소원상담센터 오미자상담사입니다.
사회공포증, 우울증, 불안장애등 여러가지 마음의 병을 앓고 있는 데는 이유가 있습니다. 몇가지 이유가 있을 수도 있지만 어쩌면 같은 이유로 인해 여러가지 증상이 나타날 수도 있습니다. 아마도 '그런일이 안일어날거는 아는데, 쟤 주변에 사람들이 둘러싸여있으면 정말로 미칠거같고 진짜로 죽어버릴거같습니다.'라는 문장에 그 이유가 있는 것 같습니다. 님이 두려워하는 '그런 일'을 두려워하게 된 이유가 있을 것입니다. 그것을 잘 생각해 보시면 님이 두려워하는 것이 무엇인지 알 수 있을 것 같습니다.
특별히 사람이 많은 곳에 있는 것을 두려워하고 과호흡을 경험한다면 공황장애가 올 수도 있습니다. 상태가 더 나빠지기 전에 해결하시는 것이 좋겠습니다.
'정말 이렇게까지 스트래스받으며 학교를 다녀야햐나요?'라고 하신 것에서 님에게 스트레스를 주는 것이 무엇인지 생각해보세요. 그것을 혼자서 고민하지 마시고 누군가에게 표현하며 수면위로 드러내세요. 그리고 올바르게 다시 해석해보세요. 여러 사람의 관점으로 바라보세요. 그러면서 이해해 보세오. 그러면 님이 일어날까봐 두려워하는 그것이 아무것도 아닐 수 있고 집착하던 생각이 점점 사라질 것입니다.
정말 산같이 큰 문제도 하나씩 풀어가신다면 작은 문제로 보일 것입니다. 각성된 마음을 가라앉히시고 소망을 가지고 해결해나가시길 기원합니다.
남은자