*정신과 약물이 효과가 없을 때 약물치료 외에 상담치료가 있습니다. 약물은 원래 증상완화만 하는 것이라서 생각을 바꿔주지는 않습니다. 생각을 바꾸는 약이란 없습니다. 긍정적으로 생각하고 적극적이 되고 소망을 갖고 포기하지 않게 하는 약이란 존재하지 않습니다. 누군가를 사랑하고 평안한 마음을 갖게 하는 약도 없습니다. 그런 건 전부 마음을 바꿔야만 이루어지는 일들입니다. 그렇게 하기 위해서 상담치료가 있으니 그런 치료를 받아보세요. 정신과에서 소개하거나 직접 상담센터를 알아볼 수도 있습니다. 상담센터가 그래서 존재하는 것이니까요. 부부문제, 자녀문제 등을 정신과에서 해결하지 않습니다. 상담센터에서 할 수 있는 일들이니 원하는 효과를 얻기 위해 좀더 알아보세요.   참고. 사고장애 상담과정 1. 자신의 마음의 문제의 종류가 무엇인지를 찾는다. 2. 그 문제의 원인이 우선 순위에 해당하는지를 생각한다. 3. 그 유형에서 가장 주된 감정이 미움(싫음)이 아닌지를 살펴본다. 4. 그 감정 속에서 가장 강렬한 욕구가 어떤 유익을 얻기 위하는 것은 아닌지를 생각한다. 5. 그 욕구를 바꿔서 자신에게 있는 것을 활용할 수 있는 삶의 계획과 목표로 대체할 수 있는지 생각한다. #소원상담센터 원장, #정신치료,#상담치료 https://swcounsel.org/methods/121 https://swcounsel.org/register4/1133             *정신과 약물이 심박수를 떨어뜨리는지를 궁금해할 때 정신과약물중에  항 불안제와 항 전간제(간질) 약물은 혈액흐름을 낮추는 역할을 합니다. 그러다 보면 심박수가 떨어지기도 합니다. 하지만 이는  안정을 시키려는 것이지 호흡에 영향을 줄 정도는 아닙니다. 지나치게 심박수가 떨어지는 경우는 다른 영향일 수도 있으니 자세한  진료를 받아봐야 하겠습니다.  …

성경적 상담프로그램: 뇌가소성 (김성희 집사님이 온라인으로 참석)

성경적 상담프로그램: 2015년 11월 첫째주 #2: 사고장애#1 -> 집중력장애, 회피성인격장애

*잦은 거짓말과 도덕적인 행위에 대한 불감증이 있을 때 사고장애가  있습니다. 그중 하나가 현실부정과 현실왜곡입니다. 단순히 거짓말이 아니고 그것이 비현실로 나아가는 것이기 때문에 계속 악화될  가능성이 있습니다. 진짜 일반적인 도덕적인 문제는 현실 속에서 자연스럽게 죄책감이나 수치심이 따릅니다. 그런 것이 없는 이유는  비현실을 현실처럼 추구하기 때문입니다. 사고장애로 상담치료를 받거나 약물치료를 받으시는 것이 도움이 됩니다. 스스로를 계속 현실  속에 살게 한다면 현실을 살아갈 지혜를 얻게 될 것입니다.   1. 자신의 사고의 문제가 무엇인지를 살펴본다(현실부정, 현실왜곡) 2. 그럴 때 문제를 만드는 자신의 감정이 무엇인지를 생각한다. 3. 그런 감정을 갖는 자신의 원함이 무엇인지를 자각한다. 4. 그 원함이 악순환을 만들고 있음을 깨닫는다. 5. 이전의 원함이 아닌 다른 소원을 가지고 원래의 목표에 적용해 본다.      *높은 목표를 갖고 미리 포기해 버리는 사고형태     좀더 전형적인 경우에는 구체적인 증상명이 나오지만 복잡한 양상에는 증상명이 포괄적입니다. 우울증, 스트레스, 사고장애 등입니다. 지금도 역시 사고장애로 볼 수 있겠습니다. 해결방향은 너무 높은 목표에 대한 부담감과 걱정을 줄이면서 가능한 적절한 목표를 하나씩 이루면서 자신감과 성취감을 갖는 것입니다. 산을 올라가는 것도 계속 올라가면 정상에 이르지만 올라가다 내려오고 올라가다 내려오면 평생 정상에 오를 수 없는 것과 같습니다. 그렇게 되기 위해서 꾸준히 다음과 같은 방법을 실천하는 것이 중요합니다. 필요하면 상담을 통해 도움을 받아 보세요.   1. 자신의 사고의 문제가 무엇인지를 살펴본다(목표지향적, 목표포기형) 2. 그…

*끔찍한 상상을 자꾸 할 때     지속적인 끔찍한 상상을 하게 되는 것이 문제이니 일시적인 약물효과보다는 지속적인 상담효과를 기대하는 것이 좋습니다. 다시 상담치료를 시작해서 강박증도 해결하고 공격성 상상도 해결하는 것이 좋습니다. 지금은 소름끼치고 무섭지만 자주 하다 보면 정말 그렇게 하거나 유사한 일을 하고 싶은 충동이 생길 수 있습니다. 그 반대의 생각이 중요한데 해치고 죽이는 상상이 아니라 지키고 보호하는 상상을 해야 합니다. 다음과 같은 상담과정을 참고해서 공격의 생각이 아닌 수비의 생각을 해보시고 상담치료도 받아보시기 바랍니다.      1. 자신이 자꾸 하게 되는 상상의 내용과 방법이 무엇인지를 정리한다.  2. 그 내용과 방법으로 없애려고 하는 대상의 의미가 무엇인지를 생각한다.  3. 그럴 때 어떤 감정이 개입되어 있는지를 찾아본다.  4. 그 감정 속에 어떤 바램과 원함이 있는지를 생각한다.  5. 그 원함 속에서 얻지 못한 것이 무엇이고 지금의 삶에서 가지고 있는 것이 무엇인지를 찾는다.  6. 현재 가지고 있는 것을 지키고 보호할 생각을 할 때 마음이 어떤지를 돌아본다.                *자주 지우거나 없애는 습관          그런 삭제 기준을 가지고 살면 나중에 강박증으로 확장됩니다. 있는 것을 없애려고 하다 보면 계속 안 좋게 보이게 되고 그것이 악순환됩니다. 중요한 것을 더 좋은 것으로 덮는 것입니다. 유화는 이전 그림에 계속 덧칠을 해서 그려나갑니다. 그러면 그럴 수록 그림이 더 좋아집니다. 그와 같이 인생은 덮어야만 하는 것이니 없애려고 하지 말고 더하려고 해보세요. 이러한 과정에 대해서 상담을 …

*프로작 부작용   불안, 초조, 불면, 조증삽화, 두통,주의력 장애, 어지러움, 미각 이상, 기면, 졸림7, 떨림, 정신운동성 과민반응, 운동이상, 운동실조, 균형장애, 간대성근경련, 기억장애, 눈의 이상, 흐린 시력, 동공확대, 귀 및 미로장애     *받은 약물을 통해 이해할 수 있는 의미와 대안   /항 불안제 :세로토닌 강화, SSRI -벤조다이아제핀, 알프로졸람, 자나팜, 아티반, 아졸락, 디아제팜, 로라제팜, 아티반, 디아제팜, 자낙스, 데파스정         /항 조증제 :혈액흐름억제 -리튬, 지단, 리치온, 인데놀     /ADHD 약물 :도파민 강화, 재흡수 억제제, 각성제 -메칠페니데이트, 리탈린, 콘서타, 페니드, 암페타민 (마약: 코카인)         여기에 다이어트약까지 합치면 모두 세 가지의 영향을 받고 계시네요. 그게 괜찮을지는 의사선생님에게 물어보는 것이 제일 좋습니다. 민감한 의학정보는 책임소재의 문제가 있어서요. 너무 정신과 약물을 많이 드시는데 고혈압까지 오면 고혈압 약까지도 먹을 수 있으니 약물 외에 다른 방법을 사용해 보는 것을 권해 드립니다.           <정신과 약물 종류>   /항 정신용제 :도파민 억제 -아빌리파이, 할로페리돌, 리스페리돈, 리페리돈, 인베가, 세로퀼, 설피리드, 올란자핀, 클로자핀, 뉴로자핀, 자이프렉사      /항 우울제 :세로토닌 촉진, 각성제 -프로세틴, 피엠에스플루옥세틴, 프로작, 렉사프로, 리…

*정신과 약물의 부작용을 경험할 때    폭세틴은 항 우울제로 각성제에 해당합니다. 세로토닌을 촉진시켜서 우울함을 없애는 약인데 그 약으로 인해서 오히려 무기력과 우울함을 경험한다면 약을 바꿔보는 것도 하나의 방법입니다. 자신에게는 세로토닌의 촉진이 오히려 무기력함으로 나올 수 있습니다. 예기치 못한 부작용인 셈이지요. 약을 다른 것으로 바꿔주신다면 그렇게 하시는 것이 좋습니다. 자신에게 맞는 약을 찾는 것이 중요합니다. 또한 자신의 문제가 무엇인지를 다음과 같은 항목을 생각해 보시고 약을 먹고 있을 때 마음을 바꿔야 하습니다.   1. 자신의 증상의 원인이 무엇이라고 생각하기 2. 그 증상은 약을 통해 해결이 되는지를 알아보기 3. 약 이외의 다른 방법(마음의 방향전환)을 생각해 볼 수 있는가? 4. 그 마음의 방향전환을 통해 새로운 결심을 가질 수 있는가? 5. 그 새로운 결심을 통해서 달라지는 삶을 살아갈 수 있는가?           *학생으로서 약을 받기를 원할 때     한번 정신과 약을 먹게 되면 부작용 등 주의사항이 있기 때문에(자살충동을 일으키는 약이 있습니다) 보호자가 필요합니다. 부모님과 상의해서 병원에 가서 약처방을 다시 받는 것이 좋습니다. 약이 아니라면 상담을 받는 방법도 있으니 약물을 복용하기 어려운 상황이면 상담을 통해서 마음의 문제를 해결해 보세요. 만약 증상이 우울증이라면 다음의 과정으로 상담이 진행되니 참고해 보세요.   1. 자신의 무기력함의 이유가 무엇인지 언제부터 그랬는지를 살펴본다. 2. 그 이유 속에서 경험한 한계나 어려움이 무엇인지를 찾는다. 3. 그 어려움에 대한 자신의 감정적인 반응이 무엇인지를 살펴본다. 4. 그 반응 속에서 자신이 원했던 것이 무엇인지를 해석한다. 5. 그 원함을 바꿔서 자신이 가지고 있는 바램이 무엇인지를 생각한다. 6. 그 바…