낼 수 없는 상황이 되어버린 것은 마음에 문제가 생겼기 때문입니다. 단순히 상황의 문제가 아니라 마음의 문제가 되면 상황을 개선시키거나 해결하기가 어렵게 됩니다. 마음이 병드는 것도 몸이 병드는 것과 마찬가지로 큰 어려움입니다. 아픈데 일할 수 없는 것처럼 마음이 아프면 일할 수 없는 것입니다. 이를 해결하기 위해서는 불안함의 근원을 해결해야 합니다. 두려워하고 하고 무서워하고 괴로워하는 그 실체를 직면하고 그것을 바꾸려고 해야 비로소 그것을 피할 수 있습니다. 단지 두려워하기만 하면 정말 그 상황에 이르게 맙니다. 이러한 원리로 마음을 바꾸셔서 상황을 변화시킬 의지를 가져보시기 바랍니다. 빨리 상황을 호전시키게 되기를 기원합니다.

불안도 병원가야하나요? 내공 걸게요 도와주세요 안녕하세요 혹 이것도 병원가야하나 해서요 군대를 다녀오고 부터 그런 것 같습니다 조급해서 불안하게 항상 막 조급해지고 불안해지고 그러네요 그러다가 아무일도 없는데 갑자기 화가 막 올라와서 튀어 나올거 같더라고요 모 스트레스 싸여서 그렇다고 하지만 스트레스는 아니고 막 그러네요 군대 다녀온지 5년이 지났는데 아직도 그러네요 자다가도 불안해서 몇 번씩 깨고 깨고 일어나서 심장이 막 뛰고 이게 안좋은건지 조금 불안해서요 이게 정신과를 가야하는건지? 근데 이런게 병원 기록에 남으면 안좋다는 얘기를 여기저기서 들어서 회사도 다녀야 하고 보험도 그렇다고 하더라고 그래서 갈 수도 없어 안가자니 성격이나 몸이 더 심각해질까 심히 걱정이 됩니다 아시는 분은 자세히좀 알려주세요 ㅠㅠ 이제는 조급하고 불안한데 몸에도 영양이 있는거 같더라고요 성경이 사람을 바꾼다님 답변입니다. 채택답변수4732016.06.22. 10:15프로필 페이지 이동 병원에 가기에는 꺼림직하고 그렇다고 안가기에는 답답하다면 그 사이에 있는 상담을 권해드립니다. 사실 이런 증상으로 병원에 가면 약을 한아름 받게 될 것입니다. 불안함, 감정통제불능 등은 대개 진정제류의 약을 먹습니다. 그러면 제대로 일을 할 수 없게 됩니다. 생활에 어려움이 생깁니다. 핵심은 그 불안함을 없애는 것인데 그 불안함은 예민함에 기인합니다. 어떤 부분에 대해서 예민해지고 그것이 평안하지 않으니까 몸속에 아드레날린이 분비되어 심장이 뛰고 안정이 안되는 것입니다. 그부분이 무엇인지를 찾아서 그에 대한 생각을 다르게 하는 것이 필요합니다. 그 핵심이 과거 군대때문인지 아니면 현재 새로운 일에 대한 것인지를 확인해야 불안의 대상이 명확해지게 되고 그래서 마음의 평안을 찾게 …

다들 원래 이러겠죠? 전 스트레스네요.. 작은 일에도 불안하고 마음이 급하고 그러네요 버스를 앉아서 갈때 사람이 많으면 못 내릴까봐 불안해서 2정거장 전부터 내릴준비 하고 걱정합니다 또는 약속시간이 12시30분까지이면 2~3시간전에 부터 생각하며 준비하고 가면서도 그 시간이 점점 다가오면 혹시 늦으면 어쩌나 이러고 걱정을 하게 되고 불안하네요 짜잘한 걱정도 잘하고 일어나지도 않은일을 일어나면 어떻게 하지라는 생각도 많이 하고 스트레스를 받네요 안하고 싶어도 불안하고 조초한는 마음이 사라지지 않네요 고칠수 없나요 다들 이러한 생각을 갖고 사나요? 성경이 사람을 바꾼다님 답변입니다. 채택답변수4732016.06.17. 11:28프로필 페이지 이동 당연히 정상이 아닙니다. 어린 아이도 불안함이 밀려올때 침착하자, 침착하자 하는 마음으로 불안을 이겨낼 수 있습니다. 현재 보여주시는 증상은 스스로 불안을 해소할 수 없는 상태라서 그런 증상이 계속되면 공황장애가 생기게 됩니다. 몸속에 아드레날린을 계속 스스로 분비하는 것이라서 나중에는 온몸에 증상이 시작됩니다. 그 불안을 자제할 수 있는 다른 생각을 하셔야 합니다. 걱정의 근원을 찾으셔서 그것이 결국 무엇을 두려워하는 것인지를 주의깊게 생각해야 합니다. 자신이 정말 두려워하는 것이 무엇일까?라는 의문을 갖고 그 대상을 찾아내야 합니다. 버스에서 못내리면 어떻게 되는가, 그것이 무엇을 의미하는가, 결국 원하는 것은 무엇인가를 찾아서 그것을 그렇게 원할 필요가 없다는 대응전략을 가져야 합니다. 그럴 때 마음이 안정이 되고 그러한 과정속에서 도파민이 분비되면서 아드레날린을 중단시킬 수 있습니다. 참고가 되시기를 바라고 문제의식을 가지시고 마음의 평안을 얻게 되시기를 기원합니다

죽음에 대한 생각이 떠올라요 내공100 wrec**** 질문57건질문마감률92.3%질문채택률75%2016.06.08. 10:38 추천 수 0 답변 5 조회 48 안녕하세요 21살 남자입니다. 며칠전 제가 몸이 아팠는데 문득 이런 생각이 드는거예요 만약 내가 죽으면 나는 어떻게 될까 나라는 존재가 이 세상에서 사라지는건가 나는 없지만 세상은 계속 흐를테고 나는 그것을 볼수 없고 만약 기억하더라도 내가 아는건 내가 죽기전의 세상일것이라고 시간 지나면 잊혀질거라고 생각했는데 즐거운것을 보다가도 내가 죽으면 이것도 즐기지 못하는구나 이런 생각이 문득문득 드는거예요 티비에 유명인들 사망 소식을 보면 저렇게 유명한 사람들은 자신의 죽음에 아무렇지 않았을까 이런생각도 들고 또 언젠간 부모님 그리고 키우고있는 고양이들과도 이별한다고 생각하니 마음이 불안해지고 무서워지는거예요. 물론 좀 말도 안된다고 하실수있지만 저는 이 우주에서 다른 존재는 분명히 있다고 믿어요 우리보다 과학이 뛰어난 다른 존재가 인간의 수명을 기하급수적으로 늘려주는 상상도 가끔하기도 하고 불교의 윤회가 진짜였으면 하는바램도 있고 단 한명이라도 죽음 이후에대해서 말해준다면 이 불안이 조금은 사라질것같은데... 아직 살 날이 많이 남았는데 뭔 걱정이냐 하시는 분들도 계시겠지만 누군가 그러더군요 태어날때는 순서가있지만 죽을땐 순서가없다고 그래서 인간이란 참으로 약하디 약한 존재란 생각이 들어요. 이 생각이 잊혀지면 좋겠지만 한편으로 모두 이 생각을 잊지않고 이 문제의 해결을 제1우선으로 두어서 해결했으면 하기도 하고 주저리주저리 제 말을 막 늘어놨는데 그냥 전 누군가가 제 말을 들어줬으면 했던것같아요 이 글을보셨다면 그냥 넘어가시지 말아주시고 그냥 불안을 없애는 사소한 방법 뭐 운동을하세요 누군가와 사랑을하세요 등을 제한없이 막 남겨주세요 그렇게 해주신다면 제 불안이 조금은 없어질것같네요. 의견 1 소원상담센터(shcounse…

불안감이 커요. 내공50 비공개 질문188건질문마감률98.4%질문채택률89.3%2016.06.07. 09:39 추천 수 0 답변 4 조회 36 요즘 따라 왜 그런지 모르겠는데 밖에서 길을걸을때나 서있을때 등뒤에 누가 있는 경우나 아니면 책상이 문을 등지고 있는데 예전엔 안그랬는데 요즘따라 불안하고 신경쓰여서 집중이 잘 안돼요... 왜 이럴까요?ㅠㅠ 의견 쓰기 소원상담센터(shcounsel)님의 답변입니다. 채택답변수2302016.06.07. 10:05 그 증상이 생기기전의 동기가 되는 사건을 생각해 보세요. 그 사건, 혹은 경험을 생각해야 쉽게 불안증을 떨쳐 버릴 수 있습니다. 무슨 영화를 봤는지, 무슨 경험을 했는지, 무슨 일을 했는지(자기가 그런 일을 한 뒤에도 생길 수 있습니다), 등을 잘 돌이켜서 생각해보고 짐작가는 것이 있으면 그것에 대해서 다른 생각을 해보시기 바랍니다. 그 경험이후에 진행되던 방향이 뚝 끊어졌기 때문에 여운이 남는 것이고 그런 여운이 계속해서 삶속에 반복되고 있는 것입니다. 원래는 어떠해야 했다는 것을 생각하다보면 그 단계에서 넘어갈 수 있게 되고 자신의 삶속에서도 그 상황에 대한 매임에서 풀리게 됩니다. 이에 대한 더 많은 도움이 필요하다면 저희 상담센터를 참고하시고 여하튼 빨리 불안증 초기 증세에서 회복되어서 평안한 마음을 갖게 되시기를 기원합니다.

밤에 잠이 안올때 가끔 둥 둥 거리는 누낌+ 심장이 .. 비공개 질문114건질문마감률91.3%질문채택률90.3%2016.06.07. 06:38 추천 수 0 답변 5 조회 59 가벼운 불면증을 겪고 있습니다 평일에 5시간 넘게 자는 날은 거의 없습니다. 그런데 가끔 억지로 자려고 하면 아주 작은 것을 큰 손이 만지다 부숴버릴것 같은 불안감이 들어 화들짝 눈을 뜨거나 전쟁날 때 치는 북치는 소리가 천천히 둥 둥 하다가 나중엔 빠르게 들리며 심장이 쿵쾅쿵쾅 거리기도 합니다. 그럼 한참 불안감때문에 잠을 또 못자요 무섭다는 표현도 맞고 아닌걸 알지만 저런 소리가 들리거나 큰 손이 작은것을 덮치는것 같으면 실제 전쟁이 날것같은 혹은 그 순간 갑자기 현관 비밀번호를 누가 풀고 들어오거나 창문을 열고 들어오거나 더 어렸을땐 가스가 폭발할것같아 종종 중간밸브도 확인하고 온집안 잠금장치를 다 확인하고 잠자리에 다시 들었어요 불안감 두려움 진짜 이런 느낌때문에 너무 무서워요 매일 있는건 아니지만 종종 십여년째 지속되는데 괜찮은거죠? 원인은 뭔가요? 일종의 증후군같은 걸까요?? 태그리스트 #불면증 #심장두근거림 #불안감 의견 1 소원상담센터(shcounsel)님의 답변입니다. 채택답변수2302016.06.07. 09:40 불안증으로 인한 수면장애이네요. 불안해지기 시작하면 온몸에 아드레날린이 분비되고 각성상태가 되어버리기 때문에 진정이 되지 않아서 수면상태로 들어갈 수가 없습니다. 항상 경직되어 있는 셈이지요. 그래서 낮동안 불안증에 시달리는 일을 막아야 밤에는 편안히 잠을 잘 수 있습니다. 불안증을 먼저 치료해야 하는데 불안증이 왜 언제부터 어떻게 시작되었는지를 생각해 봐야 합니다. 그것이 제일 빠릅니다. 사람마다 증상은 비슷하지만 이유가 다 달라서 어떻게해서 불안이 시작되었는지를 알아야 그 다음에 그 불안을 어떻게 진정시킬 수 있는지를…

불안장애(공황장애) 극복 내공100 비공개 질문168건질문마감률91.6%질문채택률85.7%2016.06.01. 11:00 추천 수 0 답변 2 조회 60 불안장애를 앓고 있는 여고딩입니다 어렷을 때 기억이 많이 안좋아서 혼자 끙끙 앓고 밖에선 괜찮은 척 아닌 척 하다가 초등학생 때 조울증이 생겨버렸어요 요근래에 아버지가 아프신 뒤로 우울감이 극도로 심해져 방 밖으로 안 나가고 사람을 마주치는 게 싫고 말도 하고 싶지 않은 채로 보내왔어요 그러다가 소리도 무서워하고 사람 많은 곳엔 가지도 못하게 됐어요 정신과에가서 약도 처방받았는데 부작용도 일어나고 효과도 없어서 복용 중단했고 여러사람과 이야기 해봐도 기분이 나아지지가 않아요 학교는 1교시 까지만 하고 계속 조퇴하고 집에와서는 안 좋은생각만 해요 제가 너무 한심해요 나만 힘든게 아닐텐데 계속 약해지는 제가 너무 미워요 나쁜생각을 하기도 하고 너무 힘들어요 그냥 다 놓아버리고 싶다는 생각도 들고 행복해지고 싶어요 의견 쓰기 질문자 채택 소원상담센터(shcounsel)님의 답변입니다. 채택답변수2242016.06.01. 11:08 질문자 인사 답변내용이 많은 도움 되었습니다. 근원적인 문제를 해결하지 못하고 계속 피상적인 노력만 하니까 별로 도움도 안되고 의지도 생기지 않는 것입니다. 정신과약은 마음의 문제를 해결해 주지 못하고 여러 사람과 이야기하는 것도 피상적일 뿐입니다. 좀더 근원적인 이야기가 필요하고 그부분에 대한 이해가 필요합니다. 그렇지 않으면 자꾸만 허황된 행복만을 따르려고 하게 되서 자꾸 놓아버리려고 하고 약해지고 그러는 것입니다. 핵심은 어렸을 때의 기억입니다. 그것이 무엇이고 왜 혼자 끙끙 앓았는지를 이해해야 합니다. 그게 안되니까 조울증이 생기고 엎친데 덮친격으로 아버지가 아프신 환경 속에…

안절부절 못하는 증세.... 내공30 비공개 질문150건질문마감률65.5%질문채택률64.3%2016.05.23. 10:06 0 답변 2 조회 220 정신병원에서 2개월 입원하고 퇴원한지 일주일됬는데요.... 입원이전엔 이런 일이 없었는데요, 퇴원하고 나서 늦게 발견한 정신병 약물 부작용으로 보입니다. 가만히 오래 앉아 있지를 못하고 계속 움직여야 되는 이 증세가 좌불안석증 혹은 정좌불능이라고 인터넷에서 찾아보다가 알게됬는데요... 이럴 때 계속 약물을 복용해야 하는 지 아니면 약물을 주치의에게 말해서 교체를 해야 되는지 알고싶습니다.... 의견 쓰기 소원상담센터(shcounsel)님의 답변입니다. 채택답변수2202016.05.23. 10:41 정신과 치료가 어렵습니다 너무 우울하고 괴로워하면 각성제류를 사용하게 되는데 이러한 각성제가 오히려 신경을 자극해서 과잉행동을 하게 만듭니다 그래서 다시 진정을 시키려고 진정제를 쓰면 다른 부분에 무기력이 생깁니다 또한 부작용2를 피하려고 다른 각성제2를 쓰면 그와 관련된 부작용3이 생기고 그걸 피하려고 다른 약3응 쓰면 부작용4가 생기게 됩니다 이런 과정이 쉽지 않으니 약을 의지하지말고 마음을 변화시킬 노력을 해보시기 바랍니다 그리고 일단은 의사선생님의 지시를 따르시기 바랍니다 빠른 쾌유 기원합니다

피로감 질문 비공개 질문1544건질문마감률77.4%질문채택률71.2%2016.05.23. 09:01 0 답변 1 조회 30 너무 너무 피곤래 눈을 뜰수 없고 눕고 싶은데 괜히 불안감이 엄습해와서 잘 수 가 없네요 어떻게 하면 좋을까요 의견 쓰기 소원상담센터(shcounsel)님의 답변입니다. 채택답변수2202016.05.23. 09:10 불안증이네요 이런 불안이 찾아오기 이전의 상태가 있었을 것입니다 그 상태로 돌아가려고 해야 현재의 상태를 극복할수 있습니다 되돌아가려고 하시면서 현재 문제를 해결하는 것이니 자꾸 더 나아가는 생각으로 문제가 악화되지 않도록 하는 것이 필요하겠습니다 마음의 평안을 되찾게 되시길 기원합니다

정신과 약에 대한 문의 드립니다 내공70 비공개 질문118건질문마감률100%질문채택률65.2%2016.04.09. 20:14 0 답변 1 조회 117 제가 우울증과 공황장애로 대학 병원을 다니고 있는데 의사선생님께서 데파코트정 500mg을 처방해 주셨습니다.. 그런데 인터넷에 찾아보니 이 약이 우울증 약이 아니라 조증 약이더라고요.. 조증은 우울증이랑 반대라고 알고 있는데 우울증 치료로써도 이 약이 사용되나요..? 그리고 발현되는 부작용이 자 살 충동과 우울증 발현이라는 건데 오히려 악화되는거 아닌가해서 연락드립니다~ 의견 쓰기 답변 소원상담센터(shcounsel)님의 답변입니다. 채택답변수1992016.04.09. 21:29 정신과는 그냥 아무생각없이 약을 받고 무턱대고 먹다가는 어려움을 당할 수 있습니다. 왜냐하면 정신과 약물이 문제의 원인을 치료하는 것이 아니라 증상만 완화시키는 것이기 때문에 정신과 질환이 약을 꾸준히 잘 먹는다고 해결되는 병이 아니기 때문입니다. 그래서 꼭 상황을 이해하고 판단해서 자신의 미래를 잘 준비해야 하겠습니다. 데파코트는 간질약, 조증약 정도입니다. 작용원리는 피의 흐름을 느리게 해서 진정시키는 것입니다. 일종의 진정제입니다. 그러다 보니 자살충동과 우울증 발현이 부작용으로 나타납니다. 그런 약을 받은 이유는 자신의 증상인 우울증과 공황장애를 진정제가 필요한 상황으로 말했기 때문입니다. 다른 우울증 약으로는 각성제도 있습니다. 기분이 좋게 하는 것이 있고 편안한 마음이 갖게 하는 세로토닌 재흡수 억제제 등이 있습니다. 가장 효과적인 것은 걱정하는 바를 의사선생님께 말씀드리는 것이 좋겠습니다. 그래서 확인을 받고 복용을 하는 것이 안전하겠습니다. 말하면 보완을 해주실 것입니다. 더욱 마음의 근원적인 부분은 상담을 받아보면 좋을 것 같습니다. 마음…

바다가 출렁거리는거만보면 기분이이상합니다 내공60 비공개 질문78건 질문마감률51% 질문채택률47.1% 2016.04.27. 08:52 0 답변 3 조회 55 바다뿐만이아니라 오뚜기처럼 왔다갔다하는거 바다에 출렁거려서 배가 꿀렁꿀렁 움직이는거만봐도 불안하고 기분이이상합니다 딱히 트라우마라할것도없는데도 이상하게 반복적으로 왔다갔다움직이는거만보면 불안하다고해야되나요 식은땀도납니다 어쩔땐 졍신병원가봐야하나요 지금도 이글쓰면서 상상하는데 불안하고 초조한느낌이듭니다 의견 쓰기 나도 궁금해요 1 신고 질문자 채택된 경우, 추가 답변 등록이 불가합니다. 질문자 채택 소원상담센터(shcounsel)님의 답변입니다. 채택답변수205 2016.04.27. 10:41 질문자 인사 답변내용이 많은 도움 되었습니다. 불안증이 있으시네요. 기본적으로 불안한 마음의 상태라서 사소한 것에 대해서도 그러한 감정을 느끼게 됩니다. 불안의 원인으로 지목한 것에 대해서도 계속 확장되고 있는 상태라서 앞으로 더욱 확장될 수 있습니다. 애초에 불안하지만 않으면 모든 것이 자연스럽게 보일 텐데 처음부터 불안하니까 사소한 모든 것이 다 불안하게 만드는 요건이 될 수 있습니다. 이렇게 되어서는 살아가기가 힘이 듭니다. 불안증을 해결하는 것이 필요한데 그러기 위해서는 언제부터 그랬고 어떤 이유로 처음 그렇게 되었는지를 알아야 합니다. 이미 시작된 이후에 진행된 내용은 소용이 없습니다. 처음에 시작된 것이 중요합니다. 자신이 생각하는 이유가 있겠지만 그것이 전부가 아닐 수 있습니다. 전혀 다른 영역에서 받는 스트레스를 개인영역에서 표현할 수 있기 때문입니다. 이러한 모든 것을 추적해서 살펴볼 때에 비로소 그 이유를 알게 되고 그 이유를 알게 되면 그 다음에 무엇을 해야 할 지를 알 수 있고 그럴 때 고칠 수 있습니다. 혼자…

가슴아래명치가.. 내공100 tjdd**** 질문 8건 질문채택률20% 2016.04.29. 03:01 0 답변 2 조회 99 언제부터인가 가슴아래명치 부분이 통증이나 아프지는않은데. 뭐라그럴까나 누군가 제 명치를 꾹 누를것같은 불안감?!.. 이런 기분이들어서 일자로누워서 잘때도 양손으로 명치를 가리고 자야 마음이좀편하고 그게불편하면차라리엎드려서잡니다.. 잠을잘때 윗옷을벗고자는데 상의를탈의한상태나 얇은옷을입었을때가 조금심합니다 두꺼운상의를입으면 보호받는느낌이있어서 덜하긴합니다.. 특히잠들기전이가장심하고 무의식중에걷는다거나 앉아있을때도 누가 누를것같거나 부딪힐것같은불안감에 저도모르게 팔짱을끼거나 손으로 가리고있게됩니다.. 뭐딱히 살면서 트라우마같은거나 이쪽부분을맞은적은 없었는데 언제부터인가 생겨놨습니다(일전에..가끔.친구와장난으로 말을주고받으면서 명치를 눌러버린다 손가락으로누른다..이런말을하고난뒤인것같기도합니다..) 신경을 안쓰려고해도 갑자기 찾아오네요.. 이것때문에 잠을들기전 많이 뒤척이게됩니다.. 비유하자면 고소공포증이나 패쇄공포증.. 뾰죽한걸 보면생기는 그런 트라우마의 일종인가요.. 아니면 습관인지... 몸에문제가있는지 고칠수있는건지.. 진지한답변 바랍니다.. 내공100 의견 쓰기 답변 소원상담센터(shcounsel)님의 답변입니다. 채택답변수206 2016.04.29. 10:14 심각한 사건이 없더라도 전반적으로 삶에 활기나 생명력이 부족하면 아주 사소한 일로도 강박성 통증이 생길수 있습니다 자전거가 적당한 속도를 내야 하는데 너무 속도가 낮으면 중심을 잃는 것과 같습니다 심각한 사건을 찾지 마시고 전반적인 삶을 보세요 그래서 원인을 찾아야 본인이 이해가 되고 더이상 아프지않게 되고 의식하지 않게 됩니다 더 도움이 필요하면 저희상담센터에 문의해보세요 빨리 몸과 마음이 평안해지기를 기원합니다

불안장애 극복 내공100 비공개 질문 29건 질문채택률80.8% 2016.05.11. 16:48 0 답변 1 조회 804 안녕하세요 불안장애라고생각되는 증상을 겪고있는학생입니다 불안장애인지 확실히모르겠지만.. 조금만 긴장할만할일이생기게되면 헛구역질을할것같이 속이안좋습니다 학생이라 다음주에 수행평가로 발표며 가창이며 할것이많이있습니다..도와주세요 단기간동안 어떻게할수없을까요 의견 쓰기 질문자 채택 소원상담센터(shcounsel)님의 답변입니다. 채택답변수212 2016.05.11. 16:56 질문자 인사 감사합니다 불안장애에서 좀더 나아가서 신체증상을 겪고 있네요 계속 더 나아가면 목이 막히는 듯한 괴로움도 느끼게 될 수 있습니다(주로 위나 목과 관련돤 증상이네요) 불안이 호흡기 소화기에 몰려 있는 상황입니다 이를 해결하려면 과거에 맨처음 시작되었던 때를 잘 이해해야 합니다 자신이 왜 그러는지를 알아야 그것을 바꿀수 있습니다 이해도 되면 안정도 되구요 단지 앞에 있는 발표만 생각하지 말고 평생 불안해하며 살지 않도록 잘 회복하는 것이 중요하겠습니다 과거부터 찬찬히 다시 살펴보세요

수면 문제에 질문드립니다. 비공개 질문 7건 질문채택률71.4% 2016.05.20. 12:52 0 답변 2 조회 190 대학교 3학년인 여학생 입니다. 평소 저체중(161cm, 44kg), 약간의 불안증 및 강박증 이 있습니다. 피로감이 많고 가만히 있어도 가슴이 두근 거립니다. 약간의 어지럼증도 있고요. 대학 입학하고 나서 쭉 자취를 해왔는데요. 작년 여름부터 체력과 마음에 문제가 있음을 알게되었습니다. 그리고 올해 2월부터는 잠잘 때마다 매번 꿈을 꾸더라고요. 그런데 요즘은 새벽 2시에 자면 보통 새벽 6시에 깨고 자면서 깨는 일이 잦아졌습니다. 새벽 6시에 깨면 대학생 특성상 수업을 10~11시에 가서 이른시간이여서 다시 자고 하거든요. 그러면 다시잘때 꿈을 꾸게 됩니다. 그래서 내가 수면시간이 짧은 건가 하고, 한번 깻을 때 버티려고 하면 너무 잠이 쏟아지더라고요. 잠깨려고 산책이나 도서관에 가도 다시 자고요. 그래서 깨고나면 2시간 정도는 더 자는 편이에요. 문제는 꿈을 여러번 꾼다는 건데요. 제가 이렇게 잤다 깼다 여러번 반복할때마다 꿈을 꿔요. 그래서 하루에 꿈을 여러개 기억할 때가 많아요. 그리고 꿈 내용이 안좋으면 잠을 자서 그 꿈 내용을 잊으려고 해요. 그러다가 또 꿈을 꾸죠. 예전에는 잠이 많긴 했지만, 그때는 오히려 잠이 안깨서 문제였습니다. (알람 누르고 다시 자버리는) 그때도 개운하진 않았지만 그래도 꿈꾸는 일은 거의 없었고요. 어떻게 하면 잠을 개운하게 잘 수 있을까요? 너무 개운한 감정을 느낀지가 오래되서 잘 기억이 안나네요. 일찍자도 마찬가지 이고, 햇빛을 쬐도, 산책을 해도, 운동해도, 샤워해도 마찬가지 인거 같아요. 의견 쓰기 답변 소원상담센터(shcounsel)님의 답변입니다. 채택답변수219 2016.…