저는 강박증을 갖고있습니다.강박증이 생긴건 4~5년정도 된것같습니다.증상은 주로 청결, 확인강박입니다.청결강박 증상은..무언가를 만지고나서, 소변이나 대변을 보고나서, 샤워할때 등 씻는것을 반복합니다.가장 심한건 대변을 보고나서 처리할 때 가장 심합니다. 대변이 잘 닦였는지 항문을 반복해서 확인하고 닦습니다. 혹시나 속옷에 묻어 냄새가 날까봐요..... 소변을 보고나서도 혹시 항문에 대변이 묻어있지않을까 몇번씩이고 확인하고 닦습니다.그러다보니 소변이나 대변을 보기싫어서 참기도합니다.확인강박 증상은..외출시 콘센트확인, 현관문이 잘 잠겼는지 불안하고 확인을 계속합니다.주차할 때 기어를 P에 잘 놓았는지, 라이트는 확실히 껐는지, 차문은 잘 잠궜는지 계속 확인합니다.물론 업무를 할때에도 잘 했는지 계속 확인합니다.이 모든 행동을 할때에는 동영상촬영이 기본으로 깔려있습니다...항상 동영상촬영을 해요.그렇다고해서 촬영 후 영상을 보는것은 아닙니다.촬영을 해서 그 당시의 불안을 조금 덜어주는 정도..?촬영을 한다고해서 불안하지않는것은 아닙니다.촬영을 해도 불안하기는합니다.2~3년정도 병원을 다니긴했으나, 약 부작용으로 인해 체중도 증가하고, 가면 약만 처방해주는 느낌이라 병원을 안다닌지...1~2년정도 되었습니다. 약을 복용할때에는 증상이 줄긴했었으나 약값도 부담되고.. 시간적 여유도 그렇고.. 약에 의존하는것같아 병원을 안다녔습니다... 약을 안먹으니 증상이 심해지긴하더라구요... 강박증을 고치는데에 병원말고는 방법이 없는걸까요...?방법 좀 알려주세요...하루하루가 너무 힘들어요...
안녕하세요, 소원상담센터 오미자상담사입니다.
님의 일상에서 보이는 악순환은 심층의 유형으로 강박증이라는 증상으로 나타나고 있습니다. 구체적으로 4, 5년 정도 됬다고 하신 것으로 보아 그 당시 어떤 사건이나 충격으로 인해 감정이 생기고 사건은 잊혀졌어도 그때의 감정이 해결되지 않은 채 이후로 일상에서 그 감정이 강박이라는 증상을 보이는 것입니다.
무엇보다 청결과 확인 강박을 보이시는데, 공통적인 원인이 있는 것인지 아니면 각각의 사건이 있는 것인지는 좀 더 이야기를 나누어 봐야 알 것 같습니다. 그러나 청결에 관한 강박이 님이 일상에서 대소변을 자유롭게 해결하지 못하게 하고 부담스러운 일로서 느껴지니 급기야는 참는 경우를 만들게 된 것입니다. 그것은 건강을 해치고 또 다른 질병을 만들 수 있습니다. 그리고 확인강박은 집 단속이나 업무할 때에 불안으로 인해 불필요한 스트레스를 받고 또 동영상을 촬영하는 이상한 습관을 만들게 되었습니다.
따라서 님이 왜 그토록 강박적 증상을 보이는지 그 때의 감정을 살펴보셔야 합니다. 무엇을 두려워하는지, 뭔가 수치스러운 마음이 드는지 등등 님이 느끼는 감정을 살펴보면 그 감정이 무엇으로부터인지 추측할 수 있습니다. 이전에 어떤 일이 있었는지 시작점을 찾을 수 있습니다. 그래서 그 시작점을 찾으면 그 때 님이 원하는 것이 무엇이었는지도 찾을 수 있습니다. 모든 감정의 이면에는 채워지지 않은 욕구가 원인이 됩니다. 그 욕구가 많은 악순환을 일으키기에 그것을 찾는 것은 중요한 단서입니다.
그러면 악순환을 일으키는 욕구를 찾아 어떻게 해야할까요? 욕구를 향한 관점을 벗어나 님이 할 수 있는 것들을 생각하며 새로운 대처방법을 결정하는 것입니다. 그럴 때 불안을 일으키는 어떤 생각이 작아지고 님에게 새로운 더 좋은 것들을 바라볼 수 있을 것입니다. 번지점프를 할 때 떨어지는 것만을 생각하면 두렵지만 뛰어내려 하늘을 나는 것을 생각하면 기대되고 흥분되는 것처럼 새로운 희망을 생각할 수 있을 것입니다.
올무에 빠져있는 님께서 스스로 해결하기에는 쉽지 않은 일이니 저희 상담센터를 방문하시어 도움을 받으시고 강박증에서 벗어나 자유로운 일상을 누리시기를 기원합니다.
남은자