*지난 일의 잘못으로 불안해질 때 그동안의  일들을 다시 살펴보는 것이 필요합니다. 그걸 자세히 보지 않고 전체적으로 보기 때문에 전반적인 괴로움이 생기는 것입니다. 그렇게  생긴 두려움은 불이 퍼져가듯이 점차 더욱 커질 수 있으니 불안증이 되지 않도록 이전에 무엇을 했고 앞으로는 어떻게 해야 하겠다는  구체적인 마음의 준비가 있어야 하겠습니다. 그러면 그 일을 하려는 마음이 더 커져서 불안이 되지 않고 소망이 될 수 있습니다.  이러한 과정을 상담치료 속에서 할 수 있습니다.   참고. 불안 상담과정 1. 자신의 불안한 마음이 왜 생기는지를 돌아본다. 2. 그 불안의 원인이 무엇인가를 해서 그런지 혹은 무엇인가를 못 해서 그런지를 구별한다. 3. 그럴 때 감정 상태가 구체적으로 어떤지를 정리해 본다. 4. 그 감정 속에서 원하는 것이 무엇이라고 말할 수 있을지를 생각한다. 5. 이제 원하는 것을 얻으려고 하지 말고 자신이 할 수 있고 해야 하는 것을 찾을 때 마음이 어떤지를 살펴본다. #소원상담센터 원장, #불안증, #과거의일들, #상담치료 https://swcounsel.org/methods/152 https://swcounsel.org/register4/1133         *너무 불안해서 죽고 싶을 때 불안이  심하니 망상도 커지고 더 나아가서는 ㅈㅅ충동도 강해 보입니다. 불안의 악순환이 더 큰 삶의 포기로 이어지게 만듭니다. 그 불안을  해결해서 평안함을 갖는 것이 중요합니다. 단순 약물치료로는 어려우니 상담치료를 통해서 자신의 인생의 의미와 앞으로의 목표와  비전 등을 정리해 보면 마음의 안정과 현실인식을 할 수 있습니다.   다음 불…

성경적 상담프로그램: 불안장애

성경적 상담프로그램: 2015년 10월 29일 목요일 #1

불안증은 사람들이 보통 가질 수 있는 불안한 마음이 계속 지속되서 구체적인감정으로 나타나고 있는증상을 의미합니다. 그로 인해서 신체의 변화가 생기기도 하지만 그런 변화가 확실하게 드러나지 않는다 하더라도 마음속에 계속해서 가지고 있게 되고 사라지지 않는 괴로움 입니다. 애초에 불안했던 마음이 빨리 사라지고 다시 평안을 되찾게 되었다면 불안증이 생기지는 않지만 불안의 마음이 지속되고 화평한 마음도 생기지 않는다면 결국에는 불안증이 형성되어 집니다. 한번 불안증이 형성되면 웬만해서는 사라지기 어려우니까 처음부터 불안증이 생기지 않도록 하는 것이 좋겠고 이미 생겼다면 그 불안증이 불안한 마음으로 축소되고 다시 더 나가서 완전한 화평으로 변화 될 수 있도록 노력하는 것이 중요합니다. 그렇지 않다면 불안증에서 생겨나는 작은 신체 반응들이 점차 더욱 커지게 되고 그 다음에는 신체이상이라는 새로운 증상으로 확대될 수 있습니다. 그러니 그렇게 되지 않도록 선순환 속에서 문제를 해결하는 것이 필요하겠습니다. 그렇다면 현재에 생긴 불안증을 해결하는 방법으로써 스스로 왜 자신이 불안해 하는가를 알아야 합니다. 불안해 하는 이유를 알지 못하고 무조건 평안할 수 있는 방법을 적용한다는 것은 배에서 어디서 물이 새는 줄 알지 못하고 무조건 물만 퍼내는 것과 같습니다. 원인을 알아야 근원적인 해결을 할 수 있지 원인을 알지 못하면 계속해서 더 큰 물이 들어오게 될 것입니다. 원인을 알기 위한 방법으로는 언제부터 그렇게 불안해지게 되었는지를 알아야 합니다. 그것이 아주 오래전부터 이어진 것이라 하더라도 포기 해서는 안됩니다. 이 참에 그렇게 오래전부터 이어진 불안까지도 해결할 수 있기 때문입니다. 어쩌면 태어나면서부터 가지고 나온 불안의 마음도 좋은 방향으로 해결할 수 있습니다. 이 세상에 장애를 가지고 태어났다 하더라도 하나님께서는 그 장애를 극복할 수 있는 방법을주셨습니다. 그런 방법을 찾고 개발하며 발전시키는것은 결코 손해가 아닙니다. 더욱 크고 오묘하며 아름다운 하나님의 계획…