[자해자살] [방법] 자해충동을 해결하는 법

수면제 70알은 치사량에 근접한 수준입니다. 수면제는 마취제와 달리 기분을 좋게 해서 잠이 오게 하는 것인데 너무 과량복용하니 기분이 불쾌해지면서 온몸에 무리가 생기는 것입니다. 그래서 원래 조금씩만 주는데 그걸 모았다가 한번에 먹은 것은 수면효과를 위해서가 아니라 몸을 망치게 하려는 것이라서 그 충격이 오는 것입니다.

약물로 문제를 해결하려고 하면 오히려 문제를 망치고 싶은 충동이 생깁니다. 그래서 약물치료가 위험한 면이 있습니다. 현재 자신의 문제가 무엇이고 어떻게 해야 그걸 해결할 수 있을지를 차근차근 풀어가는 상담치료를 받아보세요. 마음이 바뀌어야 삶이 바뀔 수 있습니다. 극단적인 행동은 그나마 있는 해결의 길을 잃어버리게 만듭니다. 힘을 내보세요.

참고. 자해 상담과정

1. 내가 왜 살기 힘들어서 자해를 하게 되었는가를 생각한다.

2. 그 이유가 어떤 대상(사람 혹은 상황 혹은 환경) 때문이라면 왜 그렇게 되었는가를 생각한다.

3. 내가 잘못했다고 한다면 나는 왜 그렇게 되었는가를 생각한다.

4. 그 이유가 나에게 있는지 아니면 대상에게 있는지를 생각해 본다.

5. 그 결과 그 이유를 받아들여서 바꿔나간다면 그것이 얼마나 더 좋은 일을 이룰 수 있는가를 생각해 본다.

#소원상담센터 원장, #자해, #약물과용

자해는 피해망상이나 대인기피가 있으니까 못견디면서 그런 행동을 하는 것입니다. 부모님께 말하는 것이 제일 먼저이고 그래서 필요한 상담치료, 약물치료를 받아야 합니다. 안 그러면 더 심해져서 알게 되시고 치료도 더 어려워집니다. 요즘 마음이 너무 괴롭다고 말해 보세요. 그러면 부모님께서도 그에 맞게 적절하게 도와주실 것입니다.

다음 자해 상담과정을 참고해 보세요.

1. 내가 왜 살기 힘들어서 자해를 하게 되었는가를 생각한다.

2. 그 이유가 어떤 대상(사람 혹은 상황 혹은 환경) 때문이라면 왜 그렇게 되었는가를 생각한다.

3. 내가 잘못했다고 한다면 나는 왜 그렇게 되었는가를 생각한다.

4. 그 이유가 나에게 있는지 아니면 대상에게 있는지를 생각해 본다.

5. 그 결과 그 이유를 받아들여서 바꿔나간다면 그것이 얼마나 더 좋은 일을 이룰 수 있는가를 생각해 본다.

#소원상담센터 원장, #자해, #부모님알리기

선생님이 안타까워 하시고 도움을 주고자 하실 때 그걸 거부하고 그냥 넘어가면 그 다음에는 다시 자해하거나 더 큰 괴로움이 찾아옵니다. 누군가 도움을 주고자 할 때 거부하지 말고 그 도움을 받아보세요. 그러면 정말 기쁨과 감사함 속에서 살아갈 수 있습니다. 또한 다른 누군가에게 관심과 사랑을 줄 수도 있습니다. 사랑을 받아본 사람이 사랑을 줄 수 있기 때문입니다. 그냥 넘어가는 것보다는 그 사랑을 받아보는 것이 더 좋을 것 같네요.

다음 자해 상담과정을 참고해 보세요.

1. 내가 왜 살기 힘들어서 자해를 하게 되었는가를 생각한다.

2. 그 이유가 어떤 대상(사람 혹은 상황 혹은 환경) 때문이라면 왜 그렇게 되었는가를 생각한다.

3. 내가 잘못했다고 한다면 나는 왜 그렇게 되었는가를 생각한다.

4. 그 이유가 나에게 있는지 아니면 대상에게 있는지를 생각해 본다.

5. 그 결과 그 이유를 받아들여서 바꿔나간다면 그것이 얼마나 더 좋은 일을 이룰 수 있는가를 생각해 본다.

#소원상담센터 원장, #자해, #선생님면담

https://swcounsel.org/methods/151

https://swcounsel.org/register4/1133