*자신의 문제도 있고 남편의 문제도 있어서 이혼을 했을 때 남편의  잘못만 있었으면 이혼이든 양육권 문제든 뜻대로 해결할 수 있었을텐데 본인의 우울증과 남자친구와의 관계가 있어서 누구의 잘못인지를  우열을 가리기 어렵게 되었습니다. 그러다 보니 소송으로 가게 되면 비용도 많이 들고 결과도 보장할 수 없는 상태가 되었습니다.  현재로서 가장 지혜로운 방법은 자신의 우울증을 해결하는 것을 우선적으로 생각하는 것이 좋아보입니다. 왜냐하면 그걸 해결하지  못하면 아이들과 함께 있다 하더라도 더 우울증이 심해질 수 있기 때문입니다. 우울증이 해결되면 그 다음에 양육권 문제나 앞으로의  진로문제(재혼, 재결합) 등을 생각할 수 있을 것입니다. 남편의 폭력 문제와 경제 문제만 있었을 때 그 문제를 해결하기 위해서  노력했으면 더 좋았을텐데 지금은 복잡하게 되었으니 하나씩 해결해서 최종적인 좋은 결과를 향해 나아가 보시기 바랍니다.  다음 이혼재혼 상담과정을 참고해 보세요. 1. 부부 사이의 문제가 언제부터 왜 시작되었는가를 생각한다. 2. 그 문제의 유형을 무엇이라고 정의할 수 있는지를 판단한다. 3. 그 문제 속에서 자신이 느꼈던 감정은 어떤 것이었는지를 찾는다. 4. 그 감정 속에서 가지고 있었던 원함은 무엇이었는지를 생각해 본다. 5. 앞으로의 해결을 위해서 그 원함을 버리고 새로운 소원을 가질 수 있는지를 찾아본다. #소원상담센터 원장, #이혼재혼, https://swcounsel.org/methods/242 https://swcounsel.org/register4/1133  

*다른 세대와 계층의 견해나 사고가 이해가 되지 않고 한심스러울 때 세대  간의 견해 차이는 이전에도 있었고 앞으로도 있을 것입니다. 단지 제사 문제가 아니라 인사 문제, 경어체 문제, 나이 따지는 문제  등 여러 가지 사회적인 기준과 규범이 있습니다. 그런 사회 문제에서 성별이나 나이나 이념이나 견해에 차이가 있다고 해서 자신의  생각과 다른 대상을 이해하지 못하면 결국 갈등이 생길 수 밖에 없습니다. 그걸 이해하고 받아들이며 포용하려고 할 때 자신이나 사회  속에 갈등이 사라질 수 있습니다. 결국은 자신이 원하는 대로 되지 않아서 생기는 문제이니 원하는 대로 되려고 하면 할수록 더욱  갈등과 감정이 커질 수 밖에 없을 것입니다. 어떤 세대이든지 말입니다. 참고.사회문제 상담과정 1. 자신의 감정상태와 이해못할 부분이 무엇인가를 생각한다. 2. 그걸 이해하기 위해서 자신이 해야 하는 일이 무엇인가를 찾는다. 3. 그 일을 하기 위해서 극복해야 하는 감정이 무엇인가를 발견한다. 4. 그 감정의 근원이 어떤 욕구인가를 생각해 본다. 5. 욕구를 버리고 소원으로 생각해서 꾸준히 이루려고 할 때 마음이 어떤지를 살펴본다. #소원상담센터 원장, #사회성부족 https://swcounsel.org/methods/241 https://swcounsel.org/register4/1133      *경제적인 어려움과 육체적인 어려움으로 살아가기 힘들 때 힘든  삶 속에서 살아가기 위해서는 하루 하루가 중요합니다. 그 하루에서 보람이 있고 가치가 있어야 다음 하루도 살 수 있고 그것이  이어지면서 인생을 살아갈 수 있습니다. 계단도 한번에 오르려고 하면 힘들지만 한 계단씩 가다 쉬다 가다 쉬다 하면 할만한 것처럼  지금 자신이 해야 하는 일을 생각…

  *아는 후배가 자신이 알 수 없는 이상한 행동을 해서 열받을 때 그냥  화만 내고 열만 받을 것이 아니라 그 동생이 어떤 의도와 목표를 가지고 있는가를 생각해 보아야 합니다. 감정적으로만 대응하면 그  동생의 행동의 의미를 이해하지 못하고 더 큰 감정의 표현만 나타내게 됩니다. 그러면서 과격해지는 것이구요. 그렇게 될 필요 없이  그 동행이 왜 저럴까를 생각해 보세요. 그러면 앞으로 어떻게 해야 하는지를 알 수 있게 되고 차분해지면서 앞으로의 할 일을  생각해 볼 수 있습니다.    참고. 대인관계 상담과정 1. 그 사람의 행동으로 인해 괴로운 이유가 어떤 이유인지를 생각한다. 2. 그 사람의 의도가 자신의 뜻대로 되지 않아서 어려움이 있는 것인지를 생각해 본다. 3. 그럴 때 자신에게 어떤 분노하고 열받는 마음이 있는가를 생각해 본다. 4. 그 감정 속에 자신에게 뜻대로 되기를 바라는 욕구가 있는지를 살펴본다. 5. 이제 그런 욕구가 아니라 문제를 해결할 지혜로운 계획과 목표를 스스로 가질 수 있는가를 생각한다. #소원상담센터 원장, #대인관계, #마음의 변화, #상담치료 https://swcounsel.org/methods/66 https://swcounsel.org/register4/1133             *대인관계의 문제로 원활한 대인관계를 이루지 못할 때 왜  그렇게 되었는지를 알아야 합니다. 그래야 다시 극복하고 변화될 모습을 생각하고 상상할 수 있습니다. 또한 그간의 상황을 이해하고  자신이 어떤 생각을 했기에 대인관계에 문제가 되었는지를 알아서 다음에는 그렇게 되지 않도록 새로운 생각을 해야 합니다. 그게  상담치료를 하는 과정이기…

*엄마의 가스라이팅이 심해서 죽고 싶을 때 엄마의 가스라이팅이 심해서 자신을 그냥 내버려 두지 않는다면 그 의지에 계속 부딪히기 보다는 그 의지의 방향을 보는 것이 필요합니다. 선수도 감독의 가스라이팅이 괴로워서 훈련을 안 하면 선수로서의 목표를 포기하게 될 수 밖에 없습니다. 엄마의 혹은 가족의 가스라이팅만 보지 말고 그속의 진심과 응원을 생각해 보세요. 그리고 그 진심이 가리키는 방향으로 나아가려고 해보세요. 그러면 꿈과 목표도 이루게 되고 죽을 필요도 없게 됩니다.참고. 가정문제 상담과정 1. 가족내에서의 문제가 반복되는 갈등에서 나오는 것인지를 생각한다.2. 그 갈등이현재에 하지 못했던 일들에서 나온 것은 아닌지를 살펴본다.3. 그럴 때 가족에 대해서 어떤 부분에 대한 분노감이 있는지를 생각한다.4. 그 감정은 자신이 무엇을 이루지 못해서 생기는 마음인지를 생각한다.5. 하지 못한 것을 생각하기 보다 앞으로 할 수 있는 것이 무엇이 있는지를 생각해본다.#소원상담센터 원장, #가족갈등, #인생목표https://swcounsel.org/methods/42 https://swcounsel.org/register4/1133           *혼자 사는 어머니를 방치하는 것 같아서 괴로울 때 단지  현재의 상태만 생각하지 말고 앞으로의 일들을 준비하는 마음으로 결정하는 것이 좋습니다. 어머니는 어머니의 삶을 살아야 하고  자녀는 자녀의 삶을 살아야 합니다. 그럴 때 어머니도 독립할 수 있고 자녀도 독립할 수 있습니다. 그런 미래에 대한 준비와 계획이  현재 해야 할 일을 할 수 있게 만들 것입니다. 그런 마음으로 하나씩 준비해 보세요. 단지 떨어져 사는 것 뿐만 아니라 다른  것들도 준비할 것이 많을 것입니다.   다음 가정문제 상담과정을 참고해 보세요. 1. 가족내에서의 문제가 지난 일들에 대한 …

      *감정이입이 잘 되서 항상 괴로울때 어떤 부분에 더 감정이입이 되는지를 생각해야 합니다. 학대나 죽음이나 고통에 더 감정이 이입이 된다면 그 자체가 스트레스가 될 것입니다. 그러니 괴로움이 생기는 것이구요. 반대로 좋은 쪽에 감정이입이 되어야 합니다. 행복한 모습이나 즐거운 모습이나 평안한 모습에 감정 이입이 될 때 그 자체가 기쁨이 될 것입니다. 그럴 수 있으니 그런 방향으로 가야 하고 그러기 위한 도움을 받거나 노력을 기울여 보세요. 조금만 생각을 바꿔도 관점이 달라질 수 있습니다.   참고. 감정조절 상담과정 1. 내가 왜 감정조절이 안 되는가를 생각한다. 2. 그 이유가 무엇을 얻지 못해서 인지 아니면 다른 이유가 있는지를 살펴본다. 3. 무엇인가를 얻으려고 한다면 그것을 하지 말고 이미 있는 것을 활용할 수 있는지를 생각한다. 4. 다른 이유가 있다면 그 이유가 무엇인지를 생각해 보고 그 속에서 얻고자 하는 것이 있는지 찾아본다. 5. 얻으려고 하지 않고 자신에게 있는 것을 활용하려고 할 때 마음이 어떤지를 살펴본다. #원장, #분노조절장애, #감정조절, #감정이입 해결방법: https://swcounsel.org/methods/149 상담실: https://swcounsel.org/register4/1133                 *분노감을 참을 수 없을 때 쉽게 말해서 일반적인 명칭인 분노조절장애 증상입니다. 그 이외의 다른 명칭은 좀더 세분화된 증상인데 상담치료를 받으면 구체적인 세부명칭도 알게 될 것입니다. 분노가 조절 되지 않는다는 것은 분노가 생길 때 그것을 완화시키려고 하지 않는다는 것입니다. 그래서 쾌락중추가 자극이 되고 아드레날린이 생기면서 많은 분노행동이 의도하든 의도하지 않든 생기게 됩니다. 애초…

*강박 해결 방법을 알고 싶을 때   하고 싶은 것을 당장 하려고 하면 그 강박을 끊을 수 없습니다. 그보다 더 중요한 것, 더 의미 있는 것, 더 우선된 것이 있고 그것을 먼저 하려고 해야 합니다. 그러면 점차 악순환에서 빠져나올 수 있습니다. 지금 당장 하고 싶은 모든 확인과 검사와 그와 관련된 모든 행동들을 하려고 하면 할수록 계속 더 커집니다. 그걸 바꿔야 하고 혼자서 이렇게 하기 어려우면 약물치료와 상담치료를 받아야 합니다. 방법을 알고자 하며 의지가 있으니 해야 하는 일을 해보세요.   참고. 강박 상담과정 1. 계속되는 의식적 노력 속에서 자신이 원하는 것이 무엇인지를 생각해 본다. 2. 그것을 원하는 이유가 무엇인지를 찾아본다. 3. 그보다 더 먼저 해야 하는 것이 있는지 돌아본다. 4. 좀더 우선적으로 해야 하는 것을 이룰 수 있도록 행동한다. 5. 그럴 때 이전에 원했던 것에 대한 생각이 바뀌어서 새로운 목표에 대한 마음이 있는지를 생각한다. #강박증, #혼자해결하는 방법 #도움을 받는 방법 https://swcounsel.org/methods/188 https://swcounsel.org/register4/1133           *외모에 집착할 때   외모에서  자신의 높음을 느끼려고 하니까 계속 외모에 치중하게 됩니다. 그것이 악순환 되면서 가족갈등이 되고 집착이 되고 강박이 되어서  대인관계에서도 문제가 생깁니다. 핵심은 자신이 높아지려고 하지 않는 것입니다. 자신의 삶의 계획을 생각하는 것이 필요합니다.  높아질 생각만 하면 하루종일 까치발로 서야 하지만 그냥 하루의 계획을 이루려고 하면 많은 일을 편하게 이루고 그럴 때 자신감,  성취감, 만족감을 가질 수 있습니다. 생각을 바꾸기만 하면 됩니다.   …

*밖에 나가면 너무 무서울 때 대인공포증이  있으면 그렇습니다. 그전에 어떤 스트레스가 있었는데 그 스트레스를 해결하지 못하니까 그 후에는 불특정 다수에 대한 공포심이  생긴 것입니다. 그 스트레스가 자신이 이전에 경험한 어떤 일의 후유증으로 트라우마처럼 남아서도 그럴 수 있으니 그것이 무엇인지를  말하고 그에 대한 올바른 해석을 들으면서 상담을 해야 괜찮아질 수 있습니다. 아는 사람이나 무료 상담이나 혹은 정신과나 가능한  방법으로 그냥 놔두지 말고 안정감을 가질 수 있을때까지 상담을 해보세요. 안 그러면 그 공포증이 더욱 커지게 됩니다.   *공포증 상담과정 1. 자신이 무서워하고 두려워 하는 이유는 모습 때문인지 사건 때문인지를 생각한다. 2. 그 속에서 일어난 모습이나 사건의 양상이 무엇인지를 구별한다(재난, 공격, 복수, 폭행 등등) 3. 그럴 때 드는 감정을 모두 찾아본다. 4. 그 감정 속에서 얻고자 하는 마음의 목표가 무엇인지를 생각한다. 5. 그런 감정을 만드는 마음의 목표가 아닌 삶에서 이루고자 하는 소원을 찾아본다. #원장, #공포증, #대인공포 https://swcounsel.org/methods/221 https://swcounsel.org/register4/1133             *폐소공포증이 걱정될 때     공포증의 한 종류이고 페소(갇힌 곳)의 의미가 큽니다. 그렇게 된 이유가 있어서 과거에 어떤 경험을 했고 어떤 논리를 가지고 살았는지를 알아야 합니다. 닫히고 갇히고 나올 수 없다는 개념이기 때문에 방탈출 까페도 괴로울 것입니다. 하지만 근본적으로는 해결을 하는 것이 좋습니다. 언젠가는 열린다는 생각을 해야 하고 그러니 엘리베이터나 지하철도 무서워하지 않는 것입니다. 계속 그런 논리를 가지고 살면 극복할 수 있습니다. 다음 방법을 참…

  *공황증상이 있는 연예인들이 이해 안 될 때 공황장애  증상이 수시로 나오는 것이 아니라서 괜찮을 때는 또 괜찮습니다. 하지만 한번 공황증상이 나타나면 엄청난 괴로움을 겪습니다.  그래서 그걸 참으면서 혹은 약물을 먹으면서 살아가는 것입니다. 본인의 불편함을 자신이 아니까 그에 대한 약물치료와 상담치료를 받는  것이니 그런 힘든 과정을 보내고 있는 것을 알아주어야 하겠습니다.   참고. 공황증상의 상담과정 1. 공황장애 증상이 일어날 때 자신에게 생기는 감정이 무엇인가를 생각한다.2. 그 감정을 느끼는 이유가 어떤 사건에 있는지 아니면 어떤 기억에 있는지를 생각한다.3. 사건에 있다면 그 사건 속에서 자신이 원하는 것이 무엇인지를 생각한다.4. 기억에 있다면 그 기억 속에서 자신이 원하는 것이 무엇인지를 생각한다.5. 그 원하는 것을 다른 바램과 소원으로 바꿀 수 있을지를 생각해 본다.#소원상담센터 원장, #공황장애,https://swcounsel.org/methods/184 https://swcounsel.org/register4/1133           *공황장애가 장기화된 후에 생긴 등통증이 있을 때 공황이 생기면 아드레날린이 분비되는데 그 신경전달물질이 교감신경을 타고 온몸에 퍼집니다. 개개인마다 증상이 약간씩 다르게 나타나고 약한 곳에서 증상이 나타납니다. 주로 호흡기 쪽이지만 등통증이면 운동근육계 쪽입니다. 오래 가다 보니 그런 것입니다. 공황증상의 근원이 되는 불안감을 빨리 없애야지 안 그러면 생각지 못한 곳으로 전환됩니다. 나중에 병이 되구요. 근본적인 마음의 문제를 바꿔서 불안해 하지 않도록 해야 합니다. 상담치료를 병행해 보세요.   다음 과정을 참고해 보세요. 1. 공황장애 증상이 일어날 때 자신에게 생기는 감정이 무…

          *대인기피로 한 결석을 출석으로 인정받으려고 할 때 날짜가 기입이 되어 있는 의사의 진단서를 학교에서 요청한다고 하면 그것이 가능하기 때문에 그런 조건이 있을 것입니다. 만약 불가능하다면 그런 불가능함을 학교에 건의해서 상황설명을 해야 할 것입니다. 불가능한 것을 조건으로 단다면 그건 부당한 규칙이기 때문에 학교에서도 강제하기는 쉽지 않습니다. 진짜 문제는 학교에 가는 걸 받아들여야 하는데 정신적인 문제로 계속 학교에 가는 걸 거부한다면 출석인정이야 어떻게 되든 결국은 자퇴로 가게 됩니다. 그걸 바꾸려면 마음을 바꿔야 하니 약물치료만으로는 부족함을 이해하고 상담치료를 받아보세요. 병원은 약물처방만 해주지 마음을 바꾸게 하는 데는 어려움이 있습니다. 병원에서 소개해주는 상담치료든 본인이 알아보는 상담치료든 필요한 일을 해봐야 진정한 해결을 이룰 수 있겠습니다.    다음 대인기피 상담과정을 참고해 보세요. 1. 맨 처음 대인기피가 일어났던 시기를 생각한다. 2. 그 시기에 있었던 사건이 무엇인지를 생각한다. 3. 그 사건에서 무엇을 알지 못해서 감정을 갖게 되었는가를 찾는다. 4. 알아야만 했던 내용을 생각하고 그 내용을 지금 적용해 보면 어떨지 생각한다. 5. 현재 대인관계에서 알게 된 내용을 적용할 때 어떤 느낌이 드는지 알아본다. #소원상담센터 원장, #대인기피로 인한 신체현상, #근원적인 마음 속에 있는 원함이해    https://swcounsel.org/methods/140 https://swcounsel.org/register4/1133              *대인기피로 약물을 배달받고 싶을 때   약은 배달이 안 됩니다. 대신 보호자나 가족이 약을 받아올 수는 있습니다. 병원도 들르고 약…

*성정체성의 문제로 군면제를 받고자 할 때 자신의  성적 성향을 이유로 군면제를 받는 것은 어려운 것으로 알고 있습니다. 수술 후에는 가능하나 그렇지 않은 경우는 많은 난관이  있다고 합니다. 아는 형의 말이 사실인 것 같네요. 어쨌든 군에 입대는 해야 하고 그 다음에 복무부적합 판정을 받는 경우도 있으니  그 다음 단계를 살펴보시기 바랍니다. 혹시 성정체성의 문제에 대해서 변화를 고민하고 있다면 상담을 통해 변화의 길을 찾을 수도  있습니다.   다음 과정을 참고해 보세요. 1. 자신의 성적정체성의 문제의 양상은 어떠한지를 생각해 본다. 2. 그 양상은 어떤 유형의 문제에 해당하는가를 판단한다. 3. 그 문제 속에서 주로 느끼는 감정이 무엇인가를 찾는다. 4. 그 감정 속에서 가지고 있는 바램이나 욕구가 무엇인가를 생각한다. 5. 그 욕구를 추구하는 것이 아닌 자신에게 존재하는 소원을 찾을 때 가능한지를 살펴본다. https://swcounsel.org/methods/235 

*섹스리스로 인해서 힘들 때 마음을 알아가는 것이 중요합니다. 육체의 즐거움은 그전에 마음을 아는 즐거움이 있을 때 더욱 배가됩니다. 단순히 육체의 즐거움만 생각한다면 극단적인 결과를 추구하겠지만 마음의 즐거움을 생각하다 보면 결국은 육체의 즐거움으로도 이어질 수 있습니다. 남편과 함께 부부상담을 하면 좋겠지만 그것이 안 된다면 아내 먼저 부부상담을 시작해 보세요. 어떻게 마음을 알아갈 수 있을지를 찾는다면 육체의 즐거움도 알게 될 것이고 부부의 즐거움도 깨닫게 될 것입니다. 다음 부부갈등 상담과정을 참고해 보세요. 1. 부부사이에서 일어나는 문제가 무엇인지를 살펴본다. 2. 그 문제의 유형이 어떤 것인지를 알아본다. 3. 그 유형 속에서 제일 힘든 감정은 무엇인지 생각한다. 4. 그 감정 속에서 제일 근원적인 욕구가 무엇인지를 찾는다. 5. 당장 이루고자 하는 욕구가 아닌 점차 이루어야만 하는 소원이 무엇인지를 생각해 본다. #원장, #부부갈등, #섹스리스 https://swcounsel.org/methods/238 https://swcounsel.org/register4/1133           *시댁의 일로 부부 사이에 갈등이 있을 때 남편이  시누이를 어떻게 생각하는가에 따라서 아내와 적절한 합의를 이룰 수 있습니다. 그러면서 부부상담을 하는 것이지요. 시누이를 바꿀 수  있는 것이 아니라 시누이의 요구사항에 남편이 어떻게 대처해야 지혜로운가를 아는 것이 필요합니다. 그래야만 시누이도 자신의  동반자를 찾고자 할 수 있고 그 필요성을 절감하게 될 것입니다. 적절히 충분한 대화를 통해서 서로의 공통의 목표를 이루게 될  합의점을 찾을 수 있으니 상담을 통해 문제를 해결해 보세요.   다음 부부갈등 상담과정을 참고…

*수험생으로 밤낮이 바뀌고 잠이 오지 않을 때 밤낮이  바뀌었다면 낮에는 잠을 자는 것이라는 의미인데 그런 경우는 그냥 수면장애입니다. 오후3시부터 잠을 잘 일은 없으니 그날 저녁부터  잠이 안 오는 것이 될텐데 그 시기의 스트레스를 찾아야 합니다. 단순히 수험생활이나 심리적 압박 정도로 찾으면 소용이 없습니다.  구체적인 사건, 상황, 들었던 말, 생각했던 내용, 이런 것들이 중요합니다. 피부에 가시에 찔려서 그 가시가 박히면 그때부터  파상풍이 시작됩니다. 그 가시를 빼내지 않는 한 염증반응이나 고통은 지속되니 빨리 가시를 빼내야 합니다. 그와 같이 어떤 사건이나  상황이 마음에 박혔을 수 있으니 그걸 찾을 때 다시 예전처럼 평안한 숙면을 할 수 있을 것입니다.   참고. 불면증 상담과정 1. 최근에 자신이 경험했던 일중에 스트레스가 되는 일이 있었는지 생각해 본다. 2. 그 스트레스에 대해서 할 수 없었던 일을 생각하지 말고 할 수 있었던 일들을 생각해서 의미를 찾는다. 3. 그럴 때 안정감을 갖고 마음의 평안을 가질 수 있는지 확인해 본다. 4. 그런 평안함 속에서 내일의 소망을 가질 수 있는지 생각해 본다. 5. 내일의 소망을 가지고 다시 숙면을 취할 수 있는지를 확인해 본다. #원장, #불면증, https://swcounsel.org/methods/186 https://swcounsel.org/register4/1133             *잠이 안 올 때 해야 하는 생각은 무엇인가? 수면장애는  일단 자신이 왜 잠이 안 오는지를 이해하는 것이 우선입니다. 그래서 그런 각성된 마음을 이해하고 그 마음을 안정시키고 평안하게  할 수 있는 수면에 필요한 일들을 해 보는 것이 중요합니다. 예를 들면 하루 동안에 아무 것도 못해서 불안하다고 한다면 자신이  했…

 *지난 일의 잘못으로 불안해질 때 그동안의  일들을 다시 살펴보는 것이 필요합니다. 그걸 자세히 보지 않고 전체적으로 보기 때문에 전반적인 괴로움이 생기는 것입니다. 그렇게  생긴 두려움은 불이 퍼져가듯이 점차 더욱 커질 수 있으니 불안증이 되지 않도록 이전에 무엇을 했고 앞으로는 어떻게 해야 하겠다는  구체적인 마음의 준비가 있어야 하겠습니다. 그러면 그 일을 하려는 마음이 더 커져서 불안이 되지 않고 소망이 될 수 있습니다.  이러한 과정을 상담치료 속에서 할 수 있습니다.   참고. 불안 상담과정 1. 자신의 불안한 마음이 왜 생기는지를 돌아본다. 2. 그 불안의 원인이 무엇인가를 해서 그런지 혹은 무엇인가를 못 해서 그런지를 구별한다. 3. 그럴 때 감정 상태가 구체적으로 어떤지를 정리해 본다. 4. 그 감정 속에서 원하는 것이 무엇이라고 말할 수 있을지를 생각한다. 5. 이제 원하는 것을 얻으려고 하지 말고 자신이 할 수 있고 해야 하는 것을 찾을 때 마음이 어떤지를 살펴본다. #소원상담센터 원장, #불안증, #과거의일들, #상담치료 https://swcounsel.org/methods/152 https://swcounsel.org/register4/1133         *너무 불안해서 죽고 싶을 때 불안이  심하니 망상도 커지고 더 나아가서는 ㅈㅅ충동도 강해 보입니다. 불안의 악순환이 더 큰 삶의 포기로 이어지게 만듭니다. 그 불안을  해결해서 평안함을 갖는 것이 중요합니다. 단순 약물치료로는 어려우니 상담치료를 통해서 자신의 인생의 의미와 앞으로의 목표와  비전 등을 정리해 보면 마음의 안정과 현실인식을 할 수 있습니다.   다음 불…

         *자신의 지능이 남들보다 다르다고 생각이 될 때   #사고문제 기능  자체는 잘 할 수도 있고 못 할 수도 있습니다. 하지만 기능이 중요한 것이 아니라 방향과 목표가 중요합니다. 머리가 좋아도 나쁜  일에 쓰려고 하면 아무 소용이 없고 머리가 나빠도 좋은 일을 하려고 하면 큰 유익이 되는 것과 같습니다. 단순 지능을 생각하지  말고 인생의 목표와 의미를 찾아보세요. 그러면 더욱 보람되고 가치 있는 일을 하게 될 것입니다. 참고. 사고문제 상담과정   1. 자신의 사고활동의 증상 속에서 무엇이 아쉬운지를 파악한다. 2. 그 아쉬움은 언제부터 왜 생겨났는지를 살펴본다. 3. 그럴 때의 감정 상태가 어떤지를 찾는다. 4. 그 감정을 일으키는 마음 속의 원함이 무엇인지를 발견한다. 5. 그 원함과 반대로 자신의 목표와 방향을 가지고 할 수 있는 소망과 계획이 무엇인지를 생각한다. #소원상담센터 원장, #사고이상,#상담치료 https://swcounsel.org/methods/220 https://swcounsel.org/register4/1133            *자신의 사고가 남과 다르다고 생각할 때   성격이상의 문제인데 특정한 모습, 특정한 능력을 계속 의식하니까 지속적으로 안 좋은 모습을 자각하면서 더욱 그 모습이 반복되는 것입니다. 눈이 사시이면 사시교정을 받아서 고쳐야지 자신이 사시인 것을 부끄럽게 생각하기만 하면 더욱 사시는 사시대로 있고 행동도 이상해지는 것과 같습니다. 정신병원에서는 진정제나 각성제의 약물처방을 해주는데 이런 성격문제는 진정제, 각성제로 해결되…

*다이어트가 자꾸 실패해서 감정적으로 먹게 될 때 현재  상황은 배가 고파서 먹는 것이 아니라 감정 때문에 먹는 것입니다. 먹을 때의 감정이 있고 먹고 나서의 감정(죄책감)이 있고 그에  대한 감정이 또 있어서 먹습니다. 그 감정에 대한 변화 방법을 알아야만 그 마음을 따라서 먹지 않고 몸에 따라서 먹으면서  건강하게 살을 뺄 수 있습니다. 먹을 때의 감정과 죄책감이 든 다음의 보상심리에서의 감정이 무엇인지를 알아야 대응방법을 찾을 수  있습니다. 식욕억제제, 폭식증 약은 비슷하게 처방받을 수 있습니다. 다만 내과에서는 한 두 가지 약물이라면 정신과에서는 대여섯  가지의 약물을 받을 수 있습니다. 진정제 혹은 각성제로 여러 가지를 받습니다. 정신과는 정신질환 개념으로 약을 처방하고 내과는  단순 신체문제로 약을 처방하기 때문입니다.내과를 먼저 가 보고 그래도 안 되면 정신과로 넘어가는 것이 좋습니다.   다음을 섭식장애 상담과정을 참고해 보세요. 1. 이전에 스트레스로 인해서 식이장애를 경험했던 적이 있었는지 생각해 본다. 2. 그 경험에서 느끼는 문제가 어떤 유형인지를 분별한다. 3. 그런 문제가 생길 때 가장 크게 느끼는 감정은 무엇인지 생각한다. 4. 그 감정 속에서 자신이 간절히 원하는 것은 무엇인가를 찾는다. 5. 원하는 것이 아닌 자신에게 필요하고 해야하는 것을 할 때 어떤 마음이 드는지를 살펴본다. #소원상담센터 원장, #섭식장애, https://swcounsel.org/methods/182 https://swcounsel.org/register4/1133             *폭식증으로 괴로울 때   체중이 정상이면 마음의 문제를 해결하는 것이 더 좋습니다. 무리하게 약물을 먹다 보면 약물 부작용 때문에 오히려 체중이 더 감소해서 거식증으로 발전할 수도 있습니…

*남성이 여성스러운 것을 좋아하고 추구할 때 남성이  여성으로서의 모습을 원하고 좋아하는 경우는 신체적으로 여성에 가깝다거나 경험적으로 여성으로서의 대우를 많이 받았을 때 생깁니다.  그렇게 애매해 졌을 때 남성성으로 더욱 들어가려고 하면 사라지지만 여성성에 관심을 가지고 그런 상태에서 즐거움을 더욱 추구하면  여성화가 이루어지는 것입니다. 각기 다른 사연과 상황이 있으니 자세한 내막은 알 수 없지만 필요한 것은 그것이 스트레스와 관련되어  있으니 스트레스를 해결하면 여성화 증상도 자연히 사라지게 될 것입니다. 상담치료를 통해 근원적인 괴로움이 무엇인지를 알고 해결할  수 있으니 권해보세요.   다음 성문제 상담과정을 참고해 보세요. 1. 자신의 성문제의 고민이나 어려움의 양상이 무엇인가를 생각한다. 2. 그 문제의 양상이 어떤 괴로움이나 부작용을 만들고 있는지를 생각한다. 3. 그럴 때 자신이 느끼는 힘들고 어려운 감정이 무엇인지를 자각한다. 4. 자신이 그런 감정을 느끼는 이유는 무엇을 추구하고 바라고 원하기 때문인지를 살펴본다. 5. 자신에게 없는 그런 욕구를 추구하지 않고 자신에게 있는 좋은 소원을 추구하려고 한다면 어떤지 생각한다. #소원상담센터 원장, #성문제 #부부관계 https://swcounsel.org/methods/233 https://swcounsel.org/register4/1133     *성혐오증이 있을 때 사건 사고는 없지만 성에 대한 억눌린 사고가 있어서 성혐오증이 있는 것입니다. '너무 저급해서 시도할 가치도 못느끼겠어요'라고 말한 것을 보면 고급스러운 것과 저급한 것의 의식이 있고 그런 성적 억압이 현재의 문제를 만들어 내는 것으로 보입니다. 가정 환경 속에서 그 이유를 찾을 수 있고 부모…

*매일 야동을 볼 때 성중독이고  쾌락중추를 계속 자극하기 때문에 신피질 개발이 안됩니다. 두뇌발달이 안 되고 계속 도파민 중독에 빠지게 되니 학업을 이어갈 수가  없게 됩니다. 자연히 뇌가 안 좋아지지요. 끊는 방법은 그렇게 되기 전을 생각해야 합니다. 성중독이 없던 시절을 생각해서 그때를  바라보면서 나아가야 합니다. 하루 하루 그렇게 지내면 빠져 나올 수 있는데 어려우면 상담을 받아보세요.   다음 성중독 상담과정을 참고하세요. 1. 성적 자극을 맨 처음 추구하게 되는 상황이 무엇인지를 생각한다. 2. 그런 자극이 일어나는 이유가 어디에 있는지를 살펴본다. 3. 성적 자극을 추구하지 않을 때 느끼는 감정을 생각한다. 4. 그런 감정 속에서 원하는 것이 무엇이고 그것을 원하는 이유가 무엇인지를 생각한다. 5. 그 원함을 바꿔서 새로운 소원을 추구할 때 마음이 어떤지를 살펴본다. https://swcounsel.org/methods/146 https://swcounsel.org/register4/1133               *자신의 몸을 보며 성욕의 자극을 느낄 때 성중독으로  보여집니다. 이상성욕으로서 성욕이 절제가 안 되거나 혹은 계속 자극되는 상태입니다. 주변 상황부터 살펴보고 그렇게 자극을 받는  이유가 무엇인지 알아야 합니다. 상담여부는 본인의 괴로움에 달려있습니다. 빨리 해결하고자 하면 상담을 받아야 하고(혼자서는 해결이  안 됩니다) 견딜만 하면 그대로 견디면서 살아야 합니다. 다음 상담 과정을 참고해 보세요.   1. 성적 자극을 맨 처음 추구하게 되는 상황이 무엇인지를 생각한다. 2. 그런 자극이 일어나는 이유가 어디에 있는지를 살펴본다. 3. 성적 자극을 추구하지 않을 때 느끼는 감정을 생각한다. 4. 그런 감정 속에서 …

*이상한 꿈을 자주 꾸면서 깊게 자지 못할 때 신경과는  외상이나 내상으로 인해서 신경이 손상되었을 경우에 가는 곳이고 그렇지 않을 때에는 정신과로 가야 합니다. 기본 마음 자체에  스트레스가 많으면 그럴 수 있고 스트레스는 자각하지 못해도 마음 상태가 활성화 되어 있지 않으면 깊은 수면이 불가능하면서 증상이  나타날 수 있습니다. 삶의 목표와 소망과 의지와 활력이 있는지를 생각해 보세요. 그런 정신적인 어려움이 있다면 약물치료나  상담치료를 받아서 수면문제를 해결할 수 있으니 가능한 방법을 찾아보세요.   참고. 수면장애 상담 과정 1. 언제부터 수면장애가 있었는지를 생각하고 그 즈음의 일이 무엇인지를 생각한다. 2. 그 일에 대해서 마음 편하게 생각하지 못하는 이유가 무엇인지를 찾는다. 3. 그 이유 속에서 가장 어렵게 느껴지는 감정이 불안이나 두려움이 있는가를 생각한다. 4. 그 감정 속에서 자신이 원하는 것이 무엇이고 어떤 것이 이루어지지 않고 있는지를 생각한다. 5. 그 원함을 버리고 자신이 즉각 이룰 수 있는 소원이 있는지를 살펴보고 그걸 이룰 때 마음이 어떤지를 생각한다. #원장, #수면장애, #얉은수면 https://swcounsel.org/methods/197 https://swcounsel.org/register4/1133     *평안하게 잠을 오래 자지 못할 때 약물치료가 어려우면 상담치료를 받으세요. 수면장애는 마음이 불편하고 스트레스가 심할 때 나타납니다. 그 스트레스를 해결해야 다시 평안한 마음이 되고 수면에 어려움이 없겠습니다. 깨어 있을 때 마음을 안정시켜야 자려고 할 때 잘 잘 수 있습니다. 상담치료를 통해 현재의 문제와 스트레스를 왜 괴로워하는지, 그 괴로움을 어떻게 새롭게 생각할 수 있는지를 알 수 있습…

  *스트레스로 공부와 학습이 잘 안 될 때 미래를 위해서 공부하지만 그 자체가 힘들고 괴롭고 스트레스가 있으면 압박감과 무기력을 느낄 수 있습니다. 뿐만 아니라 큰 스트레스가 없다 하더라도 공부 자체에 보람과 기쁨이 있어야 그런 압박감을 없앨 수 있습니다. 도파민이 잘 나와야 학습이 잘 되는데 감정 때문에 그게 약화되었다가 괜찮아 지는 것입니다. 스트레스 해소를 해야 하고 목표는 견딜만한 정도가 아니라 학업의 의미를 충만히 갖는 높은 수준이 되어야 합니다. 그러면 스트레스가 사라지고 능률이 오를 것입니다.   *스트레스 상담과정 1. 자신이 스트레스를 받는 분야가 무엇인지를 구별한다. 2. 그 대상에 대해서 자신이 괴로움을 느끼는 이유와 원인을 생각해본다. 3. 그 속에서 느끼는 감정이 무엇인가를 찾는다. 4. 그 감정 속에서 무엇을 원하는지를 생각한다. 5. 얻지 못한 것을 생각하지 말고 이미 얻었던 것을 생각해서 의미를 가질 때 마음이 어떤지를 살펴본다.   #소원상담센터 원장, #스트레스, #상담치료의 필요성, #변화는 자기자신부터 시작된다. https://swcounsel.org/methods/142 https://swcounsel.org/register4/1133             *성인암기가 안 되거나 약물로 인해 암기가 안 될 떼      무엇이 먼저인지에 따라 다릅니다. 외우기가 안 되서 병원에 간 건지, 약물을 먹고 외우기가 안 되는 것인지에 따라 틀려집니다. 약물을 안 먹어서 외우기가 되면 약물 때문이고 약물을 안 먹어도 외우기가 안 되면 스트레스 때문입니다. 스트레스를 해결하면 다시 평안한 마음으로 외우기가 되니 스트레스를 살펴보시고 그것이 아니라면 행동장애,ADHD를 의심해볼 수도 있습니다. 다음 과정을 참고해 보세요.    &nb…

*삶이 괴로워서 계속 지옥만 생각하게 될 때 인생에서  고통과 괴로움만 곱씹으면 결국은 고통의 화신이 되어 버립니다. 그러나 감사한 것과 기뻤던 것을 생각하면 의지의 사람이 될 수  있습니다. 하나님은 그러한 사람들에게 그리스도의 용서를 통해 손 내밀어 주시고 천국으로 인도하십니다. 괴로움의 인생이 아닌 승리의  인생이 되어서 하나님을 믿으신다니 기쁨의 천국으로 나아가 보세요. 태생부터 지옥 갈 사람이란 없습니다. 마음의 방향을 지옥에서  천국으로 바꿔서 소망의 나라에 이르시기를 기원합니다.   다음 신앙 상담과정을 참고해 보세요. 1. 예수 그리스도의 능력이 구원을 이루셨음을 생각한다. 2. 그 능력 속에서 살아가지 못하는 이유가 무엇인가를 생각해 본다. 3. 그럴 때 자신의 감정이 무엇인가를 분별한다. 4. 그 감정 속에서 자신의 욕구가 무엇인가를 찾는다. 5. 욕구를 실현하려는 것이 아니라 예수님의 능력을 의지할 때 마음이 어떤가 생각해 본다. #원장, #천국의 소망 https://swcounsel.org/methods/236 https://swcounsel.org/register4/1133          *귀신…

*말할 때 몸 떨림 증상이 생겨날 때 행동장애 증상입니다. 몸을 떨고 싶지 않은데 몸을 떠는 것이라서 행동의 문제입니다. 그런 문제가 생기는 이유는 아드레날린이 과도하게 분비되기 때문이고 그런 이유는 심하게 긴장하고 불안해하고 괴로워하기 때문입니다. 힘들었던 기억 때문에 힘들었을 때의 상태가 재현된다고 생각하면 되겠습니다. 행동장애로 상담치료나 약물치료를 받아야 하고 그러면 해결될 수 있으니 그냥 두지 말고 증상을 해결해 보세요. 다음 신체이상 상담과정을 참고해 보세요. 1. 자신의 신체 증상이 생기게 된 시기가 언제인지 생각한다. 2. 그 즈음에 있었던 경험이 무엇인가를 생각한다. 3. 그 경험 속에서 느꼈던 감정이 무엇인가를 생각한다. 4. 그 감정 속에서 원하는 것이 무엇인지를 찾아본다. 5. 그 원함을 다른 마음으로 바꿀 수 있는지를 생각해 본다. #원장, #신경이상, #행동장애 https://swcounsel.org/methods/200 https://swcounsel.org/register4/1133              *신경이 이상하고 간질간질할 때   스트레스가 신체화 증상으로 나타나는 것이니 어떤 스트레스가 있는지를 살펴봐야 합니다. 신경계의 미세한 증상은 스트레스 외에는 원인을 알아내기 힘듭니다. 만약 어떤 정신과 약을 먹고 있다면 그 부작용일 수도 있습니다. 그런 부작용이 많이 보고되고 있기 때문입니다.   다음 신체이상 상담과정을 참고해 보세요. 1. 자신의 신체 증상이 생기게 된 시기가 언제인지 생각한다. 2. 그 즈음에 있었던 경험이 무엇인가를 생각한다. 3. 그 경험 속에서 느꼈던 감정이 무엇인가를 생각한다. 4. 그 감정 속에서 원하는 것이 무엇인지를 찾아본다. 5. 그 원함을 다른 마음으로 바꿀 수 있는지를 생각해 본다. #원장, #신경이상, #수면장애     …

*여자친구가 이전 남친으로 인해서 자신에게 어려움을 느낄 때 전남친과 현남친을 계속 비교하면서 이전에 좋았던 점을 현재 누리기를 바라고 이전에 좋지 않았던 점을 현재 피하기를 바랄 것입니다. 그래서 군대로 인한 이별도 심각하게 생각하는 것이구요. 그런 마음을 사로잡기 위해서는 연장선상에 있지 말고 자신만의 독특하고 특별한 점을 강조하는 것이 필요할 것입니다. 그래서 이전 남친이나 현재 남친이나 다 똑같다는 의식이 아니라 이 사람을 다르고 이 사람을 붙들고 싶다고 생각하게 해야 하겠습니다. 그러기 위한 자신만의 비전, 이상, 목표 등을 나눌 수 있다면 더 좋은 결실을 맺을 수 있을 것입니다.   참고. 연애문제 상담과정 1. 자신의 연애 생활에서 문제점이 무엇인가를 생각한다. 2. 그 문제점들의 양상이나 악순환의 패턴이 무엇이었는지를 찾는다. 3. 그럴 때마다 느꼈던 괴로운 감정이 무엇이었는지를 생각한다. 4. 그 감정 속에서 원했던 바램이나 욕구는 무엇이었는가를 살펴본다. 5. 욕구를 추구하지 말고 현재 있는 것을 활용할 수 있는 소원이 무엇인지를 찾아본다. #소원상담센터 원장, #이성교제 https://swcounsel.org/methods/122 https://swcounsel.org/register4/1133           *여러 번의 연애에서 절망과 두려움을 갖게 되었을 때 이전에는  절망감 때문에 이성교제를 했지만 지금은 병에 대한 두려움이 있어서 불편한 관계를 거부하게 된 것입니다. 감정은 계속 오락가락할 수  있습니다. 중요한 것은 의지와 소망을 가질 때 자신을 보호할 수 있고 더 나은 자신의 모습을 만들 수 있습니다. 절망이  두려움으로 변했는데 그것을 미래에 대한 소망으로 바꾸고자 한다면 새로운 마음을 가질 수 있으니…

  *우울증 상담 과정   약물 자체가 부작용이 있고 원래 증상이 계속 진행되면 자연히 약물도 늘어나고 복잡해집니다. 계속 상태가 악화되면 새로운 약을 쓰게 되고 많이 쓰게 되고 그래도 상태가 더 안 좋아지면 입원을 하고 격리를 하는 단계로 진행됩니다. 정신과 질환이 약물을 써서 낫는 것이 아니라 이런 저런 식으로 계속 복잡하게 됩니다. 왜냐하면 마음이 바뀌지 않으니까 그렇습니다. 마음을 바꿔야 하는데 그게 아니면 악순환은 계속 진행되고 악화됩니다. 그걸 찾는 것이 빠르니 자신의 마음의 문제가 무엇이고 그것이 생긴 이유가 무엇인지를 이해하려고 해보세요. 그러면 약물을 줄일 수 있고 새로운 약을 쓰지 않을 수 있으며 결국은 약을 끊을 수 있습니다. 보여지는 양상은 조증이 아니라 망상이네요. 상담치료도 병행해서 받으면서 자신의 마음의 근원이 무엇인지를 생각해 보세요.   참고. 우울증 상담 과정 1. 자신이 우울한 마음을 갖는 이유를 살펴본다. 2. 삶 속에서 생기고 있는 어려운 일들의 유형이 혹시 사건의 잘못된 이해에서 생긴 것인지를 살펴본다. 3. 그 속에서 구체적인 괴로운 감정이 절망감이 아닌지 찾아본다. 4. 그 감정 속에서 자신이 추구하고 있던 욕구가 무엇인가를 얻고자 하는 것은 아니었는가 생각한다. 5. 무엇인가를 얻고자 했다면 그런 마음을 추구하지 않고 이미 얻은 것을 생각할 때 마음이 어떤지 살펴본다.   #소원상담센터 원장, #우울증, #상담치료의 필요성   https://swcounsel.org/methods/138 https://swcounsel.org/register4/1133             *청소년인데 너무 무기력할 때 우울증 증상 중의 하나인 무기력증입니다. 그것도 …

*자폐 증상이 있을 때 자녀를 가져도 되는지를 고민할 때 부모가  정상인데 자녀에게 증상이 나타나는 것처럼 부모에게 증상이 있어도 자녀는 정상일 수 있습니다. 다만 그 증상을 해결하기 위해서  필요한 일을 하는 것이 중요합니다. 그러면 부모님도 해결되고 자녀도 해결될 수 있습니다. 반드시 유전되는 것이라고 보기는 어려우니  증상의 해결을 위해서 계속 노력해 보고 그에 따라 결정하는 것이 좋을 것 같습니다.    참고. 자폐 상담과정 1. 자폐증상의 양상이 어떤 것인지를 생각해 본다. 2. 그럴 때 그 양상으로 인해서 생기는 문제점이 무엇인가를 구별한다. 3. 구체적으로 문제가 되는 감정이 무엇인지를 찾는다. 4. 그 감정의 근원에는 어떤 욕구가 있는지를 생각한다. 5. 욕구를 추구하는 것이 아닌 소원을 갖고 그것을 이루려고 할 때 가능한지를 살펴본다. https://swcounsel.org/methods/234 https://swcounsel.org/register4/1133

*많은 수면제를 먹었을 때 수면제 70알은 치사량에 근접한 수준입니다. 수면제는 마취제와 달리 기분을 좋게 해서 잠이 오게 하는 것인데 너무 과량복용하니 기분이 불쾌해지면서 온몸에 무리가 생기는 것입니다. 그래서 원래 조금씩만 주는데 그걸 모았다가 한번에 먹은 것은 수면효과를 위해서가 아니라 몸을 망치게 하려는 것이라서 그 충격이 오는 것입니다. 약물로 문제를 해결하려고 하면 오히려 문제를 망치고 싶은 충동이 생깁니다. 그래서 약물치료가 위험한 면이 있습니다. 현재 자신의 문제가 무엇이고 어떻게 해야 그걸 해결할 수 있을지를 차근차근 풀어가는 상담치료를 받아보세요. 마음이 바뀌어야 삶이 바뀔 수 있습니다. 극단적인 행동은 그나마 있는 해결의 길을 잃어버리게 만듭니다. 힘을 내보세요.   참고. 자해 상담과정 1. 내가 왜 살기 힘들어서 자해를 하게 되었는가를 생각한다. 2. 그 이유가 어떤 대상(사람 혹은 상황 혹은 환경) 때문이라면 왜 그렇게 되었는가를 생각한다. 3. 내가 잘못했다고 한다면 나는 왜 그렇게 되었는가를 생각한다. 4. 그 이유가 나에게 있는지 아니면 대상에게 있는지를 생각해 본다. 5. 그 결과 그 이유를 받아들여서 바꿔나간다면 그것이 얼마나 더 좋은 일을 이룰 수 있는가를 생각해 본다. #소원상담센터 원장, #자해, #약물과용 https://swcounsel.org/methods/151https://swcounsel.org/register4/1133              *망상과 대인기피와 자해가 있는데 부모님께 자해를 알리기 어려울 때 자해는 피해망상이나 대인기피가 있으니까 못견디면서 그런 행동을 하는 …

*정신과 약물이 효과가 없을 때 약물치료 외에 상담치료가 있습니다. 약물은 원래 증상완화만 하는 것이라서 생각을 바꿔주지는 않습니다. 생각을 바꾸는 약이란 없습니다. 긍정적으로 생각하고 적극적이 되고 소망을 갖고 포기하지 않게 하는 약이란 존재하지 않습니다. 누군가를 사랑하고 평안한 마음을 갖게 하는 약도 없습니다. 그런 건 전부 마음을 바꿔야만 이루어지는 일들입니다. 그렇게 하기 위해서 상담치료가 있으니 그런 치료를 받아보세요. 정신과에서 소개하거나 직접 상담센터를 알아볼 수도 있습니다. 상담센터가 그래서 존재하는 것이니까요. 부부문제, 자녀문제 등을 정신과에서 해결하지 않습니다. 상담센터에서 할 수 있는 일들이니 원하는 효과를 얻기 위해 좀더 알아보세요.   참고. 사고장애 상담과정 1. 자신의 마음의 문제의 종류가 무엇인지를 찾는다. 2. 그 문제의 원인이 우선 순위에 해당하는지를 생각한다. 3. 그 유형에서 가장 주된 감정이 미움(싫음)이 아닌지를 살펴본다. 4. 그 감정 속에서 가장 강렬한 욕구가 어떤 유익을 얻기 위하는 것은 아닌지를 생각한다. 5. 그 욕구를 바꿔서 자신에게 있는 것을 활용할 수 있는 삶의 계획과 목표로 대체할 수 있는지 생각한다. #소원상담센터 원장, #정신치료,#상담치료 https://swcounsel.org/methods/121 https://swcounsel.org/register4/1133             *정신과 약물이 심박수를 떨어뜨리는지를 궁금해할 때 정신과약물중에  항 불안제와 항 전간제(간질) 약물은 혈액흐름을 낮추는 역할을 합니다. 그러다 보면 심박수가 떨어지기도 합니다. 하지만 이는  안정을 시키려는 것이지 호흡에 영향을 줄 정도는 아닙니다. 지나치게 심박수가 떨어지는 경우는 다른 영향일 수도 있으니 자세한  진료를 받아봐야 하겠습니다.  …

*경조증 상태에서 무척 졸릴 때 각각의  약에 진정제, 각성제의 효과가 있습니다. 순서대로 하면 '진정제-진정제-진정제-각성제'의 효과가 있습니다. 그렇게 진정제가  많아도 여전히 내탓하는 것에 대한 시비거는 마음이 있으면 약효가 부족해 보이기는 합니다. 경조증은 약을 안 먹었을 때의 상태일  뿐이고 약을 먹어서 진정을 시키면 당연히 졸리게 됩니다. 경조증 상태에 진정제 효과가 있으니 그런 증상이 나타납니다. 경조증  상태에 졸린 것은 그래서 충분히 가능한 일입니다. 하지만 본인의 상태에 약물효과가 섞여서 복잡한 상황이 되었으니 가능한 자신의  마음 에서도 진정의 의미를 가져야만 합니다. 그러면 약물에 의존하지 않고 스스로 진정할 수 있습니다.   참고. 조울증 상담 과정 1. 자신이 기복이 큰 마음을 갖는 이유를 살펴본다. 2. 삶 속에서 생기고 있는 어려운 일들의 유형이 무엇인지를 생각한다. 3. 그 속에서 구체적인 괴로운 감정이 무엇인지를 깨닫는다. 4. 그 감정 속에서 자신이 추구하고 있던 욕구가 무엇인지를 이해한다. 5. 이루지 못하는 욕구를 추구하지 않고 이룰 수 있는 소원에 따라서 행할 때 마음이 어떤지 살펴본다. #원장, #조울증, #경조증, #약물효과 https://swcounsel.org/methods/237https://swcounsel.org/register4/1133     *조울증 상태에서 감정적인 행동을 주저없이 할 때 조울증  증상은 일반적이거나 마음이 평안할 때에는 할 수 없는 일들을 스스럼없이 하면 그것이 조증 이거나 울증 의 증상의 이라고 이해할 수  있습니다. 조증에서 행동을 하거나 혹은 울증에서 행동을 했던 것이 계속 반복되면 더 큰 조증이 생기고 더 큰 울증이 생깁니다. &n…

*조울증에 약물을 잘 치료받았는지 의심이 들 때 우리  나라에서 삼성서울병원과 서울대 병원에서 치료를 받았으면 그 이외에 다른 곳에서 약물처방으로 좀더 좋은 치료를 받기는 쉽지  않습니다. 약물도 보통 조증보다 경조증이 위험해서 혈액흐름저하, 신경활동억제, 가바수용체저하, 도파민 억제 등의 기전이 있는  진정제류로 치료를 받았네요. 정신질환 치료가 쉽지 않습니다. 모든 것을 완벽하게 치료할 수가 없고 급한 대로 제일 위험한  ㅈㅅ충동을 막는 위주로 치료를 받은 것이니 경과를 보면서 상태를 살펴보세요. 약을 먹으면서 좋은 마음을 갖는 것이 치료에 도움이  되는 생각을 바꾸도록 노력해 보세요.   다음 조울증 상담과정을 참고해 보세요. 1. 감정이 들뜰 때 그 감정을 안정시킬 수 있는 생각이 무엇인지를 찾는다. 2. 그 생각으로 감정을 안정시킬 수 있다면 그것을 반복한다. 3. 감정이 가라앉을 때 그 감정을 상승시킬 수 있는 생각이 무엇인지를 찾는다. 4. 그 생각으로 감정을 상승시킬 수 있다면 그것을 반복한다. 5. 안정과 상승을 느껴지는 감정의 반대로 의지적으로 행함으로 평정심을 유지한다.   #원장, #조울증, #원하는 상태, #약물치료한계, #상담치료필요성   https://swcounsel.org/methods/192 https://swcounsel.org/register4/1133          *조울증2형(경조증)상태를 계속 유지하고 싶을 때 조울증  2형이 경조증 상태를 의미합니다. 그리고 그걸 안 고치고 쭉 유지하고 싶다는 마음 때문에 조울증을 해결하지 못하는 것입니다.  그걸 바꿔야만 안정감을 …

  *조현병 증상을 보이는 고객이 있을 때 조현병  증상이 맞고 현실과 비현실을 혼동하는 상태입니다. 현실을 인지하지 못하는 것이 아닌데 비현실과 망상이 혼재 되어 있어서 그렇게  대화가 연속성이 없고 사고에 일관성이 없습니다. 언제든 환상과 망상으로 도약하기 때문에 현재 상태를 분간하기 어렵습니다. 사고가  일어날 경우 정신질환으로 인해 면책되기도 하기 때문에 정말 조심해야 하는 대상입니다. 대응방식은 비현실에 대해서는 연속성이나  일관성이 없으니 무시하시고 현실에 대해서만 사고를 대비하면서 대응하셔야 하겠습니다. 증상을 고치는 방식은 치료라는 과정을 통해  자신의 문제를 자각하게 하면서 진행해야 하니 그분의 사정의 한계가 있다면 스스로 치료를 받도록 권유하는 것이 좋습니다.   참고. 조현병 상담과정 1. 현재 망상과 관련된 증상 속에 있는 감정이 무엇인지를 찾는다. 2. 그 감정이 과거의 경험 속에서 어떻게 형성되었는지를 이해한다. 3. 그 경험 속에서 원했던 것이 무엇인지를 발견한다. 4. 그 원하는 것을 이룰 수 없는 괴로움이 아닌 현재 구체적으로 이룰 수 있는 소원이 있는지를 생각한다. 5. 새로운 소원으로 바꿀 때 좋은 마음이 드는지를 확인한다. #원장, #망상, #조현병 https://swcounsel.org/methods/201 https://swcounsel.org/register4/1133             *망상에 대한 경험이 자꾸 늘어날 때 망상을  하면 할수록 비현실로 가기 때문에 나중에는 조현병이 생기게 됩니다. 그러니 그렇게 하면 안 되고 현실로 돌아와서 현실에서 의미를  가져야 합니다. 어떤 방향으로 가는가가 미래의 모습을 결정합니다. 그걸 자각하고 돌이킬 때에 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.  약물치료, 상…

*도박 중독이 있을 때 현재  도박중독에 빠져 살면서 삶 속에서 잃어버리고 있는 것이 무엇인지를 생각해 보세요. 그래야만 자신이 앞으로 얻게 될 많은 것을  향해 나아갈 수 있습니다. 도박중독을 통해 얻게 되는 것은 가상의 수익일 뿐이지만 삶 속에서는 구체적인 많은 결실들이 있습니다.  그걸 의식하며 나아갈 때 도박중독이 주는 쾌감을 극복할 수 있습니다. 중독치료가 그런 식으로 이루어지니 지금의 원리를 잘  적용해서 생활해 보세요. 한번 한번의 선택을 통해서 도박중독으로부터 빠져 나와서 생활로 돌아갈 수 있습니다.   다음 중독상담과정을 참고해 보세요. 1. 자신이 코인거래를 하게 되는 이유가 무엇인가를 생각한다. 2. 코인거래 때의 마음의 문제가 큰지 코인거래를 하지 않을 때의 마음의 문제가 큰지를 살펴본다. 3. 각각의 경우에서 감정상태가 어떤지를 생각한다. 4. 그 감정이 이면에 있는 자신이 원하는 것이 무엇인지를 찾아본다. 5. 그 원함 속에서 없는 것을 얻으려고 하지 말고 있는 것을 활용하려고 할 때 마음이 어떤지를 생각한다. #소원상담센터 원장, #중독, #괴로움의 자각, #원하는 것의 의식     https://swcounsel.org/methods/170https://swcounsel.org/register4/1133     *꿈에 게임이 나오면 중독인지를 알고 싶을 때 꿈에서 게임 장면이 나오는 것은 게임 상황이 무척 인상적이었기 때문에 그 여운으로 꿈에서도 나오는 것입니다. 놀이동산에 갔다 오면 그때의 경험을 꿈에서 다시 꾸는 것과 같습니다. 다만 그런 꿈이 지속되거나 게임 시간이 많거나 하면 중독을 의심해볼 수 있습니다. 가장 확실한 방법은 게임을 일정기간 동안(시간이 아니라) 끊을 수 있는지를 보는 것…

*새로 들어간 직장에서 못하게 될 것만 생각해서 두려울 때 실수와  혼남과 사고를 생각하면 생각할수록 긴장되고 두려워지고 힘들어집니다. 무엇을 생각하느냐가 중요한데 자극이 되는 것을 생각하면 어쩔  수 없이 괴로움이 커집니다. 하지만 좋은 면을 생각하면 더욱 발전되고 성장하고 결실을 이루게 될 것입니다. 교육을 받으며 어떻게  할지를 생각하고 무엇을 해야 할지를 배워 나가다 보면 더 많은 것을 알게 된 기쁨을 가질 수도 있습니다. 그와 같이 자신이 할 수  있게 된 것을 계속 생각하면 직장생활을 잘하게 될 것입니다.   다음 직장생활 상담과정을 참고해 보세요. 1. 직장에서의 문제를 어떤 유형으로 생각해 볼 수 있는지를 구별한다. 2. 그 문제 속에서 내가 괴로운 이유가 자신을 문제를 일으킬 것이라고 생각하는 것인지를 판단한다. 3. 그럴 때 내 마음의 감정은 두려움인지를 생각한다. 4. 그 감정 속에서 자신이 원한 것은 어떻게 보여지는가를 생각한 것인지를 찾아본다. 5. 앞으로 그런 마음이 아니라 새로운 마음으로 계획이나 능력의 발전을 생각할 때 마음이 어떤지 살펴본다. #원장, #직장문제, #사회경험 https://swcounsel.org/methods/84 https://swcounsel.org/register4/1133        *직장에서 많이 혼나고 공격받아서 그만둘까를 고민할 때   직장에는 많은 사람들이 있고 어려운 경우들도 많습니다. 이런 저런 경험을 처음 해볼 때에는 어렵지만 많이 하다보면 익숙해지고 그걸 넘어가는 방법을 터득하기도 합니다. 혼나고 안 좋게 말하는 것은 직장에서 쉽게 일어날 수 있는 일이어서 그걸 넘어가는 것이 좋지 그걸 피해서 그만 두어 버리면 다른 곳에서도 또 그런 일이 일어났을 때 다시 그만두게 될 것이고 그게 …

*자퇴후 학교생활에 미련이 있어 다시 학교로 재입학하고 싶을 때 엄밀히 말해서 학교에 가고 싶은 것이지 학생들과 어울리고 싶은 것은 아닐 것입니다. 학교에 가고 싶은 이유도 앞으로의 인생에서 성공하려는 것이지 그냥 학교에 왔다 갔다 하고자 하는 것이 아닐 것입니다. 그러니 뒤로 돌아가지 말고 앞으로 나아가야 합니다. 뒤로 돌아가려고 하면 이미 지난 버스에 손을 드는 것 밖에 안 됩니다. 앞으로 가려고 하면 오는 버스를 기다려야 합니다. 그것이 대학이 될 것이니 대학 준비를 열심히 하다 보면 새로운 인생을 살 수 있습니다. 다음 진로 상담과정을 참고해 보세요. 1. 삶에서 무엇이 목표가 되고 방향이 되어야 하는가를 생각한다. 2. 그 목표와 방향이 지혜와 어리석음 속에서 어디에 해당하는지를 생각한다. 3. 지혜를 선택하고 어리석음을 거부하지 못하는 이유가 무엇인가를 찾아본다. 4. 그럴 때 어떤 욕심이나 욕구가 있는지를 생각해 본다. 5. 욕심과 욕구를 버리고 비전과 가치를 생각할 때 지혜를 선택할 수 있는지 살펴본다. #소원상담센터 원장, #진로문제 https://swcounsel.org/methods/219 https://swcounsel.org/register4/1133             *수험공부를 하다가 공황장애가 왔는데 그 이후로 취업도 안 되서 죽고 싶을 때 현재의  고민 속에서 악순환의 시작은 공무원 시험 공부를 하던 도중 공황장애가 일어난 것입니다. 그걸 해결하지 않고 그 이후로 계속  살아가다 보니 그 다음부터 지속적으로 악순환에 들어가게 되었습니다. 그래서 결국은 죽음을 생각하게 된 것입니다. 인생의 기로가  있는데 그 기로에서 어디로 가느냐에 따라 방향이 완전히 바뀝니다. 어떤 문제가 있는데 그 문제를 해결하려고 하지 않…

  *학교폭력에 대한 기억으로 인해 괴로울 때 법적으로 해결을 하려면 돈도 많이 들고 증거수집이나 재판과정이나 상대방의 반응 등이 스트레스가 되기 때문에 쉽지 않습니다. 그 당시에 뭔가를 하면 할 수 있었지만 시간이 너무 지나버렸기 때문이기도 합니다. 앞으로 할 수 있는 좀더 현실적인 해결방법은 자신의 트라우마를 해결하고 더 잘 사는 방법을 터득하는 것입니다. 과거에 매여서 계속 괴로워하다 보면 인생 전체가 흔들릴 수 있습니다. 여전히 남아 있는 많은 인생을 더 잘 살기 위해서 미래로 나아가야만 비로소 더 잘 살 수 있습니다. 그런 마음을 가질 때 과거의 아픔도 해결할 수 있습니다. 좋은 해결방법을 통해 오랜 시간의 마음의 문제를 잘 해결하시기를 기원합니다.   참고. 트라우마 상담과정 1. 과거에 아픔과 관련되서 왜 그런 일이 일어났는지를 생각해 본다. 2. 그럴 때 그것이 무엇인가를 잘못하거나 실수를 해서 그런 것인지를 살펴본다. 3. 그 반응 속에서 자신에게 두려움이나 공포가 있었는지를 살펴본다. 4. 그런 감정에서 원했던 것은 무조건 받아주고 가만히 편안하게 놔두는 것이었는지를 생각해 본다. 5. 원했던 것을 얻지 못한 것이 아니라 경험을 통해서 교훈과 지혜와 결심을 얻었다고 볼 수 있는지를 생각해 본다. #원장, #트라우마, #상황이해, #상담치료, https://swcounsel.org/methods/190 https://swcounsel.org/register4/1133           *엄마에게 맞은 기억이 계속 떠오르는데 그게 트라우마인지 잘 모를 때 그런  게 바로 트라우마 입니다. 과거의 기억이 잘 해석되지 않고 그대로 남아 있다 보니 계속 잔상이 생기는 것입니다. 그 기억 속에서  잃어 버린…

*음성틱인지 아닌지 잘 모를 때   틱 증상의 여부는 그 속에 감정이 있는가 입니다. 원래 코의 문제라고 한다면 감정이 없고 증상에 대해서만 반응할 것인데 헛기침을 해야 하고 안 하면 괴롭고 높은 음을 내고 그걸 안 하면 불편하다는 감정이 있으면 그게 틱입니다. 고개를 돌리고 손을 흔들고 발을 움직이고 기타 행동을 해야 시원하다고 생각하는 것이 틱이어서 신체 증상의 시작을 모르는 사람에게는 영락없이 이상한 모습이 됩니다. 일일이 설명할 수도 없습니다. 그걸 끝내기 위해서는 감정 그 자체에 집중해야 합니다. 헛기침을 하지 않으려고 하거나 높은 음을 내지 않으려고 할 때의 감정을 찾으면 그 감정이 단지 신체문제 때문에 생긴 것이 아닌 것을 알 수 있습니다. 다른 상황이 있을 것이니 그걸 찾으면 되겠습니다. 잘 해결되기를 기원합니다.   참고. 틱증상 상담과정 1. 틱증상의 이유가 무엇인가를 생각한다. 2. 그 이유에 어떤 감정이 있는지를 찾아본다. 3. 감정이 있다면 그 감정이 무엇이고 어디서부터 왔는지를 과거의 경험을 떠올린다. 4. 그 경험 속에서 원했던 것이 무엇인지를 찾는다. 5. 원함을 발견하면 그것을 대치할 수 있는 다른 적절한 소원을 생각한다. #소원상담센터 원장, #행동이상, #틱증상 https://swcounsel.org/methods/178 https://swcounsel.org/register4/1133            *틱증상이 약물로 효과가 없을 때 약물치료만으로는  해봐서 알겠지만 치료의 한계가 있습니다. 근원이 더 깊은 것이기 때문입니다. 상담치료를 병행해야 하고 그런 틱증상이 나타나게 된  계기가 되는 상황과 감정을 이해해야 합니다. 그리고 그 반대로 나아가야 합니다. 그래야만 틱을 없애고 성숙해질 수 있습니다.  자신의 문제 해결을 위해서 용기를 내보세요. 다음…

*공부를 열심히 하려고 하지만 잘 안 되서 잘하게 되는 법을 알고 싶을 때 공부를 기분만으로 하려고 하면 오래 가지 못합니다. 공부에 스트레스를 받지 않고 꾸준히 잘 하게 되려고 한다면 계획과 일정을 만들어야 합니다. 그래서 꾸준히 그 계획과 일정을 따라야 공부에 흥미를 갖게 되면서 지속적으로 잘 할 수 있습니다. 수영을 하고 싶다고 하루종일 물장구 친다고 수영을 잘하게 되는 게 아닌 것과 같습니다. 피아노 배우고 싶다고 하루 종일 피아노 두드린다고 피아노 잘 치게 되는 것이 아닙니다. 한 달, 두 달, 혹은 6개월, 1년 계획을 세워서 꾸준히 수영을 하고 피아노를 해야 잘 하게 되는 것처럼 공부도 그렇습니다. 그것이 습관이 되고 루틴이 되어야만 잘 할 수 있습니다.   참고. 학교문제의 상담과정 1. 자신의 학업의 문제의 원인이 무엇인지를 찾아본다. 2. 불안하게 생각하는 이유가 무엇인가를 생각한다. 3. 그 속에 어떤 괴로운 감정이 있는지를 찾아본다. 4. 그 감정 속에 어떤 이루어지지 않는 원함이 있는지를 알아낸다. 5. 자신이 앞으로 원하는 것이 아닌 이미 자신이 이루었던 것이 무엇이며 그것을 의미있게 생각할 수 있는지 생각해 본다. #소원상담센터 원장, #학교문제, #의욕상실 https://swcounsel.org/methods/123 https://swcounsel.org/register4/1133           *재수생으로 우울증이 있어서 괴로워 할 때 재수라는 어려운 상황에서 멘탈관리가 잘 안 되어 우울증에 빠진 것입니다. 미래에 대한 소망과 자신의 능력에 대한 확신과 현재의 과정에 대한 의미를 잘 이해해야 우울증으로부터 나올 수 있습니다. 약을 싫어하는 이유는 약이 진정제나 각성제이기 때문에 영향받는 것을 거부하는 것으로 보여지고 화순박하진액 같…

  *약물의 효과를 확인하고 싶을 때 당연히 약을 끊어보면 정말 효과를 보았는지를 알 수 있습니다. 안 먹었을 때의 상태와 먹었을 때의 상태를 비교해 보세요. 그리고 안 먹었을 때에도 스스로의 노력이나 생각의 변화로 별 문제가 없을 수 있는지를 확인해 보세요. 만약 그럴 수 있으면 약을 끊고 정상적으로 생활하는 것이 좋습니다. 그렇지 않다면 약물의 도움을 받으면서 할 수 있는 일을 해보는 것이 필요하겠습니다.   *행동이상(adhd)에 대한 상담과정 1. 나는 내가 하고 싶은 것을 안 할 수 있는가를 생각해 본다. 2. 그럴 때 감정적으로 싫거나 거부감이 들거나 견디기 어려운 이유가 무엇인지를 찾아본다. 3. 그 감정으로 어떤 몸의 문제가 생기는지를 살펴본다. 4. 그 감정 이면에 어떤 유익을 얻고자 하는 의지나 욕구가 있는지를 생각한다. 5. 그런 마음을 바꿔서 미래에 대한 계획이나 준비나 목표를 갖는 것이 어떤지를 생각해 본다. #소원상담센터 원장, #행동이상, #콘서타복용, #약물치료, #상담치료 https://swcounsel.org/methods/195 https://swcounsel.org/register4/1133       *자신이 어떤 행동이상이 있는지 의심이 될 때     증상은  ADHD 가 맞는데 앞으로 어떻게 해결할 것인가가 문제입니다. 약물치료를 하게 되면 각성제 복용을 하게 되는데 그것이 다른  부작용을 일으킬 수 있어서 강박이 강화될 수 있습니다. 상담치료가 적절한데 자신이 집중을 못하는 이유를 찾아서 의지적으로  변화시키는 것입니다. 자연히 성격도 변화됩니다. 어떤 치료이든 자신에게 맞는 방법을 찾아서 적용해 보시면 도움이 될 것입니다.     다음 행동이상(adhd)에…

  *일상생활에서 망상의 생각이 구별이 안 될 때 환청은  대개 망상으로부터 시작됩니다. 망상과 현실의 경계선이 모호해서 현실에서도 망상이 느껴지면 그 다음에는 조현병으로 판단됩니다.  아직 정신과 치료를 안 받은 것 같은데 그게 오래되면 정말 조현병이 되어 버리니 빨리 정신과 진료를 받아보세요. 약물치료와  상담치료가 가능하니 잘잘못을 따지지 말고(그러면 더 스트레스가 됩니다), 증상 자체가 생기기 않도록 스스로 상황을 좋게 생각해  보세요.   참고. 망상 상담과정 1. 내가 경험한 망상이 이전의 경험과 어떤 관계를 갖는가를 정리해본다. 2. 과거에 겪었던 경험의 유형이 무엇인지를 분별한다. 3. 그럴 때 느끼는 감정이 무엇이었는지를 생각한다. 4. 그 감정 속에서 바라는 욕구가 있다면 어떤 것인지 찾는다. 5. 없는 것을 바라는 욕구가 아니라 있는 것을 활용할 수 있는 소원이 무엇인지를 생각해 본다. #원장, #망상, #조현병 https://swcounsel.org/methods/218 https://swcounsel.org/register4/1133   * 환청으로 상황과 소리가 생생할 때    이전 경험이 영향을 주어서 환청이 있고 그 환청 때문에 감정이 생기니까 몸도 떨리고 그렇게 된 것입니다. 이전 경험이 해소되지 않고 계속 확대 재생산 되다 보면 없던 이름도 막 만들어내게 됩니다. 그와 비슷한 이전의 경험을 생각해서 그 경험을 올바르게 해석하고 그 속에서 좋은 마음을 갖게 되어야만 그런 증상이 사라집니다. 필요하면 상담을 받을 수 있는데 다음 상담과정을 참고하세요.      1. 내가 경험한 환청이 이전의 경험과 어떤 관계를 갖는가를 정리해본다.  2. 과거에 겪었…

*자다가 스스로 목을 졸라서 놀라 깼을 때 우울함으로  이전에 자ㅅ시도를 한 적이 있었다면 수면 중에 다시 우울감을 느끼고 이전의 행동을 반복했던 것입니다. 수면중에 꿈을 꾸는 것은  감정을 느끼는 상태이기 때문에 저절로 그런 행동을 할 수 있습니다. 침대에서 떨어질 수도 있고 이불을 발로 찰 수도 있고 그런  것과 같습니다. 앞으로 해야 하는 일은 깨어 있을 때에 우울감과 자ㅅ충동을 해결하는 것입니다. 소망을 가져야 하고 삶의 의욕을  채워야 합니다. 약물치료 외에 상담치료를 병행해서 자신의 의지와 마음을 바꾸도록 해보세요. 약만으로는 감정상태를 바꾸기가  어렵습니다.   참고. 자ㅅ충동에 대한 상담과정 1. 죽음에 대한 생각이 있을 때 왜 그런 생각을 하는가를 생각해 본다. 2. 어떤 어려움 때문에 그런 생각을 한다면 그 어려움이 무엇인가를 구체적으로 정리해 본다. 3. 그 어려움에 대해서 느끼는 감정이 무엇인가를 생각한다. 4. 그 감정 속에서 가지고 있는 원하는 것들이 무엇인가를 생각한다. 5. 그 원함 때문에 죽음을 생각했다면 앞으로는 자신에게 있는 것을 활용하는 방법으로 삶을 생각해 본다. #원장, ㅈㅅ충동, 우울증, #약물치료, #상담치료 https://swcounsel.org/methods/144 https://swcounsel.org/register4/1133                     *물건을 자꾸 버리려고 할 때 극단적인  생각을 했기 때문에 은연 중에 신변을 정리하는 의도록 물건을 버리는 것입니다. 살려고 하면 계속 모으려고 했겠지만 그렇지 않기  때문에 계속 버리려고 하는 것입니다. 점차 극단에 다가가는 것이니 안 좋은 모습입니다. 버리지 말고 보관하려고 해야 삶의 소망도  가질 수 있습니…

댓글다는 법 조별실습방법 단계를 진행하는 방법

       

가정화목에 대한 성경적 상담의 의미 악순환을 이해하고 그것을 선순환으로 바꾸는 성경적 상담의 변화의 흐름 속에서 '가정화목'이라는 주제는 선순환의 모습을 보여 줄 수 있는 좋은 변화의 목표입니다. 화목한 가정이란 말만 들어도 설레고 소망이 생기는 삶의 모습입니다. 특히 그러한 가정에서 살았다면 이러한 화목한 가정의 모습을 이루면서 산다는 것은 간절히 바라는 미래의 모습이 될 것입니다. 하지만 이러한 가정화목이라는 목표를 이루기 위해서는 그것이 결코 그냥 이루어지는 것이 아님을 알아야 합니다. 갈고 닦고 노력하고 준비해야만 그런 목표를 이룰 수 있습니다. 집안에 가만히 있으면 저절로 집이 깨끗해지고 정돈되는 것이 아닙니다. 누가 대신 치워주고 돌봐주는 것도 아닙니다. 자기 자신이 집안을 깨끗이 해야 깨끗한 집안의 모습을 볼 수 있습니다. 그와 같이 가정화목을 위해서 노력해야만 가정화목이 이루어집니다. 그래서 이것은 하나의 목표입니다. 그런 모습을 이루기 위해서 달려가는 푯대가 됩니다. 그러면 이와 같은 가정화목이라는 목표를 이루기 위해서 성경적 상담의 원리 속에서 할 수 있는 것은 무엇이 있을지 생각해 보겠습니다. 첫 번째로는 '계획'의 소원을 갖는 것입니다. 하나님께서는 이 세상을 계획 속에서 창조하셨습니다. 그분께는 모든 계획이 있으십니다. 그러한 하나님을 따라가고자 하는 마음으로 계획을 세우고자 하는 바램을 가져야 합니다. 계획이 없이는 아무 것도 이루어지지 않습니다. 우연을 따르고자 하고 무계획의 방만함 속에서 무엇인가를 이루려는 것은 전혀 하나님이 주신 선한 마음이 아닙니다. 자신이 계획이 없다면 하나님께 그 계획을 맡겨드리는 것도 하나의 방법입니다. 그것도 역시 전체적인 계획을 사모하는 방향성 속에 있기 때문입니다. 그래서 지금 당장 어떤 결과를 내려고 하지 말고 천천히 단계적으로 이루어질 수 있는 모습에 대한 비전을 마음 속에 그릴 때 하나님을 의지할 수 있고 그 의지함 속에서 하나님께서 성취하시고 허락하시는 많은 좋은 결과들을 …

 

성경적 상담프로그램: 가족갈등

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감정조절의 문제는 종종 '통제불능'이라는 표현으로 묘사됩니다. 그래서 감정이 통제되지 못하는 상태를 나타내는 말로 사용됩니다. 이렇게 감정이 통제되지 못하는 상태는 다양한 문제상황을 만들어 냅니다. 심한 거부감으로 주변 사람을 힘들게 하기도 하고 격한 분노로 여러 가지 안좋은 문제를 일으키기도 하며 극도의 절망감으로 생명의 위협을 경험하기도 합니다. 이러한 모든 상황들은 자신의 감정을 잘 통제하지 못하기 때문에 생겨나며 그러한 안좋은 상태는 어려서부터의 익숙한 감정대처방법이기도 합니다. 다시 말하면 어릴 때부터 감정을 잘 통제하지 못했을 때 성장한 이후에도 감정을 통제하지 못하게 됩니다. 그렇게 되는 이유는 감정을 통제하기 위해서 필요한 이성적인 사고가 원활하지 않았기 때문이고 또한 감정적인 표현을 통해서도 문제를 해결하거나 목표를 성취할 수 있었기 때문에 굳이 안정적인 방법을 사용할 필요가 없게 되었기 때문입니다. 하지만 이러한 감정통제능력의 상실은 성인이 된 다음에도 이성적 사고를 하지 못하거나 문제해결이나 목표성취와 상관없는 기본생활습관 속에서의 문제점으로 나타나게 됩니다. 성인이 된 이후에는 그 결과에 여러 가지 책임과 보상이 따르기 때문에 악순환이 더욱 심해집니다. 그래서 필연적으로 자기 자신에 대해서 감정통제를 잘 하지 못하는 것을 괴로워할 수 밖에 없습니다. 자기 자신이 그것을 자각하지 못하면 자연스럽게 주변 사람들이나 가족들이 그 괴로움을 떠안게 됩니다. 결국은 자신이나 다른 사람에게 고통을 주게 됩니다.  '통제불능'상태의 문제점을 자각하고 그것을 바꾸려고 할 때 필요한 상담방향은 감정에서 이성으로 전환하는 것입니다. 그래야만 감정에 따른 신체적인 반응이나 표현을 자제 하고 이성적인 사고 속에서 신앙적인 방향과 선순환의 삶으로 나아갈 수 있습니다. 어떤 식으로든지 자제력이나 통제력을 잃어버리는 것은 위험합니다. 자전거를 탈 때에도 손잡이를 잡지 않고 타는 것은 언제든지 사고를 유발할 수 있는 위험한 행동입니다. 자동차를 운전할 때에도 …

게임중독(서든어)

성경적 상담프로그램: 결혼문제 #1성경적 상담에서 '결혼문제'에 관한 사례를 어떻게 상담하는 가를 보여주는 프로그램입니다. 

성경적 상담프로그램: 결혼문제 #2

현대를 살아가면서 경제문제는 생존과 연결된 중요한 문제입니다. 이 문제를 성경적으로 이해하고 성경적으로 해결해 나가려는 노력을 할 때 비로소 현대에서 하나님의 뜻을 잘 이해하고 따라갈 수 있습니다. 하나님께서는 경제문제에 대해서 무한정 부요하고 풍요로운 삶을 목표로 하라고 하지 않으셨습니다. 청지기의 비유에서도 나타나지만 이 세상을 살아가면서 정말 해야할 경제활동을 위해서 하나님의 뜻을 이루게 되기를 원하십니다. 그것을 깨달을 때 무조건 모으고 무조건 쌓으며 무조건 얻으려고 하는 것은 욕구를 자극하며 하나님의 은혜를 저버리는 일이 될 것입니다. 그렇게 되지 않도록 하나님께서 원하시는 것이 무엇인지를 분별하고 생각하고 이루고자 할 때 비로소 온전한 소원이 생기고 그 소원에 따라서 선순환의 삶을 살아갈 수 있을 것입니다. 이러한 성경적인 기준과 가치관을 가지고 살아가려고 할 때 잘 안되는 부분이 나타날 때가 바로 성경적 상담이 필요한 때입니다. 물질에 대한 하나님의 뜻과 기준을 생각하며 살아가기를 바라지만 그렇게 하지 못하고 무리한 투자와 어리석은 소비와 규모없는 경제생활을 할 때 그로 인한 문제가 생기게 되어 있습니다. 그럴 때 성경적 상담은 그 문제를 해결하기 위한 과정을 제시합니다. 이를 위한 변화의 과정은 '1문제인식, 2원인이해, 3방법적용, 4변화형성'으로 진행됩니다. 이러한 과정을 한 단계 한 단계 해 나갈 때 자신의 경제문제 속에 있는 문제의 유형을 알게 되고 그 속에 있는 감정과 욕구를 찾게 됩니다. 그 알게 된 욕구를 소원으로 바꿀 때 비로소 하나님의 선순환 속에 들어가게 되고 그러한 삶을 꾸준히 살아갈 때 비로소 실천과 변화의 삶을 살아갈 수 있습니다. 이 세상에서 일어나는 일중에서 그 어떤 것도 하나님의 뜻과 관계없는 것은 없습니다. 그 일들 속에서 하나님의 뜻을 깨닫고 그 뜻으로 나아가게 할 때 그것이 하나님의 기뻐하시는 바가 되고 그렇게 나아갈 때 하나님을 더욱 기뻐하는 사람으로 살아갈 수 있습니다. 성경적 상담은 이러한 변…

공포증 #1

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성경적상담 실습프로그램: 관계단절 #2내용: '관계단절'의 주제에 대한 상담사례를 살펴보고 그 사례를 어떻게 상담하는가에 대해서 설명함

성경적상담 실습프로그램: 관계단절 #1내용: '관계단절'의 주제에 대한 상담사례를 살펴보고 그 사례를 어떻게 상담하는가에 대해서 설명함 

성경적 상담프로그램: 귀신문제 #1

성경적 상담프로그램: 귀신문제 #2

*흰색용과 헤어지는 꿈 꿈에는 과거를 보여주는 것과 현재를 보여주는 것 그리고 미래를 보여주는 것이 있습니다. 각각 의미가 다양합니다. 그중 님의 꿈에는 미래를 보여주는 의미가 담겨져 있습니다. 흰색 용은 자신에게 중요한 어떤 사람인데 그 사람과 헤어지는 것(?)을 의미할 수 있습니다. 이 정도로 생각해서 주변의 상황을 생각해 보시고 적용할 수 있는지를 살펴보시면 미래를 준비할 수 있겠습니다.   

성경적 상담프로그램: 꿈해석 #1

성경적 상담프로그램: 꿈해석 #2

꿈은 인간의 삶 속에서 잠과 함께 일어나는 중요한 경험입니다. 매일 잠을 자면서 꿈을 꾸는 사람이 있지만 가끔 꿈을 꾸는 사람도 있습니다. 빈도의 차이는 있지만 꿈의 경험은 많은 사람들이 체험하는 중요한 사건입니다. 어떤 사람은 꿈을 꾸지 않는다고 말합니다. 잠을 자면서 한 번도 꿈을 꾸지 않았기 때문에 꿈의 경험과는 아무런 상관이 없다고 말하기도 합니다. 정말 꿈을 꾸지 않고 꿈을 꾼 적이 없다 하더라도 그건 그 사람에게만 존재하지 않는 경험일 뿐이지 다른 사람에게 있는 꿈의 존재를 부인할 수는 없습니다. 오히려 그 자신이 꿈을 꾸지 않는 특별한 사람이거나 혹은 이상한 사람으로 나타날 뿐입니다. 그래서 이미 존재하고 많은 사람이 경험하는 꿈은 삶의 경험과 같이 구체적인 인생에서의 사건입니다. 이 꿈의 경험을 어떻게 이해하는가에 대해서 여러 가지 심리학적인 이해가 있습니다. 하지만 우리는 그러한 심리학적인 이해는 철저히 배제하면서 오직 현상적인 의미에서 꿈을 꾸는 사람들이 일반적으로 인정할 수 있는 다음과 같은 기준을 생각해 볼 수 있습니다.   -시간적 기준: 과거, 현재, 미래 -대상적 기준: 사람, 사건, 상황 -신앙적 기준: 하나님, 사람, 사탄   시간적 기준과 대상적 기준은 모든 사람에게 적용할 수 있는 꿈을 해석하고 이해할 수 있는 기준입니다. 신앙적 기준은 신앙인들에게만 의미있게 생각될 수 있는 기준입니다. 시간적 기준에서 과거는 꿈의 내용이 주체자의 과거의 경험을 보여준다는 것입니다. 이전에 가보았던 장소, 해보았던 경험, 만났던 사람 등을 꿈에서 다시 회상할 수 있습니다. 왜냐하면 이럴 때 꿈은 현실 속에서 있었던 일들의 회상을 나타내는 과정이 되기 때문입니다. 신체의 피로가 해소되고 몸의 상태가 회복되면서 그와 함께 연결된 경험들이 함께 정리됩니다. 단순히 의식이 깊은 수면에 들어가 있다면 그런 정리 조차도 기억되지 않을 수 있지만 그렇지 않고 의식이 얉은 수면에 있다면 피로가 해소되고 몸 상태의 회복…

성경적 상담프로그램: 뇌가소성 (김성희 집사님이 온라인으로 참석)

  얼마 전 한 자녀교육 프로그램에서 엄마를 때리는 아들의 이야기가 나온 적이 있습니다. 엄마는 아들이 때리는 대로 맞고 있었고 아들은 자기 마음이 내키는 대로 엄마를 때리고 있었습니다. 그 모습을 보다 못한 상담자가 등장해서 아들을 제압하고 엄마 때리는 거 아니라고 엄하게 말해주기도 했습니다. 오늘날 심리학에 근거한 자녀교육은 맞는 엄마는 어쩔 수 없고 때리는 자녀도 어쩔 수 없어서 결국에는 중간에 제3자의 개입을 통해서 문제를 해결해야 한다는 메세지를 주고 있습니다. 하지만 그런 식의 방법은 그 엄마와 아들이 다시 집으로 돌아가서 평상시의 삶을 살고자 할 때에 별로 효과적이지 못합니다. 상담자가 함께 살 수는 없기 때문입니다. 또한 이런 문제를 해결하려면 상황과 장소를 변경해서 엄마와 아들을 떼어 놓아야만 문제가 해결된다고 생각한다면 이 역시 생산적인 것은 아닙니다. 그것이 이 장면을 보는 모든 사람들이 정말 기대하는 결과는 아니기 때문입니다.   이런 식의 문제와 결과가 계속 악순환되는 이유는 엄마의 잘못과 아들의 잘못을 찾지 않고 엄마의 잘함과 아들의 잘함만을 찾기 때문입니다. 그럴 때에는 아무도 바뀔 수 없습니다. 그래서 별 효과없는 장소와 상황과 환경만 계속 바꿀 수 밖에 없는 악순환이 일어나는 것입니다. 이를 위해 법을 개정하고 제도를 정비하고 대안을 제시하고 방법을 제공하지만 그 모든 것들이 문제있는 사람들 자신에게나 앞으로 문제가 있을 다른 사람들에게 도움이 되는 것은 아닙니다. 오직 아무도 잘못한 사람이 없다고 믿는 사람들의 마음만 후련하게 할 뿐입니다. 그로 인해서 가정이 해체되고 관계가 단절되고 개개인의 미래에 대한 비전이 다 사라진다 하더라도 현재의 불편한 장면만 더 이상 생기지 않는다면 빈대 잡으려고 초가삼간을 다 태워도 후회하지 않는다는 악순환이 지속됩니다. 이것은 문제 당사자들이나 아니면 그 문제를 보는 외부인들에게나 모두 마찬가지입니다. 성경적 상담은 이와 다릅니다. 문제의 본질이 무엇이고 그 문제의…

대인관계의 문제는 가정영역 이상으로 관계가 확장될 때 생겨나는 문제입니다. 가정에서 학교에 가도 대인관계가 형성되고 가정에서 친척이나 사촌으로 확장되도 역시 대인관계 문제가 됩니다. 가정에서 아버지, 어머니, 형제들과의 관계가 무난하고 어려움이 없다면 가정에서 확장되어서 생기는 친척, 학교, 직장, 사회 영역에서도 별 문제가 없겠지만 가정에서 문제가 생긴다면 다른 영역에서도 역시 문제가 일어납니다. 그런데 이러한 문제들은 가정 내에서는 잘 파악이 되지 않을 수도 있습니다. 무엇이든지 다 받아주는 부모님이 있고 형제들이 없거나 혹은 있어도 원하는 것에 특별한 제지나 제한을 두지 않는다면 대인관계의 어려움을 가정 영역에서 미리 예상할 수 없습니다. 문제는 항상 가족은 다 받아주지만 남은 그렇게 하지 않기 때문에 일어납니다. 그래서 그 원하는 것이 다 이루어지지 않고 이루어지지 않는 상황들 때문에 원하는 것을 원할 수 없을 때 마음 속에 스트레스가 생기고 그 스트레스로 인해서 대인관계에 문제들이 생기게 됩니다. 그래서 사람을 만날 때 힘들어 하거나 만나지 않으려고 하거나 만나면서도 안좋은 문제가 생기거나 그런 문제로 인해서 다른 문제가 계속 일어나거나 할 수 있습니다. 그러면 사람과의 관계로 인해서 생겨나는 여러 가지 문제를 통칭하는 대인관계의 문제가 일어나게 된 것입니다. 그렇게 문제가 생겼을 때 그 문제의 양상이 무엇인가를 이해하고 그런 양상의 문제를 올바르게 해결하는 것이 중요합니다. 그렇게 잘 해결을 하면 하나의 교훈을 얻게 되고 그 교훈을 통해서 다음 번 문제가 생기지 않게 할 수 있습니다. 그런데 그런 문제를 올바르게 해결하지 못하면 그 다음에 다른 문제가 연이어서 일어나게 됩니다. 예를 들어, 유치원을 다니면서 생기는 문제를 올바르게 해결하지 않으면 그런 유형의 문제가 초등학교에 들어가도 동일하게 일어납니다. 초등학교 때 그 문제를 잘 해결하지 않으면 그대로 중학교에 올라가서도 그 문제가 다시 두드러지게 나타납니다. 그런데 안타깝게…

성경적 상담 실습프로그램: 대인관계 #1

성경적 상담 실습프로그램: 대인관계 #2

    #1 사례:  당당하고 자신있는 자신이 되고 싶습니다..  https://swcounsel.org/b/ask-10546 *사례해석1) 악순환: 다른 사람의 반응을 두려워한다, 위축되고 있다, 2) 진입구: 건강한 삶, 발전적인 삶을 바라는 마음을 이해하고 그 마음을 이루어주기 위한 상담을 진행한다  -중요표현영혼을 되살릴 수 있을지 알려주세요당당하고 자신있는 자신이 되고 싶습니다영혼이 파릇파릇한 잔디어깨를 펴고 당당히 사람들 사이를 걸을 수 있는 날3) 상담방향: 어떤 진실을 숨기고 있는지, 근원적인 바램은 무엇인지, 4) 선순환:

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대학생 무기력대2인데요.. 너무 심심해요근데 뭘 하기가 싫어요알바를 하자니 사람 때문에 스트레스를 남들보다 더 받아서 차라리 사고싶은 거 하지 말고 그냥 살자는 주의가 됐어요근데 심심해서 뭘 하려해도 돈이 필요하고근데 또 뭘 해야할지를 모르겠어요너무 수동적이고 비주체적이에요남들은 학점 열심히 따던데 저는 욕심이 없고그냥 아무것도 하기 싫어요흥미없는 거 하는 거에 대한 스트레스가 너무 커요진짜 집에만 있으니 너무 우울증 걸릴 것 같고남들이랑 열정, 에너지 차이가 큰 게 제가 너무 별종같아요다들 바쁘고 알바도 하면서 대외활동 열심히 하던데저는 뭐가 있는 거 자체를 너무 큰 책임을 느끼고일상 지장이 생길 정도로 스트레스 받고그래서 아예 안하는 것 같아요남들 다 하는 알바도 길게 못하고 남들 다 하는 공부도 안 하고그냥 삶에 대한 의지가 부족한 거 같아요병원에 가봐야 할까요?그리고 사람 만나는 걸 안 좋아하고편의점도 돈이 있어도 잘 못가요인사 잘해야할 것 같고 카드도 예의있게 갖다대야 할 것 같고 물건도 조심스럽게 집어야 할 것 같고그래서 무인 편의점만 고수하고 ....진짜 제가 말못할 신체적 치부가 있긴 해요.. 그래서 더 기피하는 것 같고.. 근데 그게 치료법이 없어요..대학도 제 기준 어떻게 이렇게 했냐 했을 정도로 제 기준 열심히 했는데 남들은 그게 너무 당연하고,너무 제 자신이 나약한 것 같아요소원상담센터 상담사채택답변수 1,271받은감사수 4식물신프로필 사진정신건강의학과 34위, 성인상담, 가족, 이웃 분야에서 활동본인 입력 포함 정보프로필 더보기지금 당장의 무기력은 그 이전의 어떤 상황이나 사건으로 인해서 생기는 경우가 많습니다. 단순히 심심하거나 무기력하게 된 것이 아니라 그 이전에 어떤 과정이 있었기 때문에 그렇게 되는 것입니다. 그걸 찾으면 다시 열정적이고 의욕적으로 변할 수 있습니다. 내려 갔던 과정을 알아야 올라올 과정을 찾을 수 있습니다. 그것이 무엇인가는 본인이 알 수 있으니 자신의 삶을 잘 살펴보세요. 무엇이 자신의 의지를 앗아갔는가를 찾아…

현대 사회에서 의사소통방법 만큼 필수적이고 중요한 기술이 없습니다. 시대가 더욱 세분화되고 다양화가 이루어지고 있기 때문에 의사소통이 원활하지 않을 때에는 많은 문제들이 일어납니다. 그래서 생기는 의사소통의 문제를 해결하고 의사소통에서의 목표를 이루기 위해서 생각할 수 있는 선순환의 주제는 '대화기술'입니다. 대화기술을 통해서 사람들은 자신의 말을 잘 전달할 수 있으며 또한 다른 사람들의 말을 잘 이해할 수 있습니다. 이것이 원활하게 이루어질 때 의사소통이 잘 되는 것이며 그렇게 되면 대인관계에서 성공할 수 있고 더 나아가서 삶 속에 많은 선순환의 열매들을 거둘 수 있습니다. 어쩌면 대화기술에 대한 관심이나 노력이 없이 지금까지의 대화경험만으로 충분히 의사소통을 할 수 있고 대화를 하는데에는 아무런 문제가 없다고 생각한다면 대화기술은 좀더 어렵고 복잡하며 힘든 대화상대와의 관계에서 필요합니다. 반드시 대화를 하기는 해야 하지만 대화가 잘 안 된다고 느낄 때 대화기술이 필요한 것입니다. 가족 중에 누군가와 대화를 할 때 어려움을 느낀다든지 사회에서 만난 누군가와 대화를 하려고 할 때 힘들다고 느낀다든지 좀더 원활하게 대화를 진행하고 이끌고자 할 때 대화기술이 필요합니다. 다시 말해서 그런 의사소통의 목표나 문제를 느끼지 않으려고 한다면 필요가 없을 수 있지만 그 목표와 문제를 느낀다면 반드시 대화기술에 대한 이해를 하는 것이 중요합니다. 대화기술에 대한 준비가 성공적인 대화를 보장해 주기 때문입니다. 성경적 상담에는 많은 상담사례를 통해서 대화의 문제가 해결되지 않을 때 어떤 문제들이 생기는지에 대한 설명이 있습니다. 그러한 설명을 참고한다면 혼자 있을 때나 가정에서, 혹은 교회나 사회생활 속에서 대화의 문제는 매우 심각한 문제임을 알게 될 것입니다. 일상생활이 불가능한 심각한 경우에서부터 큰 문제가 나타나지 않는 사소한 경우에 이르기까지 다양하고 많은 의사소통의 문제상황이 있습니다. 그런데 중요한 것은 단순히 문제에 대한 이해나 설명만으로 끝나서…

-1과정: 문제인식-[1단계 영역] 당신(어머니는) 여러 삶의 영역에서 어떤 문제로 괴로워하고 있습니까?   개인:가정:1) 어머니와 아들의 성정체성 문제에 대한 갈등(오래 된 문제)=> 성정체성 => 심층 -신미진, 이윤미, 오선미, 이문숙, 심정옥 2) 아들의 가출과 성정체성에 대한 진로추구에 대한 스트레스(최근 문제) =>진로추구 => 선악 -윤에스더, 이정선 4) 대를 이어서 자녀를 보고 싶은 마음 5) 아들이 건장한 남자로 살아가면 좋겠다교회:학교:직장:사회:3) 아들을 고칠 수 있는 병원이나 기관에 대한 궁금증  [2단계 유형] 당신이 괴로워하는 문제는 어떤 유형에 해당한다고 생각하십니까? 순위:합의:선악:2) 악(유흥업소, 가출, 성전환수술) / 중립? /선?/ => 수치(어머니 자신) 3) 가출 x4) 성전환수술 x조직:관계:심층:1) 성정체성의 문제(행동,증상) / 감정?(복합) / 사건? / => 절망, 두려움,    -2과정: 원인이해-[3단계 감정] 그 문제를 해결하기 위해서 어떤 감정을 극복해야 한다고 생각하십니까미움:분노:절망:2) 절망의 내용? / 대상? /정도? 두렴: 1) 두려움의 내용? / 대상? / 정도? 죄책:수치: 2) 수치심의 내용? / 대상? / 정도?

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  Swcounsel Chart_A v15b*사례해석1.악순환: 아들의 동성애를 해결해주지 못하고 일반적인 삶만을 요구하면서 동성애는 지속되고 있음,2.진입구: 아들의 문제가 반복되고 해결되지 못하고 있음을 알아주고 새로운 가능성이 있음을 깨닫게 하면서 마음으로 들어간다.3.상담방향: 아들의 동성애 이유의 근원을 찾아서 해결하고 선악의 문제에서 선을 이루면서 살아가게 하는 것.4.선순환: 동성애 문제가 해결되고 삶의 분명한 선을 이루고자 하는 인생의 목표, 비전을 가지고 살아가게 되는 것,*질문표-각 상담주제에 간단한 내용을 일련번호로 쓰시고 화살표를 하고 다음 연결주제를 기록해 주세요. (예: 1)삶의 괴로움 => 6심층)-1과정: 문제인식-[1단계 영역] 당신(어머니는) 여러 삶의 영역에서 어떤 문제로 괴로워하고 있습니까?   개인:가정:1) 어머니와 아들의 성정체성 문제에 대한 갈등(오래 된 문제)=> 성정체성 => 심층-신미진, 이윤미, 오선미, 이문숙, 심정옥2) 아들의 가출과 성정체성에 대한 진로추구에 대한 스트레스(최근 문제) =>진로추구 => 선악-윤에스더, 이정선4) 대를 이어서 자녀를 보고 싶은 마음5) 아들이 건장한 남자로 살아가면 좋겠다교회:학교:직장:사회:3) 아들을 고칠 수 있는 병원이나 기관에 대한 궁금증 [2단계 유형] 당신이 괴로워하는 문제는 어떤 유형에 해당한다고 생각하십니까?순위:합의:선악:2) 악(유흥업소, 가출, 성전환수술) / 중립? / 결혼, 며느리, 자녀 / => 절망 3) 가출 x4) 성전환수술 x조직:관계:심층:1) 성정체성의 문제(행동,증상) / 감정?(복합) / 사건? / => 절망, 두려움,  수치(어머니 자신) -2과정: 원인이해-[3단계 감정] 그 문제를 해결하기 위해서 어떤 감정을 극복해야 한다고 생각하십니까미움:분노:절망:1) 남자답게 살게 할 수 없다, 결혼, 며느리, 자녀 / 아들의 미래  =>…

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망상은 '아무런 근거가 없고 자각이 없는 비현실적인 생각을 하는 것'을 의미합니다. 환상이나 공상은 현실 속에서 이것이 충분히 비현실적이라는 것을 자각하면서 이루어지는 생각이지만 망상은 근거가 없고 비현실적일 뿐만 아니라 그 허무함에 대한 자각이 없습니다. 그래서 망상에서는 강한 신념으로 무장되는 경우가 많습니다. 환상과 공상은 그것이 비현실적이라는 것이 자각되기 때문에 그것을 생각하는 주체에 의해서 통제가 됩니다. 그래서 현실과 비현실의 경계가 뚜렷하고 자신이 환상이나 공상을 한다는 것까지도 잘 자각합니다.   그러나 망상은 이러한 자각이 없어서 그러한 생각에 따라서 행동하고 사고하며 확장시킵니다. 그래서 자신이 피해를 입었다고 생각하면 '피해망상'이 되고 세계정복이나 특수임무 수행 등을 생각하면 '과대망상'이 되고 누군가 특정인물에 대한 사랑과 관심이 되면 '애정망상'이 되고 자신의 몸에 어떤 상태가 이루어진다고 생각하면 '신체망상'이 됩니다. 이외에도 다양한 유형으로 발전될 수 있는데 이러한 모든 근거없고 자각되지 않는 비현실적인 생각이 전부 '망상'으로 이해됩니다. 이와 같은 망상은 비현실적이며 삶의 방향을 결정짓는 중요한 판단을 하게 하기 때문에 현실적인 생활이 어려워집니다. 이러한 망상이 생기는 이유는 현실 속에서 이루어지기를 바라는 간절한 바램을 비현실 속에서 구현하려고 하는 의지가 강해서 생깁니다. 한 두 번 현실의 경계를 넘어서 지나친 욕구를 실현하려고 하다가 거부되거나 제한이 걸리면 계속해서 그 경계를 넘어서려고 하고 그것이 현실 속에서는 이루어질 수 없기 때문에 결국에는 비현실 속에서 그 의지를 구현하려고 하면서 일어납니다. 이같은 망상적 사고의 초기 형태는 현실의 좌절과 한계를 받아들이지 않고 거부하는 모습으로 나타납니다. 그러다가 그것이 계속 악순환되면서 여러 가지 감정이 쌓이고 상황이 이해가 되지 않으면서 바램은 계속 커지게 되면 비현실적인 세계로 터지게 됩니다. 마치 풍선에 바람을 계속 넣으면 터지는 것과 같…

멍한 상태는 많은 분들이 검색했던 검색어입니다. 다른 전문적인 증상명이 아닌 일상적인 신체상태를 특별히 검색했다는 것은 이러한 증상을 느끼는 일반인들이 많다는 것을 의미합니다. 마치 구체적인 증상명으로 '복통'을 검색하는 것이 아니라 '배아플 때'를 더 많이 검색하는 것과도 같습니다. 일상적이고 생활속에서 쉽게 경험할 수 있는 이러한 증상을 성경적 상담에서 이해하는 방식은 그 원인과 결과와 해결방법입니다. 멍한 상태가 일어나는 원인이 무엇일까요? 사람은 무엇이든지 어떤 일에 대해서 자극과 관심과 의지가 일어나는 법이지만 그런 의지가 다 사라지고 손가락 까닥하고 싶지 않게 되는 상태가 일어나는 이유는 그 이전에 감정적인 소비와 정신적인 괴로움이 많이 있었기 때문입니다. 이를 단순히 육체적인 소모로 보기는 어려운 이유는 육체 그 자체는 단련하면 단련할수록 더 강해지고 튼튼해지기 때문입니다. 그래서 운동선수들이 훈련을 하고 경찰이나 군인들이 훈련을 하면서 쇠약해지는 것이 아니라 더 강해집니다. 하지만 정신적인 부분은 그렇지 않습니다. 정신적인 타격과 고통은 지속적으로 정신활동을 방해하면서 결국에는 머리를 쓰고 의지를 갖고 행동하게 되는 것을 중단시켜 버립니다. 그렇다면 그 정신적인 타격과 고통이 무엇인지를 아는 것이 핵심입니다. 왜 멍한 상태가 되었고 언제부터 멍한 상태가 되었을까요? 스스로 생각하는 어떤 이유가 있을까요? 혹은 그렇게 멍한 상태에 빠져드는 가족이나 친구나 사랑하는 사람에게 어떤 말못할 괴로움이 있는 것일까요? 이러한 궁금증과 의문을 가지고 멍한 상태를 이해하고자 할 때에 그런 증상을 보이고 있는 사람의 스트레스를 알아낼 수 있습니다. 물론 이렇게 까지 하지 않고 이런 저런 자극과 권면을 통해서 쉽게 멍한 상태를 극복해 낼 수 있다면 일시적인 증상익고 그리 깊지 않은 문제라고 볼 수 있습니다. 하지만 멍한 상태가 장기간 지속이 되고 웬만한 자극에도 의지를 새롭게 갖기가 어렵다면 그것은 근본적인 문제를 찾아야 합니다. 그러한 문제…

   

  방어력이라는 용어는 선순환의 목표로서 자기 자신이 받을 수 있는 모든 공격과 스트레스를 이겨내는 힘을 의미합니다. 그 반대로 악순환의 증상은 자학, 자해 등이 있습니다. 스스로를 일부러 공격해서 더 큰 상처를 만드는 것의 반대로서 스스로를 보호하고 지키며 견디어 내는 것을 표현하는 용어입니다. 자신을 보호하기 위해서는 방어력이 있어야 하고 이러한 방어력이 충분할 때 외부의 공격을 잘 막아낼 수 있습니다. 신체에는 면역력이 있어서 외부에서 바이러스가 침입했을 때 몸 전체에 퍼지지 않도록 잘 막아냅니다. 바이러스가 몸 전체에 퍼지거나 중요 장기에 깊게 침투해버리면 생명의 위협을 받습니다. 어떤 경우는 안타깝게도 사망에 이를 때도 있습니다. 신체에서 면역력이 높은 것은 중요한 부분입니다. 면역력이 낮으면 이 세상에 존재하고 있고 또한 앞으로 경험하게 될 수 많은 바이러스로부터 스스로를 보호할 수 없습니다. 이와 마찬가지로 방어력도 정신적인 면에서 면역력을 높이는 것과 같습니다. 몸에 아무런 상처를 입지 않았다 하더라도 마음에 상처를 받으면 견디기 어렵습니다. 그래서 결국은 쓰러지고 맙니다. 그 결과로 인해서 스스로를 해치는 일을 하게 되는 것은 그 이전에 스스로를 보호하려는 노력과 의지가 있었을 때 막아낼 수 있습니다. 그렇게 되면 어떤 상황에서도 오뚜기처럼 다시 일어나서 마음을 회복하고 다시 더 중요하고 의미있는 일을 해나갈 수 있습니다. 이와 같이 방어력을 높이기 위해서는 그 속에 존재할 수 있는 요소를 가지는 것이 중요합니다. 많은 선순환의 목표와 비전이 그렇듯이 ‘방어력’도 역시 여러 가지 선순환의 주제를 가지고 있습니다. 선순환에서는 성경적 상담의 총 48가지의 주제가 다양하게 결합되어서 그 내용을 구성합니다. 단순히 외부자극과 공격에 방어력으로 대응하는 것이 아니라 특정한 상황에서 특정한 대상에게 필요한 방어력은 은혜의 소원으로는 ‘동행, 충만’이 필요할 때가 있습니다. 그리고 결심으로는 ‘인내, 양선’으로 채워져야 하기도 합니다. 구체적인…

부모갈등

성경적 상담 실습프로그램: 부적응 #1

성경적 상담 실습프로그램: 부적응 #2

불면증(不眠症, insomnia)은 잠을 자지 못하는 증상을 의미합니다. 여기에는 잠이 들지 않는 경우와 잠이 들었다가 한밤중에 다시 깨는 경우와 새벽에 일찍 깨는 경우가 있습니다. 이 모든 것이 불면증의 증상입니다. 이 불면증과 수면장애의 차이는 수면장애가 더 큰 개념으로서 그 안에 불면증, 기면증, 코골이, 수면무호흡증, 몽유병 등이 있습니다. 그래서 불면증은 수면장애의 하나로서 좀더 단순한 형태이지만 많은 사람들이 겪고 있는 어려움이라고 할 수 있겠습니다. 불면증의 원인으로는 몸의 원인과 마음의 원인이 있습니다. 몸의 원인은 건강검진이나 증상에 대한 치료를 통해서 해결할 수 있고 마음의 원인은 잠을 방해하는 감정에 대한 이해와 그 감정에 대한 해소를 통해서 해결할 수 있습니다. 불면증 문제의 핵심은 결국 어떻게 하면 예전처럼 편안하게 잠을 잘 수 있게 하느냐이고 그 원인을 해결할 때에 비로소 인간의 삶에 가장 중요한 숙면의 목표를 이룰 수 있습니다. 일반적으로 사람들은 불면을 만드는 이유를 찾는 것이 아니라 단순히 숙면을 이룰 수 있는 방법을 많이 사용합니다. 그래서 사람마다 다양한 방법이 수행되고 혹은 제안됩니다. 다른 사람의 방법이 자신에게 도움이 되는 경우도 있습니다. 그런 경우는 애초에 불면을 만드는 이유가 간단한 것이었기 때문에 색다른 숙면방법을 통해서 불면의 문제를 해결할 수도 있습니다. 하지만 성경적 상담에서 불면의 문제를 해결해야만 하는 상황은 그런 일반적인 방법을 사용해 보았지만 효과가 없었거나 불면의 원인이 의외로 상당히 크고 심각한 상황의 경우에 일어납니다. 그런 문제를 단순히 따뜻한 우유를 먹거나 가벼운 운동을 하거나 숫자를 거꾸로 세거나 머릿 속에서 양 옮기기를 하는 단순작업을 통해서 해결하려고 한다면 별다른 효과가 없습니다. 그래서 이런 저런 간단한 숙면방법을 해보고도 여전히 잠을 이룰 수 없거나 자꾸 잠이 깬다면 좀더 근원적인 방법을 해보아야 합니다. 그것이 바로 내가 왜 잠을 자지 못할까를 생각하는 것입니다. 사…

성경적 상담프로그램: 불안장애

성경적 상담프로그램: 2015년 10월 29일 목요일 #1

불안증은 사람들이 보통 가질 수 있는 불안한 마음이 계속 지속되서 구체적인감정으로 나타나고 있는증상을 의미합니다. 그로 인해서 신체의 변화가 생기기도 하지만 그런 변화가 확실하게 드러나지 않는다 하더라도 마음속에 계속해서 가지고 있게 되고 사라지지 않는 괴로움 입니다. 애초에 불안했던 마음이 빨리 사라지고 다시 평안을 되찾게 되었다면 불안증이 생기지는 않지만 불안의 마음이 지속되고 화평한 마음도 생기지 않는다면 결국에는 불안증이 형성되어 집니다. 한번 불안증이 형성되면 웬만해서는 사라지기 어려우니까 처음부터 불안증이 생기지 않도록 하는 것이 좋겠고 이미 생겼다면 그 불안증이 불안한 마음으로 축소되고 다시 더 나가서 완전한 화평으로 변화 될 수 있도록 노력하는 것이 중요합니다. 그렇지 않다면 불안증에서 생겨나는 작은 신체 반응들이 점차 더욱 커지게 되고 그 다음에는 신체이상이라는 새로운 증상으로 확대될 수 있습니다. 그러니 그렇게 되지 않도록 선순환 속에서 문제를 해결하는 것이 필요하겠습니다. 그렇다면 현재에 생긴 불안증을 해결하는 방법으로써 스스로 왜 자신이 불안해 하는가를 알아야 합니다. 불안해 하는 이유를 알지 못하고 무조건 평안할 수 있는 방법을 적용한다는 것은 배에서 어디서 물이 새는 줄 알지 못하고 무조건 물만 퍼내는 것과 같습니다. 원인을 알아야 근원적인 해결을 할 수 있지 원인을 알지 못하면 계속해서 더 큰 물이 들어오게 될 것입니다. 원인을 알기 위한 방법으로는 언제부터 그렇게 불안해지게 되었는지를 알아야 합니다. 그것이 아주 오래전부터 이어진 것이라 하더라도 포기 해서는 안됩니다. 이 참에 그렇게 오래전부터 이어진 불안까지도 해결할 수 있기 때문입니다. 어쩌면 태어나면서부터 가지고 나온 불안의 마음도 좋은 방향으로 해결할 수 있습니다. 이 세상에 장애를 가지고 태어났다 하더라도 하나님께서는 그 장애를 극복할 수 있는 방법을주셨습니다. 그런 방법을 찾고 개발하며 발전시키는것은 결코 손해가 아닙니다. 더욱 크고 오묘하며 아름다운 하나님의 계획…

성경적 상담 실습프로그램: 빚문제 #1

성경적 상담 실습프로그램: 빚문제 #2

성경적 상담프로그램: 2015년 11월 첫째주 #2: 사고장애#1 -> 집중력장애, 회피성인격장애

*잦은 거짓말과 도덕적인 행위에 대한 불감증이 있을 때 사고장애가  있습니다. 그중 하나가 현실부정과 현실왜곡입니다. 단순히 거짓말이 아니고 그것이 비현실로 나아가는 것이기 때문에 계속 악화될  가능성이 있습니다. 진짜 일반적인 도덕적인 문제는 현실 속에서 자연스럽게 죄책감이나 수치심이 따릅니다. 그런 것이 없는 이유는  비현실을 현실처럼 추구하기 때문입니다. 사고장애로 상담치료를 받거나 약물치료를 받으시는 것이 도움이 됩니다. 스스로를 계속 현실  속에 살게 한다면 현실을 살아갈 지혜를 얻게 될 것입니다.   1. 자신의 사고의 문제가 무엇인지를 살펴본다(현실부정, 현실왜곡) 2. 그럴 때 문제를 만드는 자신의 감정이 무엇인지를 생각한다. 3. 그런 감정을 갖는 자신의 원함이 무엇인지를 자각한다. 4. 그 원함이 악순환을 만들고 있음을 깨닫는다. 5. 이전의 원함이 아닌 다른 소원을 가지고 원래의 목표에 적용해 본다.      *높은 목표를 갖고 미리 포기해 버리는 사고형태     좀더 전형적인 경우에는 구체적인 증상명이 나오지만 복잡한 양상에는 증상명이 포괄적입니다. 우울증, 스트레스, 사고장애 등입니다. 지금도 역시 사고장애로 볼 수 있겠습니다. 해결방향은 너무 높은 목표에 대한 부담감과 걱정을 줄이면서 가능한 적절한 목표를 하나씩 이루면서 자신감과 성취감을 갖는 것입니다. 산을 올라가는 것도 계속 올라가면 정상에 이르지만 올라가다 내려오고 올라가다 내려오면 평생 정상에 오를 수 없는 것과 같습니다. 그렇게 되기 위해서 꾸준히 다음과 같은 방법을 실천하는 것이 중요합니다. 필요하면 상담을 통해 도움을 받아 보세요.   1. 자신의 사고의 문제가 무엇인지를 살펴본다(목표지향적, 목표포기형) 2. 그…

*끔찍한 상상을 자꾸 할 때     지속적인 끔찍한 상상을 하게 되는 것이 문제이니 일시적인 약물효과보다는 지속적인 상담효과를 기대하는 것이 좋습니다. 다시 상담치료를 시작해서 강박증도 해결하고 공격성 상상도 해결하는 것이 좋습니다. 지금은 소름끼치고 무섭지만 자주 하다 보면 정말 그렇게 하거나 유사한 일을 하고 싶은 충동이 생길 수 있습니다. 그 반대의 생각이 중요한데 해치고 죽이는 상상이 아니라 지키고 보호하는 상상을 해야 합니다. 다음과 같은 상담과정을 참고해서 공격의 생각이 아닌 수비의 생각을 해보시고 상담치료도 받아보시기 바랍니다.      1. 자신이 자꾸 하게 되는 상상의 내용과 방법이 무엇인지를 정리한다.  2. 그 내용과 방법으로 없애려고 하는 대상의 의미가 무엇인지를 생각한다.  3. 그럴 때 어떤 감정이 개입되어 있는지를 찾아본다.  4. 그 감정 속에 어떤 바램과 원함이 있는지를 생각한다.  5. 그 원함 속에서 얻지 못한 것이 무엇이고 지금의 삶에서 가지고 있는 것이 무엇인지를 찾는다.  6. 현재 가지고 있는 것을 지키고 보호할 생각을 할 때 마음이 어떤지를 돌아본다.                *자주 지우거나 없애는 습관          그런 삭제 기준을 가지고 살면 나중에 강박증으로 확장됩니다. 있는 것을 없애려고 하다 보면 계속 안 좋게 보이게 되고 그것이 악순환됩니다. 중요한 것을 더 좋은 것으로 덮는 것입니다. 유화는 이전 그림에 계속 덧칠을 해서 그려나갑니다. 그러면 그럴 수록 그림이 더 좋아집니다. 그와 같이 인생은 덮어야만 하는 것이니 없애려고 하지 말고 더하려고 해보세요. 이러한 과정에 대해서 상담을 …

  단계     질문     주제선택     결과     1단계   영역     그 사람은 어떤 영역의 문제를 가지고 있습니까?     개인, 가정, 교회   학교, 직장, 사회     개인     2단계   유형     그 문제는 어떤 유형의 문제에 해당합니까?     순위, 합의, 선악   …

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유튜브: https://youtu.be/D_f5yTc1G1s     [음성듣기]       2. 상담훈련법:   -새로운 주제를 다루는 법,   -은혜 주제를 이해하기,   -과제를 통한 선순환의 지속   -삶 속에서 선순환을 행하기 위해서 선순환의 삶을 살아가는 것의 중요성,     #1.   안녕하세요   지금까지 버텨왔는데 요즘들어 너무 힘들어서 글 올리게 됬어요.  저는 20살 대학을 다니고 있는 사람입니다.  15살에 평소 친분이 있는 사람에게 성폭행을 당했었어요.  그때부터였는데 남자가 싫어지게 되진 않았고 지금 현재까지 오히려 집착하게 되는 것 같아요.  남자친구도 몇번 사귀었는데 매번 성관계만 고집하고 집착해서 남자친구들도 정이 떨어졌는지 헤어짐을 반복했습니다.  그 중 한명이 제게 말하길 사랑하는 것과 성관계는 다르다며 너는 오직 내가 아니라 자신의 성관계만을 원하는 것 같다며 저에게 하던 말이 아직까지도 기억에 남아있어요.        그래서 저는 아 내가 걸레인가 창녀보다 못한 년이구나 생각도 많이하고 요즘들어 자괴감이 몰려와서 저를 괴롭힙니다.  저도 제 자신을 잘 모르겠어요 제가 왜그럴까요 왜 집착하는 걸까요 제가 살아도 될까요..       사례해석: 1개인-2심층-3죄책-4존경     *은혜의 설명   1.계획: 현재,과거에서 자신의 삶 속에서 (하나님의/자신의/타인의) 계획의 요소가 있었던 것을 생각해 보시고 / 그 모습을 이루어 보세요.   => 남자친구, 연애, 인생, &nb…

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생동력은 성경적 상담에서 선순환의 주제로 신체의 목표입니다. 정확한 의미는 '생기있게 살아 움직이는 힘'입니다. 그 반대는 '무기력'입니다. 무기력이 신체의 문제일 때 그 반대가 되는 신체의 목표는 생동력이라고 할 수 있습니다. 쉽게 생각할 수 있는 무기력의 반대되는 모습을 생각해 보십시오. 기력이 없는 힘이 다 빠진 모습이 아닌 힘이 넘치고 기력이 넘치는 모습이 바로 생동력입니다. 이러한 생동력은 무기력에 빠져있는 사람이 변화를 받아서 새로운 모습을 갖게 되었을 때 확인할 수 있는 변화의 모습입니다. 생동력이 넘칠 때 비로소 이전에 고민하고 괴로워했던 '무기력'함이 사라지고 변화와 성숙의 신체적인 목표가 완성됩니다. 이러한 생동력을 목표로 할 때 가져야 하는 마음은 무엇이 나를 생기있게 하는가를 생각하는 것입니다. 자신을 생기있게 만드는 의지와 간절한 바램이 무엇인지를 찾아야 합니다. 그것을 찾을 때 자신의 생동력의 근원을 발견할 수 있습니다. 그 의지와 바램을 앞으로도 지속적인 자신의 생동력의 근원으로 만들어야 합니다. 이러한 의지를 설명하는 소원상담센터의 성경적 상담주제가 있습니다. 바로 마음의 '소원'을 설명하는 여섯 가지의 주제입니다. 그 여섯 가지의 주제 중에서 자신에게 가장 맞는 것을 찾으면 그것이 앞으로의 자신을 생기있게 만드는 의지이자 바램이 될 수 있습니다. 그 여섯 가지의 주제는 다음과 같습니다.   '계획, 능력, 희생, 용서, 동행, 충만' 가장 핵심적이고 근원적인 마음의 주제라서 얼른 눈에 띄는 것은 없을 수 있겠지만 하나씩 찬찬히 음미해 보면 자신에게 맞는 것을 발견할 수 있습니다. '계획'은 삶 속에서 계획을 세우고 그 계획을 실현하면서 다시 그 계획을 세우는 것을 좋아했던 것을 의미합니다. 거창하고 허황된 계획이 아니라 삶 속에서 소소하고 세밀하게 이걸 이렇게 하고 저걸 저렇게 한다는 마음가짐을 갖고 있었다면 '계획'의 소원을 가질 때 자신의 삶의 생동력을 찾을 수 있습니다. 그럴 때 그 계획의 결과나 …

성경적 상담프로그램: 선택적무언증  

섭식장애 섭식장애는 음식물을 섭취하는데에 장애를 느끼는 것입니다. 아예 안 먹어서 문제인 경우가 있고(아노렉시아, Anorexia Nervosa, 거식증), 많이 먹었다가 토하거나 굶거나 많이 운동을 하거나 이뇨제 약물을 복용하는 경우가 있습니다(블리미아,  Bulimia, 폭식증). 이 두 가지가 제일 대표적이지만 그 외에도 제한적 음식섭취장애나 식욕부진 등이 있습니다. 편식하는 것도 일종의 섭식장애라고 생각할 수 있습니다. 이 모든 것이 심적인 이유에서 일어나는 비정상적인 섭식장애입니다. 자연스럽게 음식을 섭취하고 소화하는 것이 아닌 부자연스럽게 음식을 대하는 것이 전부 섭직장애에 해당합니다. 가장 중요한 것은 그 속에 마음의 문제가 있다는 것을 알아야 합니다. 토할 것 같거나 혹은 혐오스럽거나 죽어도 먹을 수가 없을 것 같다는 것은 전부 감정적인 이유이지 신체적인 이유가 아닙니다. 삼키는 기능이 부족하거나 소화시키는 기능이 약해서 그런 일이 생기는 것이 아닙니다. 항상 마음 속에 그와 관련된 특별한 감정이 있기 때문입니다. 그래서 이런 감정들을 찾는 것이 중요한데 그 감정을 찾다 보면 새롭게 그 이전의 경험의 의미가 나타납니다. 다시 말해서'1 영역:개인-2유형:심층-3감정' 으로 왔었어도 그 3감정 단계에서 그런 감정을 갖게 된 이유를 찾다 보면 단순히 '4욕구'가 아니라 다시 '1영역:개인-2유형'이 나타나게 되어 있습니다. 자신이 기억하는 한 어떤 경험으로 인해서 이러한 감정을 갖게 되었는지를 알아야 합니다. 이와 같은 진행상의 원리가 있기 때문에 성경적 상담은 더 근원적인 이유로 나아갈 수 있고 또한 구체적인 변화를 이룰 수 있도록 도울 수 있습니다. 성경적 상담에서 이럴 때 찾을 수 있는 감정은 '미움, 분노, 절망, 두려움, 죄책감, 수치심' 6가지가 있고 그 감정을 찾으면서 다시 각 영역의 일이 회상되어서 '개인, 가정, 교회, 학교, 직장, 사회'의 여섯 가지의 영역을 발견할 수 있습니다. 그 영역 속에서 다시 그 …

성경적 상담 실습프로그램: 성문제 #1

성경적상담 실습프로그램: 성문제 #2

'성적향상'은 학교영역에서 성적부진이나 성적저하로 괴로워하는 학생들에게 제시하는 선순환의 목표입니다. 모든 성적의 문제는 전부 성적향상의 목표를 갖는다고 말할 수 있습니다. 그런데 이러한 성적문제로 고민할 때 대부분 사람들의 고민의 내용은 '나는 왜 성적이 낮을까'입니다. 그 말은 사실 반대로 성적향상의 목표를 생각한다면 '나는 어떻게 해야 성적이 오를 수 있을까?'라고 표현할 수 있습니다. 이와 같이 어떤 방향으로 고민을 하느냐는 전혀 그 의미가 다릅니다. 끊임없이 '나는 왜 성적이 낮을까?'를 생각한다면 계속해서 우울감, 괴로움, 스트레스를 느끼게 되고 생각하는 분야도 전부 비관적이고 수동적이고 절망적인 주제들(운명, 유전, 저주 등)을 생각하게 될 것입니다. 반대로 '나는 어떻게 해야 성적이 오를 수 있을까?'를 생각한다면 낙관적이고 능동적이며 소망적인 주제들(가능성, 이후의 결과, 잘했을 때의 일어나는 일들 등)을 생각하게 될 것입니다. 그래서 성적문제로 고민한다면 성적목표를 생각하는 것으로 방향을 바꾸는 것이 필요합니다. 그래야 더욱 그 목표를 이루면서 발전할 수 있습니다.   바로 여기에서 두 가지 중요한 반복이 생겨납니다. 하나는 스스로 끊임없이 자신을 학대하고 비난하면서 일어나는 '악순환'입니다. 그런 악순환 속에서는 올바른 원인조차 찾기가 어렵습니다. 또한 그런 원인을 정말로 찾으려는 것이 목표가 아니기도 합니다. 다만 자신의 상태를 비관하고 좌절하고 절망하기 위해서 스스로를 학대하는 것 뿐입니다. 또는 자기가 아닌 다른 대상에게 책임을 전가하고 비난하려고 하기 때문이기도 합니다. 그래서 그렇게 해서는 올바른 원인을 찾아서 선순환으로 나아가기가 불가능해집니다. 이러한 이유로 그 반대의 다른 반복을 진행하는 것이 필요한데 그것은 '선순환'입니다. 선순환을 이룬다는 것은 목표를 세우고 그 목표를 이루기 위해서 해야 할 것을 찾고 하지 말아야 할 것이 무엇인지를 알아서 이 둘을 계속 실천하면서 점차 발전을 이루는 모습입니다. 그래서…